{"id":60793,"date":"2025-06-29T06:13:00","date_gmt":"2025-06-29T09:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=60793"},"modified":"2025-06-28T10:25:20","modified_gmt":"2025-06-28T13:25:20","slug":"voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea nunca mais vai querer tirar os fiapos da tangerina depois de ler isso"},"content":{"rendered":"\n

Durante o inverno, o consumo de frutas c\u00edtricas se intensifica, e a tangerina<\/strong> se destaca como uma das op\u00e7\u00f5es mais populares nas casas brasileiras. Conhecida pelo sabor adocicado e pela praticidade ao ser descascada, a tangerina \u00e9 frequentemente escolhida como lanche ou sobremesa natural. Apesar de sua popularidade, h\u00e1 um detalhe que costuma dividir opini\u00f5es: os filamentos brancos presentes entre os gomos da fruta.<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas, ao consumir a tangerina, preferem remover esses filamentos, acreditando que eles prejudicam o sabor ou a textura. Outros, no entanto, optam por comer a fruta integralmente, sem se preocupar com essa parte. O que poucos sabem \u00e9 que esses filamentos, chamados de albedo<\/em>, possuem propriedades nutricionais importantes e podem contribuir de forma significativa para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da tangerina para o organismo?<\/h2>\n\n\n\n

A tangerina \u00e9 uma fruta rica em vitamina C, um nutriente essencial para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as infecciosas.<\/strong> Al\u00e9m disso, a fruta cont\u00e9m antioxidantes naturais, que ajudam a combater os radicais livres e a proteger as c\u00e9lulas do corpo contra danos. Entre os principais componentes da tangerina, destacam-se tamb\u00e9m as fibras alimentares, que auxiliam no funcionamento do intestino e promovem maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto relevante \u00e9 a presen\u00e7a de compostos fen\u00f3licos, subst\u00e2ncias com a\u00e7\u00e3o antioxidante que contribuem para a redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como problemas cardiovasculares. O consumo regular da tangerina pode, portanto, ser um aliado importante na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, especialmente durante per\u00edodos em que o organismo precisa de mais prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que n\u00e3o remover os filamentos brancos da tangerina?<\/h2>\n\n\n\n

Os filamentos brancos da tangerina, conhecidos como albedo, s\u00e3o frequentemente descartados por quem busca uma experi\u00eancia mais suave ao comer a fruta.<\/strong> No entanto, estudos recentes e especialistas em seguran\u00e7a alimentar apontam que essa parte do fruto \u00e9 especialmente rica em fibras, principalmente pectina<\/strong>. A pectina \u00e9 uma fibra sol\u00favel que contribui para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL no sangue e favorece o controle glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Compostos fen\u00f3licos:<\/strong> presentes em maior quantidade no albedo do que nos pr\u00f3prios gomos, esses compostos possuem propriedades antioxidantes potentes.<\/li>\n\n\n\n
  • Pectina:<\/strong> ajuda a regular o tr\u00e2nsito intestinal e pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n\n\n\n
  • Facilidade de consumo:<\/strong> ao manter os filamentos, o consumo da fruta se torna mais pr\u00e1tico e nutritivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Portanto, ao consumir a tangerina, deixar os filamentos brancos pode ser uma escolha ben\u00e9fica para a sa\u00fade, aproveitando ao m\u00e1ximo os nutrientes oferecidos pela fruta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"Voc\u00ea
    Tangerina. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EsinDeniz<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Outras frutas tamb\u00e9m possuem filamentos nutritivos?<\/h2>\n\n\n\n

    Al\u00e9m da tangerina, outras frutas apresentam filamentos semelhantes que muitas vezes s\u00e3o removidos por h\u00e1bito ou prefer\u00eancia pessoal.<\/strong> Um exemplo comum \u00e9 a banana, cujos filamentos tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em fibras, vitaminas e minerais como c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio. Assim como no caso da tangerina, esses elementos contribuem para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Banana:<\/strong> filamentos ricos em nutrientes, incluindo vitamina C e minerais essenciais.<\/li>\n\n\n\n
    2. Laranja: o albedo \u00e9 fonte de fibras e antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n
    3. Toranja: filamentos com alto teor de compostos fen\u00f3licos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Incorporar essas partes das frutas na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria pode trazer benef\u00edcios adicionais, tornando o consumo mais completo e aproveitando integralmente o potencial nutricional dos alimentos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Como incluir a tangerina e seus filamentos na rotina alimentar?<\/h2>\n\n\n\n

      A tangerina pode ser consumida pura, em saladas de frutas, sucos ou at\u00e9 mesmo em receitas como bolos e biscoitos sem gl\u00faten, preparados na air fryer.<\/strong> Ao optar por n\u00e3o remover os filamentos brancos, \u00e9 poss\u00edvel aumentar a ingest\u00e3o de fibras e antioxidantes, contribuindo para uma dieta mais rica e variada. Para quem busca praticidade, basta descascar a fruta e consumir os gomos com os filamentos, aproveitando todos os benef\u00edcios que a tangerina pode oferecer.<\/p>\n\n\n\n

      Valorizar todas as partes da tangerina, inclusive os filamentos brancos, representa uma escolha consciente e alinhada com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/strong> Essa pr\u00e1tica simples pode fazer diferen\u00e7a no aporte de nutrientes e na promo\u00e7\u00e3o do bem-estar ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Quem evita os filamentos da tangerina pode estar desperdi\u00e7ando benef\u00edcios como controle do colesterol e fibras que fazem bem ao intestino.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"tangerina","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Quem evita os filamentos da tangerina pode estar desperdi\u00e7ando benef\u00edcios como controle do colesterol e fibras que fazem bem ao intestino.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144],"class_list":["post-60793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades"],"yoast_head":"\nVoc\u00ea nunca mais vai querer tirar os fiapos da tangerina depois de ler isso<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quem evita os filamentos da tangerina pode estar desperdi\u00e7ando benef\u00edcios como controle do colesterol e fibras que fazem bem ao intestino.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea nunca mais vai querer tirar os fiapos da tangerina depois de ler isso\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quem evita os filamentos da tangerina pode estar desperdi\u00e7ando benef\u00edcios como controle do colesterol e fibras que fazem bem ao intestino.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-29T09:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tangerina_1751117086248.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea nunca mais vai querer tirar os fiapos da tangerina depois de ler isso","description":"Quem evita os filamentos da tangerina pode estar desperdi\u00e7ando benef\u00edcios como controle do colesterol e fibras que fazem bem ao intestino.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea nunca mais vai querer tirar os fiapos da tangerina depois de ler isso","og_description":"Quem evita os filamentos da tangerina pode estar desperdi\u00e7ando benef\u00edcios como controle do colesterol e fibras que fazem bem ao intestino.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-06-29T09:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tangerina_1751117086248.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/","name":"Voc\u00ea nunca mais vai querer tirar os fiapos da tangerina depois de ler isso","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tangerina_1751117086248.jpg","datePublished":"2025-06-29T09:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Quem evita os filamentos da tangerina pode estar desperdi\u00e7ando benef\u00edcios como controle do colesterol e fibras que fazem bem ao intestino.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tangerina_1751117086248.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tangerina_1751117086248.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"tangerina. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-nunca-mais-vai-querer-tirar-os-fiapos-da-tangerina-depois-de-ler-isso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea nunca mais vai querer tirar os fiapos da tangerina depois de ler isso"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60793"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60797,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60793\/revisions\/60797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}