{"id":73379,"date":"2025-07-27T18:23:00","date_gmt":"2025-07-27T21:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=73379"},"modified":"2025-07-21T14:53:14","modified_gmt":"2025-07-21T17:53:14","slug":"o-papel-que-o-intestino-tem-e-voce-com-certeza-nem-imaginava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-papel-que-o-intestino-tem-e-voce-com-certeza-nem-imaginava\/","title":{"rendered":"O papel que o intestino tem e voc\u00ea com certeza nem imaginava"},"content":{"rendered":"\n<p>O&nbsp;<strong>intestino<\/strong>&nbsp;exerce influ\u00eancia direta na&nbsp;<strong>energia<\/strong>&nbsp;e na&nbsp;<strong>concentra\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/strong>, mesmo que nem sempre isso seja percebido no dia a dia.&nbsp;O funcionamento desse \u00f3rg\u00e3o impacta o bem-estar f\u00edsico e mental, refletindo em produtividade, foco e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A conex\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro afeta a clareza mental e a motiva\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>A microbiota intestinal interfere na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais para o corpo<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e1bitos alimentares adequados podem melhorar energia e desempenho cognitivo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o intestino pode afetar a disposi\u00e7\u00e3o e o desempenho mental<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/microbiota-_1740933013189-1024x576.jpg\" alt=\"O papel que o intestino tem e voc\u00ea com certeza nem imaginava\" class=\"wp-image-8352\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/microbiota-_1740933013189-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/microbiota-_1740933013189-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/microbiota-_1740933013189-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/microbiota-_1740933013189-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/microbiota-_1740933013189-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/microbiota-_1740933013189.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Intestino &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ b8301stocker<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre o&nbsp;<strong>intestino<\/strong>&nbsp;e o c\u00e9rebro \u00e9 conhecida como eixo intestino-c\u00e9rebro, um sistema de comunica\u00e7\u00e3o entre as duas regi\u00f5es.&nbsp;Altera\u00e7\u00f5es nesse eixo, por exemplo, influenciam diretamente a concentra\u00e7\u00e3o e o vigor durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<p>A microbiota intestinal, um conjunto de trilh\u00f5es de microrganismos vivem no trato digestivo, est\u00e1 ligada \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores fundamentais, como a serotonina e a dopamina. Quando h\u00e1 desequil\u00edbrio nessa comunidade, surgem sintomas como fadiga e oscila\u00e7\u00f5es de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/mesmo-dormindo-8-horas-por-noite-voce-continua-cansado-isso-pode-ter-uma-simples-solucao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mesmo dormindo 8 horas por noite, voc\u00ea continua cansado? Isso pode ter uma simples solu\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o papel da alimenta\u00e7\u00e3o na regula\u00e7\u00e3o da energia pelo intestino<\/h2>\n\n\n\n<p>A escolha dos alimentos no cotidiano transforma o&nbsp;<strong>intestino<\/strong>&nbsp;em um aliado ou obst\u00e1culo para concentra\u00e7\u00e3o e disposi\u00e7\u00e3o. Dietas ricas em fibras e pobres em ultraprocessados favorecem o bom funcionamento intestinal e, consequentemente, mant\u00eam o corpo mais ativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais nutrientes respons\u00e1veis pelo fornecimento de energia e suporte para o c\u00e9rebro, destacam-se as vitaminas do complexo B, magn\u00e9sio e \u00e1cidos graxos essenciais. O intestino saud\u00e1vel absorve esses compostos com maior efici\u00eancia, prevenindo picos de cansa\u00e7o no decorrer do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consumo regular de verduras, frutas e cereais integrais<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrata\u00e7\u00e3o adequada ao longo das 24 horas<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do consumo de gorduras saturadas e a\u00e7\u00facares refinados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Microbiota intestinal influencia foco e produtividade di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n<p>O equil\u00edbrio das bact\u00e9rias intestinais, chamado de eubiose, contribui para maior aten\u00e7\u00e3o e capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o.\u00a0Situa\u00e7\u00f5es comuns, como <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Estresse\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a>, uso indiscriminado de antibi\u00f3ticos ou alimenta\u00e7\u00e3o desregulada, podem comprometer esse cen\u00e1rio, tornando o\u00a0<strong>intestino<\/strong>\u00a0um fator de risco para queda no rendimento intelectual.<\/p>\n\n\n\n<p>Adotar atitudes simples, como incluir fontes de probi\u00f3ticos naturais no card\u00e1pio, auxilia a restaurar a microbiota e potencializa efeitos positivos sobre energia e racioc\u00ednio.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tomar-agua-com-limao-pela-manha-pode-fazer-isso-no-seu-corpo-e-voce-nao-fazia-ideia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tomar \u00e1gua com lim\u00e3o pela manh\u00e3 pode fazer isso no seu corpo e voc\u00ea n\u00e3o fazia ideia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manter a sa\u00fade intestinal para elevar a energia e o foco<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao investir em pr\u00e1ticas di\u00e1rias para o bom funcionamento do&nbsp;<strong>intestino<\/strong>, a tend\u00eancia \u00e9 vivenciar mais disposi\u00e7\u00e3o e clareza mental. Mudan\u00e7as nos padr\u00f5es intestinais refletem rapidamente no humor e no desempenho, tanto no ambiente de trabalho quanto nos estudos.&nbsp;Reconhecer e valorizar esse elo \u00e9 um passo estrat\u00e9gico para melhora da energia e manuten\u00e7\u00e3o do foco ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O&nbsp;<strong>intestino<\/strong>&nbsp;atua diretamente na regula\u00e7\u00e3o de energia e concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Escolhas alimentares equilibradas favorecem o desempenho intelectual<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar da microbiota intestinal \u00e9 essencial para produzir mais e manter o foco constante<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O&nbsp;intestino&nbsp;exerce influ\u00eancia direta na&nbsp;energia&nbsp;e na&nbsp;concentra\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, mesmo que nem sempre isso seja percebido no dia a dia.&nbsp;O funcionamento desse \u00f3rg\u00e3o impacta o bem-estar f\u00edsico e mental, refletindo em produtividade, foco e disposi\u00e7\u00e3o. Como o intestino pode afetar a disposi\u00e7\u00e3o e o desempenho mental A rela\u00e7\u00e3o entre o&nbsp;intestino&nbsp;e o c\u00e9rebro \u00e9 conhecida como eixo intestino-c\u00e9rebro, um [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":9241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[698,1422,1318],"class_list":["post-73379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-cerebro","tag-intestino","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O papel que o intestino tem e voc\u00ea com certeza nem imaginava - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O intestino exerce fun\u00e7\u00f5es essenciais al\u00e9m da digest\u00e3o, influenciando a imunidade, o humor e at\u00e9 a sa\u00fade mental de forma surpreendente\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-papel-que-o-intestino-tem-e-voce-com-certeza-nem-imaginava\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O papel que o intestino tem e voc\u00ea com certeza nem imaginava - 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