{"id":71390,"date":"2025-07-18T10:13:26","date_gmt":"2025-07-18T13:13:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=71390"},"modified":"2025-07-17T14:45:36","modified_gmt":"2025-07-17T17:45:36","slug":"essa-erva-alivia-colicas-dores-leves-e-ajuda-a-respirar-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-erva-alivia-colicas-dores-leves-e-ajuda-a-respirar-melhor\/","title":{"rendered":"Essa erva alivia c\u00f3licas, dores leves e ajuda a respirar melhor"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>hortel\u00e3-pimenta<\/strong> (<em>Mentha piperita<\/em>) desponta como uma das plantas medicinais mais empregadas para fins terap\u00eauticos no <strong>Brasil<\/strong> e no mundo. Conhecida pelo aroma refrescante e a\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea, \u00e9 utilizada tradicionalmente desde o al\u00edvio de desconfortos digestivos at\u00e9 a redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre suas propriedades curativas mais reconhecidas, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica<\/strong> sobre o trato gastrointestinal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito analg\u00e9sico<\/strong> suave e relaxante<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedade antioxidante<\/strong> promovida por compostos fen\u00f3licos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O destaque para essas propriedades \u00e9 resultado de componentes presentes no \u00f3leo essencial da planta, os quais j\u00e1 foram amplamente estudados em diversas pesquisas nacionais e internacionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como atua a hortel\u00e3-pimenta no sistema digestivo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta \u00e9 rico em mentol e outros terpenoides, respons\u00e1veis por sua significativa <strong>a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica<\/strong> no sistema digestivo. Esses compostos atuam relaxando a musculatura lisa do trato gastrointestinal, aliviando sintomas como c\u00f3licas e desconforto abdominal. Segundo <strong>Grigoleit e Grigoleit<\/strong> no artigo publicado na <strong>Phytomedicine<\/strong>, a atua\u00e7\u00e3o dos componentes do \u00f3leo essencial afeta positivamente o peristaltismo, contribuindo para melhora no tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O mentol, principal componente do \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta, reduz a contratilidade do m\u00fasculo liso gastrointestinal, confirmando a a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica da planta no manejo de dist\u00farbios digestivos funcionais.&#8221;<\/em> (GRIGOLEIT; GRIGOLEIT, 2005).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cultive-essa-fruta-antiga-rica-em-fibras-e-propriedades-medicinais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cultive essa fruta antiga rica em fibras e propriedades medicinais<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que modo a hortel\u00e3-pimenta atua como analg\u00e9sico?<\/h2>\n\n\n\n<p>A hortel\u00e3-pimenta cont\u00e9m mentol, um composto que proporciona sensa\u00e7\u00e3o de resfriamento e tem atua\u00e7\u00e3o no al\u00edvio de dores leves, principalmente dores de cabe\u00e7a e musculares. O mentol promove vasodilata\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica, ajudando a reduzir tens\u00f5es pela diminui\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo intenso na regi\u00e3o afetada. Conforme apontado por <strong>Gobel et al.<\/strong>, evid\u00eancias cl\u00ednicas sustentam o uso t\u00f3pico do \u00f3leo essencial dessa planta no manejo complementar de algias de origem tensional.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica do \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta mostrou redu\u00e7\u00e3o significativa da intensidade da cefaleia, sendo considerada alternativa n\u00e3o farmacol\u00f3gica segura e de f\u00e1cil acesso.&#8221;<\/em> (GOBEL et al., 1996).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A hortel\u00e3-pimenta \u00e9 antioxidante? Como ela combate os radicais livres?<\/h2>\n\n\n\n<p>O extrato de hortel\u00e3-pimenta apresenta forte <strong>efeito antioxidante<\/strong>, resultado da concentra\u00e7\u00e3o de compostos fen\u00f3licos como flavonoides e \u00e1cidos fen\u00f3licos. Esses fitoqu\u00edmicos atuam neutralizando radicais livres, prevenindo danos celulares e retardando processos oxidativos. <strong>Elansary et al.<\/strong>, em artigo publicado no <strong>International Journal of Molecular Sciences<\/strong>, ressaltam que o consumo regular da hortel\u00e3-pimenta pode contribuir para a prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas frente ao estresse oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de hortel\u00e3-pimenta demonstraram elevada capacidade de elimina\u00e7\u00e3o de radicais livres, sugerindo relevante potencial antioxidante associado ao alto teor de polifen\u00f3is.