{"id":64301,"date":"2025-07-03T19:20:00","date_gmt":"2025-07-03T22:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=64301"},"modified":"2025-07-03T17:47:05","modified_gmt":"2025-07-03T20:47:05","slug":"5-alimentos-que-mais-engordam-no-inverno-e-voce-nao-sabia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-alimentos-que-mais-engordam-no-inverno-e-voce-nao-sabia\/","title":{"rendered":"5 alimentos que mais engordam no inverno e voc\u00ea n\u00e3o sabia"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante os meses mais frios do ano, a busca por refei\u00e7\u00f5es mais cal\u00f3ricas se torna comum em grande parte do Brasil. Com a queda da temperatura, o organismo necessita de mais energia para manter o corpo aquecido, o que pode resultar em altera\u00e7\u00f5es nos h\u00e1bitos alimentares e, consequentemente, facilitar o ganho de peso. Nesse contexto, certos alimentos acabam sendo consumidos com maior frequ\u00eancia, contribuindo para o aumento da ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>O inverno \u00e9 conhecido por estimular o apetite, principalmente por comidas quentes e reconfortantes. Sabores intensos e prepara\u00e7\u00f5es elaboradas oferecem a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e ajudam a amenizar o frio. No entanto, \u00e9 importante reconhecer quais ingredientes tendem a favorecer o ac\u00famulo de calorias para evitar excessos e manter o equil\u00edbrio nutricional, mesmo durante essa esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que alguns alimentos engordam mais no inverno?<\/h2>\n\n\n\n<p>As escolhas alimentares no inverno t\u00eam rela\u00e7\u00e3o direta com o clima. Quando a temperatura cai, h\u00e1 uma tend\u00eancia ao consumo de pratos ricos em gorduras e a\u00e7\u00facares, que garantem saciedade e auxiliam na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Al\u00e9m disso, o metabolismo pode acelerar levemente para manter o corpo aquecido, mas muitas vezes n\u00e3o o suficiente para compensar a alta ingest\u00e3o cal\u00f3rica proveniente desses alimentos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Quantidade e frequ\u00eancia:<\/strong> Por\u00e7\u00f5es maiores e repeti\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais comuns em refei\u00e7\u00f5es quentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prefer\u00eancia por doces e massas:<\/strong> Essas escolhas trazem energia r\u00e1pida e sensa\u00e7\u00e3o de conforto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Menor disposi\u00e7\u00e3o para exerc\u00edcios:<\/strong> O clima frio pode tornar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas menos frequente, dificultando o gasto cal\u00f3rico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1751575591012-1024x576.jpg\" alt=\"5 alimentos que mais engordam no inverno e voc\u00ea n\u00e3o sabia\" class=\"wp-image-64304\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1751575591012-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1751575591012-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1751575591012-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1751575591012-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1751575591012-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1751575591012.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os 5 alimentos que mais engordam no inverno?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es encontradas nas mesas brasileiras durante o inverno, alguns alimentos se destacam pela alta densidade cal\u00f3rica e presen\u00e7a de a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas. \u00c9 fundamental conhecer esses itens para evitar exageros e ajustar a dieta conforme necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fondue:<\/strong> O fondue \u00e9 um prato su\u00ed\u00e7o tradicionalmente preparado \u00e0 base de queijos derretidos, acompanhado de p\u00e3es ou outros alimentos para serem mergulhados. Algumas varia\u00e7\u00f5es incluem fondue de chocolate. Tanto o queijo quanto o chocolate s\u00e3o ricos em gorduras e calorias, tornando esse prato tentador um dos grandes respons\u00e1veis pelo aumento do peso durante o inverno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chocolate quente:<\/strong> Bastante apreciado nesta \u00e9poca do ano, o chocolate quente, principalmente nas vers\u00f5es cremosas, carrega grandes quantidades de leite integral, creme de leite, a\u00e7\u00facar e chocolate, aumentando significativamente o valor energ\u00e9tico da bebida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Massas com molhos cremosos:<\/strong> Pratos como lasanha, nhoque, fettuccine ao molho branco ou \u00e0 bolonhesa s\u00e3o muito consumidos devido \u00e0 combina\u00e7\u00e3o entre carboidratos, gorduras e prote\u00ednas. Molhos preparados com creme de leite, queijos e carnes vermelhas deixam as op\u00e7\u00f5es ainda mais cal\u00f3ricas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Embutidos e queijos amarelos:<\/strong> Frios, presuntos, salames, lingui\u00e7as e queijos amarelos s\u00e3o ingredientes frequentes em lanches e t\u00e1buas de frios durante encontros na esta\u00e7\u00e3o fria. Al\u00e9m do alto teor de s\u00f3dio, possuem muitas gorduras saturadas e calorias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sopas cal\u00f3ricas:<\/strong> Embora sopas possam ser refei\u00e7\u00f5es leves, muitas receitas preparadas com creme de leite, bacon, queijos e batatas passam a ser fontes inesperadas de calorias adicionais durante noites frias.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o no frio sem ganhar peso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter uma dieta equilibrada nos meses frios requer algumas adapta\u00e7\u00f5es simples, mas eficazes. A substitui\u00e7\u00e3o de ingredientes e o controle das por\u00e7\u00f5es podem fazer grande diferen\u00e7a para quem busca evitar o aumento de peso t\u00edpico dessa \u00e9poca do ano. A inclus\u00e3o de alimentos frescos e naturais, mesmo em receitas quentes, favorece a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade sem abrir m\u00e3o do prazer de comer bem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Priorizar sopas \u00e0 base de legumes, evitando o uso exagerado de creme de leite e queijos gordos.<\/li>\n\n\n\n<li>Optar por massas integrais e molhos de tomate naturais em vez de op\u00e7\u00f5es cremosas.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir chocolates com maior teor de cacau e em pequenas propor\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir o consumo de embutidos e preferir queijos brancos ou alternativas magras.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas mesmo em dias frios, ajudando a equilibrar o metabolismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A aten\u00e7\u00e3o \u00e0 composi\u00e7\u00e3o dos pratos e ao tamanho das por\u00e7\u00f5es faz diferen\u00e7a no controle do peso durante o inverno. Pequenas escolhas di\u00e1rias podem evitar o ac\u00famulo de calorias e garantir bem-estar ao longo de toda a esta\u00e7\u00e3o, promovendo uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a comida, mesmo nos dias mais frios. O conhecimento dos alimentos que mais contribuem para o ganho de peso no inverno permite que cada pessoa adapte sua rotina alimentar conforme suas necessidades e prefer\u00eancias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a os 5 alimentos que mais engordam no inverno e dicas para se manter em forma na esta\u00e7\u00e3o mais fria, sem abrir m\u00e3o do prazer da boa mesa.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":64303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos engordam inverno","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Conhe\u00e7a os 5 alimentos que mais engordam no inverno e dicas para se manter em forma na esta\u00e7\u00e3o mais fria, sem abrir m\u00e3o do prazer da boa mesa.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144],"class_list":["post-64301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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