{"id":67998,"date":"2025-07-12T06:43:00","date_gmt":"2025-07-12T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=67998"},"modified":"2025-07-11T16:36:20","modified_gmt":"2025-07-11T19:36:20","slug":"quem-sofre-com-tpm-ou-menopausa-pode-se-beneficiar-com-essa-raiz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quem-sofre-com-tpm-ou-menopausa-pode-se-beneficiar-com-essa-raiz\/","title":{"rendered":"Quem sofre com TPM ou menopausa pode se beneficiar com essa raiz"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>inhame-roxo<\/strong> (<em>Dioscorea alata<\/em>) \u00e9 uma raiz amplamente cultivada em regi\u00f5es tropicais e conhecida por seu valor nutricional e propriedades medicinais. Utilizado tradicionalmente na medicina popular, esse tub\u00e9rculo cont\u00e9m compostos bioativos que exercem efeitos terap\u00eauticos importantes para a sa\u00fade humana.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> que auxilia no al\u00edvio de dores articulares e musculares<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedades antioxidantes<\/strong> que protegem as c\u00e9lulas contra danos oxidativos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Potencial regulador hormonal<\/strong>, especialmente \u00fatil para o equil\u00edbrio do ciclo menstrual<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>inhame-roxo<\/strong> apresenta compostos fen\u00f3licos e mucilagens que atuam na modula\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es articulares e intestinais. Estudos apontam que esses compostos ajudam a inibir enzimas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias, como a COX-2, contribuindo para o al\u00edvio de dores cr\u00f4nicas. Segundo pesquisa de Liu et al., publicada no <em><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/journal\/journal-of-ethnopharmacology\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Journal of Ethnopharmacology<\/a><\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Dioscorea alata demonstraram atividade anti-inflamat\u00f3ria significativa em modelos experimentais, com redu\u00e7\u00e3o de marcadores inflamat\u00f3rios e edema&#8221;<\/em> (LIU et al., 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262380379-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-68010\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262380379-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262380379-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262380379-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262380379-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262380379-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262380379.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Auxilia no al\u00edvio de dores articulares e musculares &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ lamaip<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>Rico em <strong>antocianinas<\/strong> e outros flavonoides, o <strong>inhame-roxo<\/strong> protege as c\u00e9lulas contra os danos causados pelos radicais livres. Esses compostos antioxidantes t\u00eam papel importante na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce e de doen\u00e7as degenerativas. Segundo estudo de Huang et al., os altos n\u00edveis de antocianinas presentes nessa esp\u00e9cie s\u00e3o diretamente respons\u00e1veis pela sua potente atividade antioxidante.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;As antocianinas isoladas de Dioscorea alata exibiram forte capacidade de neutraliza\u00e7\u00e3o de radicais DPPH, demonstrando potencial antioxidante compar\u00e1vel ao da vitamina C&#8221;<\/em> (HUANG et al., 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regula\u00e7\u00e3o hormonal natural<\/h2>\n\n\n\n<p>Tradicionalmente, o <strong>inhame-roxo<\/strong> \u00e9 utilizado para auxiliar no <strong>equil\u00edbrio hormonal feminino<\/strong>, especialmente em casos de s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual e menopausa. Esse efeito \u00e9 atribu\u00eddo \u00e0 presen\u00e7a de fitoester\u00f3is como a diosgenina, precursora natural de horm\u00f4nios esteroides. Conforme relatado por Chen et al., em publica\u00e7\u00e3o na <em>Frontiers in Pharmacology<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A diosgenina extra\u00edda de Dioscorea alata atua como modulador seletivo de receptores hormonais, podendo contribuir para a regula\u00e7\u00e3o do ciclo ovariano e al\u00edvio de sintomas climat\u00e9ricos&#8221;<\/em> (CHEN et al., 2022).