{"id":68122,"date":"2025-07-12T07:43:35","date_gmt":"2025-07-12T10:43:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=68122"},"modified":"2025-07-11T21:46:16","modified_gmt":"2025-07-12T00:46:16","slug":"como-o-gengibre-pode-fortalecer-sua-imunidade-e-aliviar-enjoos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-o-gengibre-pode-fortalecer-sua-imunidade-e-aliviar-enjoos\/","title":{"rendered":"Como o gengibre pode fortalecer sua imunidade e aliviar enjoos"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>gengibre<\/strong> (<em>Zingiber officinale<\/em>) \u00e9 uma planta milenar amplamente empregada na medicina tradicional e moderna, sendo reconhecida mundialmente por seus m\u00faltiplos efeitos terap\u00eauticos. Diversos estudos cient\u00edficos refor\u00e7am a presen\u00e7a de compostos bioativos nesta raiz, como gingerol, shogaol e zingerona, associados a a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes e digestivas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>: Redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios agudos e cr\u00f4nicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedades digestivas<\/strong>: Est\u00edmulo do sistema gastrointestinal e controle de n\u00e1useas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito antioxidante<\/strong>: Combate a radicais livres, protegendo c\u00e9lulas e tecidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dessas fun\u00e7\u00f5es, h\u00e1 crescente interesse no uso do gengibre para fortalecimento imunol\u00f3gico e al\u00edvio de dores, temas estudados em diferentes frentes da fitoterapia e farmacologia. Pesquisadores destacam a import\u00e2ncia da raiz tanto para preven\u00e7\u00e3o quanto para suporte complementar em tratamentos de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as principais <strong>propriedades medicinais do gengibre<\/strong> est\u00e1 sua capacidade de inibir mediadores inflamat\u00f3rios gra\u00e7as ao alto teor de gingerol e outros compostos fen\u00f3licos. Esses princ\u00edpios ativos auxiliam na regula\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios em diferentes tecidos, atuando diretamente na produ\u00e7\u00e3o de mol\u00e9culas respons\u00e1veis pela resposta inflamat\u00f3ria. De acordo com Sagrillo, G.M. e colaboradores, esta a\u00e7\u00e3o torna o gengibre \u00fatil como complemento em tratamentos de inflama\u00e7\u00f5es agudas ou cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os resultados demonstram que o extrato de gengibre inibe significativamente a resposta inflamat\u00f3ria em modelos experimentais, devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o do gingerol e de compostos relacionados.&#8221;<\/em> (SAGRILLO, 2015).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quer-saber-o-segredo-para-plantar-cravo-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quer saber o segredo para plantar cravo em casa?<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714149419-1024x576.jpg\" alt=\"Cultive gengibre com sucesso usando estas t\u00e9cnicas simples\" class=\"wp-image-11513\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714149419-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714149419-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714149419-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714149419-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714149419-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714149419.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Combate a radicais livres, protegendo c\u00e9lulas e tecidos. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedades digestivas e al\u00edvio de n\u00e1useas<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>gengibre<\/strong> figura entre as plantas mais utilizadas para melhora do trato gastrointestinal, pois estimula a secre\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e acelera o esvaziamento g\u00e1strico. Os ginger\u00f3is presentes na raiz facilitam a digest\u00e3o de alimentos pesados e s\u00e3o indicados para mitigar sintomas como n\u00e1useas e enj\u00f4os, inclusive durante a gesta\u00e7\u00e3o ou em pacientes submetidos a tratamentos oncol\u00f3gicos. Esses efeitos s\u00e3o detalhados em revis\u00e3o realizada por Ernst e Pittler.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Dados cl\u00ednicos apontam a efic\u00e1cia do gengibre na redu\u00e7\u00e3o de n\u00e1usea e v\u00f4mito, especialmente em casos de enjoo matinal e p\u00f3s-operat\u00f3rio, consolidando seu uso terap\u00eautico tradicional.&#8221;<\/em> (ERNST; PITTLER, 2000).