{"id":73486,"date":"2025-07-22T20:13:00","date_gmt":"2025-07-22T23:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=73486"},"modified":"2025-07-21T17:04:54","modified_gmt":"2025-07-21T20:04:54","slug":"a-dor-no-joelho-mais-comum-entre-corredores-e-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-dor-no-joelho-mais-comum-entre-corredores-e-como-evitar\/","title":{"rendered":"A dor no joelho mais comum entre corredores e como evitar"},"content":{"rendered":"\n

A dor no joelho motivada por sobrecarga \u00e9 recorrente entre quem pratica corrida, interferindo n\u00e3o apenas no rendimento mas tamb\u00e9m no prazer pela atividade f\u00edsica. Essa condi\u00e7\u00e3o surge quando a demanda imposta ao corpo ultrapassa a capacidade natural de adapta\u00e7\u00e3o, exigindo aten\u00e7\u00e3o redobrada \u00e0 rotina de treinamentos, equipamentos e tamb\u00e9m aos pr\u00f3prios sinais transmitidos pelo organismo. O desconforto geralmente aparece ap\u00f3s altera\u00e7\u00f5es s\u00fabitas no ritmo de exerc\u00edcios ou por escolhas inadequadas de acess\u00f3rios esportivos, como cal\u00e7ados e pisos muito r\u00edgidos, como explica a Cl\u00ednica Avanttos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Com o aumento constante do interesse pela corrida, compreender as origens desse tipo de dor se tornou fundamental para quem deseja manter-se ativo sem preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade articular. O excesso de esfor\u00e7o sem um preparo adequado pode afetar a articula\u00e7\u00e3o do joelho, levando a quadros de dor persistente e, em especial, \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o dos treinos por tempo indeterminado. Por isso, informa\u00e7\u00f5es sobre preven\u00e7\u00e3o e retorno seguro \u00e0 pr\u00e1tica s\u00e3o cada vez mais procuradas por amadores e profissionais.<\/p>\n\n\n\n

Por que o joelho sofre com a sobrecarga na corrida?<\/h2>\n\n\n\n

Durante a corrida, o joelho atua como um verdadeiro amortecedor, recebendo grande parte do impacto gerado enquanto os p\u00e9s tocam o solo. Quando essa for\u00e7a ultrapassa o n\u00edvel suport\u00e1vel, a articula\u00e7\u00e3o passa a sofrer pequenas les\u00f5es, resultando em desconforto ou dor intensa. Na maioria dos casos, o problema \u00e9 agravado por fatores como falta de fortalecimento muscular, aumento repentino da quilometragem semanal e descanso insuficiente entre os treinos.<\/p>\n\n\n\n