{"id":59984,"date":"2025-06-29T06:23:00","date_gmt":"2025-06-29T09:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=59984"},"modified":"2025-06-26T09:30:09","modified_gmt":"2025-06-26T12:30:09","slug":"com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/","title":{"rendered":"Com qual frequ\u00eancia devemos trocar os Len\u00e7\u00f3is? Entenda o que diz a medicina"},"content":{"rendered":"\n

O cuidado com a higiene da roupa de cama \u00e9 um aspecto essencial para a sa\u00fade e bem-estar, muitas vezes negligenciado. Passamos uma parte significativa de nossas vidas dormindo, e a qualidade do ambiente em que descansamos pode impactar diretamente nossa sa\u00fade. A frequ\u00eancia com que se deve trocar os Len\u00e7\u00f3is <\/strong>\u00e9 um tema que suscita diversas opini\u00f5es, mas especialistas em microbiologia apontam diretrizes claras para manter um ambiente de sono saud\u00e1vel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Estudos indicam que a troca semanal dos Len\u00e7\u00f3is \u00e9 ideal para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos indesejados. Durante o sono, o corpo humano libera suor e c\u00e9lulas mortas da pele, criando um ambiente prop\u00edcio para o crescimento de bact\u00e9rias e fungos. Em per\u00edodos de calor intenso, quando a transpira\u00e7\u00e3o \u00e9 mais acentuada, recomenda-se aumentar a frequ\u00eancia das trocas para cada quatro dias.<\/p>\n\n\n\n

Por que \u00e9 importante trocar os Len\u00e7\u00f3is regularmente?<\/h2>\n\n\n\n

A falta de higiene adequada na roupa de cama pode transformar o local de descanso em um reservat\u00f3rio de al\u00e9rgenos e micr\u00f3bios. Pesquisas publicadas em revistas cient\u00edficas destacam que camas podem acumular subst\u00e2ncias que desencadeiam crises al\u00e9rgicas, como \u00e1caros, fungos e bact\u00e9rias. A exposi\u00e7\u00e3o prolongada a esses agentes pode resultar em problemas de sa\u00fade, desde alergias e irrita\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas at\u00e9 infec\u00e7\u00f5es mais graves.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os riscos de n\u00e3o trocar os Len\u00e7\u00f3is com frequ\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

Manter os Len\u00e7\u00f3is sem lavar por per\u00edodos prolongados pode aumentar significativamente a presen\u00e7a de bact\u00e9rias nocivas, como o\u00a0Staphylococcus aureus<\/em>\u00a0e a\u00a0Escherichia coli<\/em>. Essas bact\u00e9rias s\u00e3o conhecidas por causar uma variedade de problemas de sa\u00fade, desde infec\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas at\u00e9 doen\u00e7as respirat\u00f3rias e urin\u00e1rias. A prolifera\u00e7\u00e3o desses microrganismos \u00e9 facilitada pela umidade e calor, condi\u00e7\u00f5es comuns em camas que n\u00e3o s\u00e3o higienizadas regularmente.<\/p>\n\n\n\n

Como manter a roupa de cama limpa e saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de lavar os Len\u00e7\u00f3is semanalmente, algumas pr\u00e1ticas podem ajudar a manter a higiene da cama. Arejar os Len\u00e7\u00f3is diariamente, puxando o edredom para tr\u00e1s e permitindo que eles respirem, ajuda a reduzir a umidade e a prolifera\u00e7\u00e3o de \u00e1caros. Lavar a roupa de cama em temperaturas entre 40\u00b0C e 60\u00b0C \u00e9 eficaz para eliminar germes. Al\u00e9m disso, tomar banho antes de dormir e evitar ir para a cama suado ou com maquiagem pode prolongar a limpeza dos len\u00e7\u00f3is.<\/p>\n\n\n\n

Como cuidar do colch\u00e3o e outros itens de cama?<\/h2>\n\n\n\n

O colch\u00e3o tamb\u00e9m requer aten\u00e7\u00e3o especial, pois pode acumular poeira e al\u00e9rgenos. Usar uma capa lav\u00e1vel para o colch\u00e3o e higieniz\u00e1-la a cada duas semanas \u00e9 uma pr\u00e1tica recomendada. Al\u00e9m disso, limpar o colch\u00e3o e a base da cama mensalmente ajuda a remover part\u00edculas indesejadas. Essas medidas, combinadas com a troca regular dos Len\u00e7\u00f3is, contribuem para um ambiente de sono mais saud\u00e1vel e confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Em suma, a manuten\u00e7\u00e3o da higiene da roupa de cama \u00e9 fundamental para a sa\u00fade <\/a>e bem-estar. Seguir as recomenda\u00e7\u00f5es de especialistas pode prevenir problemas de sa\u00fade e garantir um ambiente de descanso mais limpo e seguro.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O cuidado com a higiene da roupa de cama \u00e9 um aspecto essencial para a sa\u00fade e bem-estar, muitas vezes negligenciado. Passamos uma parte significativa de nossas vidas dormindo, e a qualidade do ambiente em que descansamos pode impactar diretamente nossa sa\u00fade. A frequ\u00eancia com que se deve trocar os Len\u00e7\u00f3is \u00e9 um tema que […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Len\u00e7\u00f3is","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Len\u00e7\u00f3is sujos acumulam suor, pele morta e microrganismos perigosos. Veja por que a troca regular \u00e9 essencial para sua sa\u00fade.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"post_tag":[7219,7220,1318],"class_list":["post-59984","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude","tag-higiene-da-cama","tag-lencois-limpos","tag-saude-2"],"yoast_head":"\nCom qual frequ\u00eancia devemos trocar os Len\u00e7\u00f3is? Entenda o que diz a medicina - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Len\u00e7\u00f3is sujos acumulam suor, pele morta e microrganismos perigosos. Veja por que a troca regular \u00e9 essencial para sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com qual frequ\u00eancia devemos trocar os Len\u00e7\u00f3is? Entenda o que diz a medicina - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Len\u00e7\u00f3is sujos acumulam suor, pele morta e microrganismos perigosos. Veja por que a troca regular \u00e9 essencial para sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-29T09:23:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com qual frequ\u00eancia devemos trocar os Len\u00e7\u00f3is? Entenda o que diz a medicina - Correio Braziliense - Radar","description":"Len\u00e7\u00f3is sujos acumulam suor, pele morta e microrganismos perigosos. Veja por que a troca regular \u00e9 essencial para sua sa\u00fade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Com qual frequ\u00eancia devemos trocar os Len\u00e7\u00f3is? Entenda o que diz a medicina - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Len\u00e7\u00f3is sujos acumulam suor, pele morta e microrganismos perigosos. Veja por que a troca regular \u00e9 essencial para sua sa\u00fade.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-06-29T09:23:00+00:00","author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/","name":"Com qual frequ\u00eancia devemos trocar os Len\u00e7\u00f3is? Entenda o que diz a medicina - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"datePublished":"2025-06-29T09:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"Len\u00e7\u00f3is sujos acumulam suor, pele morta e microrganismos perigosos. Veja por que a troca regular \u00e9 essencial para sua sa\u00fade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-qual-frequencia-devemos-trocar-os-lencois-entenda-o-que-diz-a-medicina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Com qual frequ\u00eancia devemos trocar os Len\u00e7\u00f3is? Entenda o que diz a medicina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59984"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59986,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59984\/revisions\/59986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/post_tag?post=59984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}