&#8221;<\/em> (ELANSARY et al., 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-1024x576.jpg\" alt=\"Aprenda como cuidar da hortel\u00e3 em qualquer espa\u00e7o\" class=\"wp-image-20926\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c9 reconhecida por potencializar a digest\u00e3o, sendo utilizada em infus\u00f5es e ch\u00e1s ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ anskuw<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os principais benef\u00edcios respirat\u00f3rios e descongestionantes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as propriedades medicinais da hortel\u00e3-pimenta, destaca-se seu uso em quadros respirat\u00f3rios leves. O mentol presente na planta exerce efeito descongestionante ao estimular os receptores sensoriais nas vias a\u00e9reas, facilitando a respira\u00e7\u00e3o e promovendo al\u00edvio tempor\u00e1rio em casos de coriza ou congest\u00e3o nasal. Refer\u00eancias como <strong>Singh et al.<\/strong>, no livro <strong>Herbal Medicine<\/strong>, explicam os mecanismos que justificam a popularidade da planta em xaropes, inala\u00e7\u00f5es e pomadas para fins respirat\u00f3rios. Inclusive, a utiliza\u00e7\u00e3o tradicional da hortel\u00e3-pimenta em infus\u00f5es e \u00f3leos para inala\u00e7\u00e3o \u00e9 documentada em diversas culturas al\u00e9m do Brasil, como na <strong>Alemanha<\/strong> e nos <strong>Estados Unidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Preparados \u00e0 base de hortel\u00e3-pimenta s\u00e3o tradicionalmente utilizados para al\u00edvio sintom\u00e1tico de congest\u00e3o nasal e tosse, possuindo embasamento tanto em experi\u00eancias populares quanto em dados farmacol\u00f3gicos.&#8221;<\/em> (SINGH; SHARMA; RAMTEKE, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Dica de preparo: infus\u00f5es da erva ou uso do \u00f3leo essencial em inala\u00e7\u00f5es podem potencializar esses efeitos, devendo ser realizados sob orienta\u00e7\u00e3o adequada, especialmente em crian\u00e7as e gestantes. Existem ainda sprays nasais naturais que integram o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta em sua formula\u00e7\u00e3o, dispon\u00edveis em mercados como <strong>Europa<\/strong> e Am\u00e9rica do Norte, ampliando o acesso a esses benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/14-poderosos-beneficios-do-pepino-para-a-saude-que-voce-nao-deve-ignorar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">14 poderosos benef\u00edcios do pepino para a sa\u00fade que voc\u00ea n\u00e3o deve ignorar<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios cientificamente comprovados?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Compostos ativos como mentol e terpenoides conferem \u00e0 hortel\u00e3-pimenta efeitos antiespasm\u00f3dicos e analg\u00e9sicos reconhecidos em estudos cient\u00edficos.<\/li>\n\n\n\n<li>O potencial antioxidante adv\u00e9m de fitoqu\u00edmicos presentes na planta, importante para prote\u00e7\u00e3o celular e preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce.<\/li>\n\n\n\n<li>As evid\u00eancias de publica\u00e7\u00f5es revisadas consolidam o uso da hortel\u00e3-pimenta como recurso terap\u00eautico complementar seguro para al\u00edvio de sintomas digestivos, dores leves e desconfortos respirat\u00f3rios.<\/li>\n\n\n\n<li>Pesquisas recentes em universidades dos <strong>Estados Unidos<\/strong> e <strong>Reino Unido<\/strong> exploram inclusive a aplica\u00e7\u00e3o do mentol em novas formula\u00e7\u00f5es de medicamentos de venda livre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ELANSARY, Hosam O. et al. Antioxidant and antimicrobial activities of <em>Mentha<\/em> species. <em>International Journal of Molecular Sciences<\/em>, v. 21, n. 15, p. 1-20, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>GOBEL, Hartmut et al. Effectiveness of topical peppermint oil in the treatment of tension-type headache: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. <em>Cephalalgia<\/em>, v. 16, n. 7, p. 524-528, 1996.<\/li>\n\n\n\n<li>GRIGOLEIT, H. G.; GRIGOLEIT, P. E. Peppermint oil in irritable bowel syndrome. <em>Phytomedicine<\/em>, v. 12, n. 8, p. 601-606, 2005.<\/li>\n\n\n\n<li>SINGH, Vijai Kumar; SHARMA, K. S.; RAMTEKE, Prakash W. <em>Herbal Medicine: Recent Trends and Developments<\/em>. New Delhi: LAP LAMBERT Academic Publishing, 2019.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hortel\u00e3-pimenta (Mentha piperita) desponta como uma das plantas medicinais mais empregadas para fins terap\u00eauticos no Brasil e no mundo. 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