{"id":70711,"date":"2025-07-18T11:33:00","date_gmt":"2025-07-18T14:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=70711"},"modified":"2025-07-16T12:31:16","modified_gmt":"2025-07-16T15:31:16","slug":"colocar-isso-na-sua-agua-pode-trazer-um-grande-alivio-nos-sintomas-da-tpm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/colocar-isso-na-sua-agua-pode-trazer-um-grande-alivio-nos-sintomas-da-tpm\/","title":{"rendered":"Colocar isso na sua \u00e1gua pode trazer um grande al\u00edvio nos sintomas da TPM"},"content":{"rendered":"\n

A c\u00f3lica menstrual<\/a><\/strong>, ou dismenorreia, \u00e9 uma dor p\u00e9lvica que afeta uma grande parte das mulheres durante o per\u00edodo menstrual. Ela \u00e9 causada pelas contra\u00e7\u00f5es do \u00fatero, estimuladas por subst\u00e2ncias chamadas prostaglandinas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Felizmente, a natureza oferece uma farm\u00e1cia gentil e eficaz. Certos ch\u00e1s e infus\u00f5es possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antiespasm\u00f3dicas que podem aliviar esse desconforto. Este guia apresenta 5 op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea ter em m\u00e3os durante o ciclo.<\/p>\n\n\n

\n
\"Colocar
Ch\u00e1 – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ TarasMalyarevich<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como o ch\u00e1 de gengibre atua como um anti-inflamat\u00f3rio natural?<\/h2>\n\n\n\n

O gengibre<\/strong> \u00e9 uma das plantas medicinais mais poderosas contra a dor. Seu principal composto, o gingerol<\/strong>, atua inibindo a produ\u00e7\u00e3o de prostaglandinas, as subst\u00e2ncias que causam as contra\u00e7\u00f5es dolorosas do \u00fatero.<\/p>\n\n\n\n

Beber ch\u00e1 de gengibre nos dias que antecedem e durante a menstrua\u00e7\u00e3o pode diminuir significativamente a intensidade das c\u00f3licas. Ele tamb\u00e9m ajuda a aliviar a n\u00e1usea, outro sintoma comum nesse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

De que maneira a camomila pode relaxar os m\u00fasculos e acalmar a mente?<\/h2>\n\n\n\n

A camomila<\/strong> \u00e9 conhecida por seu efeito calmante, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m. Ela cont\u00e9m glicina, um amino\u00e1cido que ajuda a aliviar os espasmos musculares, relaxando o \u00fatero e diminuindo a dor das contra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do al\u00edvio f\u00edsico, a camomila tamb\u00e9m acalma o sistema nervoso, ajudando a reduzir a irritabilidade e a ansiedade que frequentemente acompanham a TPM e a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Qual o poder do ch\u00e1 de canela para melhorar a circula\u00e7\u00e3o e aliviar a dor?<\/h2>\n\n\n\n

A canela<\/strong> \u00e9 uma especiaria aquecedora que melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea na regi\u00e3o p\u00e9lvica. Um melhor fluxo de sangue pode ajudar a aliviar a congest\u00e3o e a press\u00e3o que contribuem para a dor da c\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

Ela tamb\u00e9m possui propriedades analg\u00e9sicas e antiespasm\u00f3dicas, que ajudam a relaxar os m\u00fasculos uterinos e a diminuir a intensidade das dores.<\/p>\n\n\n\n

A hortel\u00e3 pode ser uma aliada contra as c\u00f3licas e o incha\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n

A hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 muito eficaz para aliviar problemas digestivos, como o incha\u00e7o e os gases, que muitas vezes pioram durante o per\u00edodo menstrual. Mas seu benef\u00edcio n\u00e3o para por a\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

O mentol, presente na hortel\u00e3, tem um efeito relaxante sobre os m\u00fasculos lisos, incluindo os do \u00fatero. Isso ajuda a aliviar os espasmos e a reduzir a dor das c\u00f3licas, proporcionando uma dupla a\u00e7\u00e3o de conforto.<\/p>\n\n\n\n

Por que o ch\u00e1 de folha de framboesa \u00e9 considerado um “t\u00f4nico uterino”?<\/h2>\n\n\n\n

A folha de framboesa<\/strong> \u00e9 uma erva tradicionalmente usada para a sa\u00fade <\/a>feminina. Ela \u00e9 rica em fragarina, um composto que ajuda a tonificar e fortalecer os m\u00fasculos do \u00fatero.<\/p>\n\n\n\n

Acredita-se que um \u00fatero mais “tonificado” tenha contra\u00e7\u00f5es mais eficientes e menos dolorosas. O consumo regular deste ch\u00e1 ao longo do ciclo pode ajudar a prevenir c\u00f3licas muito intensas.<\/p>\n\n\n\n

Como preparar e consumir esses ch\u00e1s para um al\u00edvio eficaz?<\/h2>\n\n\n\n

Para obter o m\u00e1ximo benef\u00edcio, o ideal \u00e9 come\u00e7ar a tomar os ch\u00e1s um ou dois dias antes do in\u00edcio esperado da menstrua\u00e7\u00e3o e continuar nos primeiros dias de fluxo.<\/p>\n\n\n\n

Para a maioria das ervas (folhas e flores), use o m\u00e9todo de infus\u00e3o<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ferva a \u00e1gua e desligue o fogo.<\/li>\n\n\n\n
  2. Despeje a \u00e1gua sobre 1 a 2 colheres de ch\u00e1 da erva seca.<\/li>\n\n\n\n
  3. Tampe a x\u00edcara e deixe descansar por 5 a 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n
  4. Coe e beba.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Para ra\u00edzes (gengibre) e cascas (canela), pode-se ferver os peda\u00e7os junto com a \u00e1gua por alguns minutos para extrair melhor seus compostos.<\/p>\n\n\n\n

    Importante:<\/strong> Embora naturais, as ervas t\u00eam princ\u00edpios ativos. Se voc\u00ea tem alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade ou est\u00e1 gr\u00e1vida, consulte um m\u00e9dico antes de usar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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