{"id":63206,"date":"2025-07-04T14:23:00","date_gmt":"2025-07-04T17:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=63206"},"modified":"2025-07-02T10:30:22","modified_gmt":"2025-07-02T13:30:22","slug":"descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Descoberto benef\u00edcios surpreendentes das Ameixas Secas para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

As Ameixas Secas<\/strong>, conhecidas por muitos como um rem\u00e9dio natural para a constipa\u00e7\u00e3o, possuem um valor nutricional que vai al\u00e9m de suas propriedades laxativas. Este fruto desidratado, com sua pele enrugada e escura, \u00e9 um exemplo de como a desidrata\u00e7\u00e3o pode preservar e at\u00e9 intensificar os nutrientes de um alimento. Com um maior teor de fibras, a\u00e7\u00facares, vitaminas, minerais e antioxidantes em compara\u00e7\u00e3o com as ameixas frescas, as Ameixas Secas oferecem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

A origem das Ameixas Secas remonta \u00e0 Europa<\/strong>, onde a ameixeira europeia (Prunus domestica) \u00e9 cultivada h\u00e1 s\u00e9culos. Este tipo de ameixa, com seu alto teor de a\u00e7\u00facar natural, \u00e9 ideal para a desidrata\u00e7\u00e3o sem fermenta\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica de secar ameixas foi adotada pelos romanos e posteriormente levada para a Calif\u00f3rnia, onde o clima favorece o cultivo. Al\u00e9m de serem um alimento duradouro, as Ameixas Secas s\u00e3o uma rica fonte de nutrientes essenciais.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais nutrientes das Ameixas Secas?<\/h2>\n\n\n\n

As Ameixas Secas s\u00e3o ricas em\u00a0fibras diet\u00e9ticas<\/strong>, tanto sol\u00faveis quanto insol\u00faveis, que s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade digestiva. Elas tamb\u00e9m cont\u00eam vitaminas, como a vitamina K e as do complexo B, al\u00e9m de minerais como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e ferro. Os\u00a0antioxidantes<\/em>, especialmente os polifen\u00f3is, desempenham um papel importante na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra danos. O\u00a0sorbitol<\/strong>, um a\u00e7\u00facar natural presente nas Ameixas Secas, contribui para o efeito laxante suave, ajudando a regular o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Ameixas secas -Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ iaroshenko.marina.gmail.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como as Ameixas Secas beneficiam a sa\u00fade digestiva?<\/h2>\n\n\n\n

O consumo regular de Ameixas Secas \u00e9 conhecido por melhorar a sa\u00fade <\/a>digestiva, especialmente na preven\u00e7\u00e3o e al\u00edvio da constipa\u00e7\u00e3o. A combina\u00e7\u00e3o de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, juntamente com o sorbitol, ajuda a regular o tr\u00e2nsito intestinal. As fibras insol\u00faveis aumentam o volume das fezes, enquanto as sol\u00faveis alimentam as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do c\u00f3lon, melhorando a microbiota intestinal. O sorbitol, por sua vez, ret\u00e9m \u00e1gua no intestino, amolecendo as fezes e facilitando sua passagem.<\/p>\n\n\n\n

As Ameixas Secas podem ajudar na sa\u00fade \u00f3ssea?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos indicam que as Ameixas Secas podem ser aliadas na preven\u00e7\u00e3o da perda de densidade \u00f3ssea e na redu\u00e7\u00e3o do risco de osteoporose. Isso se deve \u00e0 presen\u00e7a de nutrientes como vitamina K, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, boro e polifen\u00f3is, que s\u00e3o essenciais para a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos ossos. A vitamina K, por exemplo, ativa prote\u00ednas que fixam o c\u00e1lcio na matriz \u00f3ssea, enquanto o magn\u00e9sio e o pot\u00e1ssio contribuem para a mineraliza\u00e7\u00e3o dos ossos.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o impacto das Ameixas Secas na glicose sangu\u00ednea?<\/h2>\n\n\n\n