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O gengibre possui a\u00e7\u00e3o antioxidante no organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos recentes refor\u00e7am o <strong>efeito antioxidante<\/strong> do gengibre, relacionando sua atividade \u00e0 presen\u00e7a de compostos fitoqu\u00edmicos como gingerol, shogaol e paradol. Estes agentes s\u00e3o capazes de neutralizar radicais livres, protegendo c\u00e9lulas contra danos oxidativos e retardando processos de envelhecimento. Habtemariam detalha como o consumo regular da raiz favorece a defesa antioxidante do organismo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de gengibre apresentam alta capacidade de varredura de radicais livres, o que pode contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as associadas ao estresse oxidativo.&#8221;<\/em> (HABTEMARIAM, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para incluir o gengibre na rotina, recomenda-se o uso em infus\u00f5es, sucos, prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias ou mesmo em c\u00e1psulas padronizadas, sempre sob orienta\u00e7\u00e3o profissional para evitar contraindica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714162726-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11514\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714162726-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714162726-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714162726-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714162726-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714162726-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gengibre_1741714162726.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fortalece o sistema imunol\u00f3gico e al\u00edvio de dores &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resist\u00eancia imunol\u00f3gica e dicas pr\u00e1ticas de uso<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das propriedades j\u00e1 citadas, o gengibre \u00e9 valorizado por estimular o sistema imunol\u00f3gico. Compostos como gingerol e \u03b2-bisaboleno fortalecem a resposta imune, servindo como aliada na preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es sazonais.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica pr\u00e1tica: a ingest\u00e3o de ch\u00e1 de gengibre fresco, especialmente em per\u00edodos de baixa temperatura, pode favorecer o conforto respirat\u00f3rio e colaborar para manter o organismo mais protegido. Segundo Paula e colaboradores, a presen\u00e7a de antioxidantes contribui tamb\u00e9m para esse efeito protetor.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O gengibre \u00e9 reconhecido por atuar no fortalecimento da barreira imunol\u00f3gica, gra\u00e7as \u00e0 a\u00e7\u00e3o de compostos fen\u00f3licos e \u00f3leos essenciais presentes em sua matriz.&#8221;<\/em> (PAULA et al., 2022).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedades medicinais comprovadas pela ci\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O gengibre exibe <strong>efeitos anti-inflamat\u00f3rios<\/strong> e antioxidantes reconhecidos por pesquisas cient\u00edficas, devido \u00e0 presen\u00e7a de gingerol e shogaol.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus benef\u00edcios digestivos e a\u00e7\u00e3o contra n\u00e1useas s\u00e3o amplamente validados em ensaios cl\u00ednicos sistematizados.<\/li>\n\n\n\n<li>A literatura acad\u00eamica destaca a seguran\u00e7a e efic\u00e1cia do uso do gengibre, quando orientado adequadamente, como aliado para prevenir e apoiar tratamentos de sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ERNST, Edzard; PITTLER, Max H. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. <em>British Journal of Anaesthesia<\/em>, v. 84, n. 3, p. 367-371, 2000.<\/li>\n\n\n\n<li>HABTEMARIAM, Solomon. <em>Medicinal Foods as Potential Therapies for Type-2 Diabetes and Associated Diseases<\/em>. Cambridge: Academic Press, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>PAULA, H.A. et al. Ginger and its role in chronic disease prevention: a critical review. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 375, p. 131799, 2022.<\/li>\n\n\n\n<li>SAGRILLO, M.R. et al. Antioxidant and anti-inflammatory effects of ginger: systematic review and meta-analysis. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 196, p. 673-684, 2016.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre (Zingiber officinale) \u00e9 uma planta milenar amplamente empregada na medicina tradicional e moderna, sendo reconhecida mundialmente por seus m\u00faltiplos efeitos terap\u00eauticos. 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