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Potencial no controle da glicemia<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos apontam que o <strong>inhame-roxo<\/strong> pode auxiliar no controle da glicemia, devido \u00e0 sua alta concentra\u00e7\u00e3o de fibras sol\u00faveis e compostos como o \u00e1cido fer\u00falico. Esses componentes retardam a absor\u00e7\u00e3o de glicose e melhoram a sensibilidade \u00e0 insulina, sendo \u00fateis na preven\u00e7\u00e3o do diabetes tipo 2. Segundo trabalho de Zhang et al., publicado no <em>International Journal of Food Sciences and Nutrition<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A suplementa\u00e7\u00e3o com extrato de Dioscorea alata resultou em melhora significativa da toler\u00e2ncia \u00e0 glicose e redu\u00e7\u00e3o da glicemia em modelos animais com resist\u00eancia insul\u00ednica&#8221;<\/em> (ZHANG et al., 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>inhame-roxo<\/strong> possui polissacar\u00eddeos com atividade imunomoduladora, capazes de estimular a produ\u00e7\u00e3o de citocinas e a atividade de c\u00e9lulas NK (natural killers). Esses efeitos tornam a raiz um aliado natural na preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es e fortalecimento das defesas do organismo. Conforme relatado por Wu et al. no peri\u00f3dico <em>Carbohydrate Polymers<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os polissacar\u00eddeos isolados de Dioscorea alata promoveram resposta imune elevada em testes in vitro e in vivo, com aumento na atividade fagoc\u00edtica e produ\u00e7\u00e3o de interferons&#8221;<\/em> (WU et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262463332-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-68011\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262463332-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262463332-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262463332-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262463332-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262463332-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inhame-roxo_1752262463332.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c9 utilizado para auxiliar no equil\u00edbrio hormonal feminino, especialmente em casos de s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual e menopausa &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ seagamess<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dica de preparo e uso tradicional<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os <strong>benef\u00edcios medicinais<\/strong> do <strong>inhame-roxo<\/strong>, \u00e9 comum prepar\u00e1-lo cozido com casca, preservando melhor suas propriedades. Pode ser consumido como pur\u00ea, em sopas ou sucos com lim\u00e3o em jejum, tradi\u00e7\u00e3o popular para fortalecimento do \u00fatero e desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo. A ingest\u00e3o deve ser feita com modera\u00e7\u00e3o, especialmente por pessoas com tend\u00eancia a c\u00e1lculos renais devido ao teor de oxalatos.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quem-toma-este-suco-frequentemente-esta-obtendo-uma-melhora-na-qualidade-de-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quem toma este suco frequentemente est\u00e1 obtendo uma melhora na qualidade de vida<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos principais benef\u00edcios medicinais do inhame-roxo<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Atividade anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> comprovada por estudos com extratos da raiz<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poder antioxidante<\/strong> elevado devido \u00e0 presen\u00e7a de antocianinas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Equil\u00edbrio hormonal feminino<\/strong> favorecido pela diosgenina e fitoester\u00f3is<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CHEN, Y.; LI, W.; SHAO, H. Regulatory potential of diosgenin on ovarian hormones. <em>Frontiers in Pharmacology<\/em>, v. 13, p. 1-9, 2022.<\/li>\n\n\n\n<li>HUANG, Y. C.; LIU, Y. C.; CHANG, H. Antioxidant activity of anthocyanins from purple yam. <em>Journal of Food Biochemistry<\/em>, v. 44, n. 4, p. e13177, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>LIU, J.; CHENG, Y.; WANG, C. Anti-inflammatory properties of Dioscorea alata extracts in experimental models. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 276, p. 114-120, 2021.<\/li>\n\n\n\n<li>WU, Y.; ZHOU, Y.; LI, J. Immunomodulatory effects of polysaccharides from Dioscorea species. <em>Carbohydrate Polymers<\/em>, v. 174, p. 281-288, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>ZHANG, J.; LI, Q.; DENG, W. Effects of purple yam on glucose metabolism in insulin-resistant rats. <em>International Journal of Food Sciences and Nutrition<\/em>, v. 70, n. 8, p. 1011-1018, 2019.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O inhame-roxo (Dioscorea alata) \u00e9 uma raiz amplamente cultivada em regi\u00f5es tropicais e conhecida por seu valor nutricional e propriedades medicinais. Utilizado tradicionalmente na medicina popular, esse tub\u00e9rculo cont\u00e9m compostos bioativos que exercem efeitos terap\u00eauticos importantes para a sa\u00fade humana. 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