Apesar de seu sabor doce, as Ameixas Secas t\u00eam um impacto moderado na glicose sangu\u00ednea. O alto teor de fibras e sorbitol retarda a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares no intestino, resultando em um \u00edndice glic\u00eamico baixo a moderado. Al\u00e9m disso, os antioxidantes presentes nas ameixas secas ajudam na fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas beta pancre\u00e1ticas e reduzem a resist\u00eancia \u00e0 insulina. Incorporar Ameixas Secas na dieta pode ajudar a controlar os picos glic\u00eamicos p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o, tornando-as uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para quem busca controlar a glicemia.<\/p>\n\n\n\n

Para aproveitar os benef\u00edcios das Ameixas Secas, \u00e9 poss\u00edvel incorpor\u00e1-las em diversas refei\u00e7\u00f5es. Elas podem ser adicionadas a mixes de oleaginosas, iogurtes com aveia, saladas, ensopados e at\u00e9 pratos salgados como cuscuz. No entanto, \u00e9 importante consumir de forma moderada, entre 50 e 100 gramas por dia, para evitar o excesso cal\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As Ameixas Secas, conhecidas por muitos como um rem\u00e9dio natural para a constipa\u00e7\u00e3o, possuem um valor nutricional que vai al\u00e9m de suas propriedades laxativas. Este fruto desidratado, com sua pele enrugada e escura, \u00e9 um exemplo de como a desidrata\u00e7\u00e3o pode preservar e at\u00e9 intensificar os nutrientes de um alimento. Com um maior teor de […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":39435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Ameixas Seca","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Ameixa seca: fonte de fibras, vitamina K, pot\u00e1ssio e antioxidantes. Ideal para digest\u00e3o, ossos e at\u00e9 para equilibrar a glicemia.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"tags":[7531,4237,3180],"class_list":["post-63206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-ameixas-secas","tag-constipacao","tag-saude-digestiva"],"yoast_head":"\nDescoberto benef\u00edcios surpreendentes das Ameixas Secas para a sa\u00fade - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ameixa seca: fonte de fibras, vitamina K, pot\u00e1ssio e antioxidantes. Ideal para digest\u00e3o, ossos e at\u00e9 para equilibrar a glicemia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descoberto benef\u00edcios surpreendentes das Ameixas Secas para a sa\u00fade - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ameixa seca: fonte de fibras, vitamina K, pot\u00e1ssio e antioxidantes. Ideal para digest\u00e3o, ossos e at\u00e9 para equilibrar a glicemia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-04T17:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ameixa-seca_1747673758261.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Descoberto benef\u00edcios surpreendentes das Ameixas Secas para a sa\u00fade - Correio Braziliense - Radar","description":"Ameixa seca: fonte de fibras, vitamina K, pot\u00e1ssio e antioxidantes. Ideal para digest\u00e3o, ossos e at\u00e9 para equilibrar a glicemia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Descoberto benef\u00edcios surpreendentes das Ameixas Secas para a sa\u00fade - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Ameixa seca: fonte de fibras, vitamina K, pot\u00e1ssio e antioxidantes. Ideal para digest\u00e3o, ossos e at\u00e9 para equilibrar a glicemia.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-07-04T17:23:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ameixa-seca_1747673758261.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/","name":"Descoberto benef\u00edcios surpreendentes das Ameixas Secas para a sa\u00fade - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ameixa-seca_1747673758261.jpg","datePublished":"2025-07-04T17:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"Ameixa seca: fonte de fibras, vitamina K, pot\u00e1ssio e antioxidantes. Ideal para digest\u00e3o, ossos e at\u00e9 para equilibrar a glicemia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ameixa-seca_1747673758261.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ameixa-seca_1747673758261.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"benef\u00edcios da ameixa seca - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ valery121283"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/descoberto-beneficios-surpreendentes-das-ameixas-secas-para-a-saude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Descoberto benef\u00edcios surpreendentes das Ameixas Secas para a sa\u00fade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63208,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63206\/revisions\/63208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}