{"id":73528,"date":"2025-07-22T07:23:13","date_gmt":"2025-07-22T10:23:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=73528"},"modified":"2025-07-21T17:43:37","modified_gmt":"2025-07-21T20:43:37","slug":"o-que-medicos-e-nutricionistas-dizem-sobre-comer-batata-doce-com-frequencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-medicos-e-nutricionistas-dizem-sobre-comer-batata-doce-com-frequencia\/","title":{"rendered":"O que m\u00e9dicos e nutricionistas dizem sobre comer batata-doce com frequ\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>batata-doce<\/strong> (<em>Ipomoea batatas<\/em>) \u00e9 uma raiz amplamente consumida no <strong>Brasil<\/strong> e reconhecida por suas <strong>propriedades medicinais<\/strong> relacionadas \u00e0 sa\u00fade metab\u00f3lica, imunidade e prote\u00e7\u00e3o antioxidante. Diversos estudos cient\u00edficos j\u00e1 descreveram compostos ativos dessa planta, ressaltando seu potencial terap\u00eautico em diferentes sistemas do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Potencial anti-inflamat\u00f3rio<\/strong> associado aos fen\u00f3licos presentes na raiz.<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito <strong>antioxidante<\/strong> devido ao alto teor de carotenoides e flavonoides.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controle glic\u00eamico<\/strong> favorecido por fibras e baixo \u00edndice glic\u00eamico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A versatilidade da batata-doce na alimenta\u00e7\u00e3o, aliada \u00e0 seguran\u00e7a de seu uso, tem motivado pesquisas na \u00e1rea de fitoterapia. Este artigo explora as principais propriedades curativas deste tub\u00e9rculo \u00e0 luz de evid\u00eancias cient\u00edficas atuais. Leia tamb\u00e9m:<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-mandioca-e-evitar-erros-comuns-no-cultivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como plantar mandioca e evitar erros comuns no cultivo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais propriedades anti-inflamat\u00f3rias a batata-doce possui?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>batata-doce<\/strong> possui compostos fen\u00f3licos e antocianinas que desempenham forte <strong>a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> no organismo. Essas subst\u00e2ncias bioativas modulam a resposta inflamat\u00f3ria, reduzindo marcadores pr\u00f3-inflamat\u00f3rios, o que contribui para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. De acordo com estudos recentes, a presen\u00e7a desses fitoqu\u00edmicos auxilia na regula\u00e7\u00e3o do processo inflamat\u00f3rio, especialmente em quadros metab\u00f3licos. Refer\u00eancia importante para essa propriedade \u00e9 apresentada por <strong>Wu et al.<\/strong> em pesquisa publicada no \u201c<strong>Journal of Medicinal Food<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de batata-doce demonstraram atividade anti-inflamat\u00f3ria significativa ao inibir a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico e citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias em modelos celulares.&#8221;<\/em> (WU, 2016).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a batata-doce protege as c\u00e9lulas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Carotenoides, flavonoides e vitamina C s\u00e3o compostos destacados na <strong>batata-doce<\/strong> por sua potente <strong>capacidade antioxidante<\/strong>. Esses componentes neutralizam radicais livres, protegendo as c\u00e9lulas do estresse oxidativo, um dos fatores associados ao envelhecimento precoce e ao surgimento de diversas doen\u00e7as. Esta a\u00e7\u00e3o \u00e9 referida em investiga\u00e7\u00f5es conduzidas por <strong>Truong et al.<\/strong>, que analisam diferentes variedades do tub\u00e9rculo. Segundo os autores, a inclus\u00e3o regular na alimenta\u00e7\u00e3o pode promover a defesa antioxidante natural do organismo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo da batata-doce contribui para o aumento da atividade antioxidante plasm\u00e1tica, gra\u00e7as \u00e0 sua riqueza em carotenoides, \u00e1cidos fen\u00f3licos e vitaminas.&#8221;<\/em> (TRUONG et al., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/plantas-perfeitas-para-deixar-sua-cozinha-mais-bonita-e-sem-complicacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Plantas perfeitas para deixar sua cozinha mais bonita e sem complica\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Batata-doce-roxa-_1747492047182-1024x576.jpg\" alt=\"Aprenda a plantar batata-doce roxa em casa de forma f\u00e1cil e econ\u00f4mica\" class=\"wp-image-38530\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Batata-doce-roxa-_1747492047182-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Batata-doce-roxa-_1747492047182-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Batata-doce-roxa-_1747492047182-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Batata-doce-roxa-_1747492047182-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Batata-doce-roxa-_1747492047182-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Batata-doce-roxa-_1747492047182.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria mediada por antocianinas e carotenoides &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nungning20<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma a batata-doce auxilia no controle glic\u00eamico?<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>fibras sol\u00faveis<\/strong> presentes na <strong>batata-doce<\/strong> desempenham papel relevante na <strong>regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose<\/strong>, retardando a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e potencializando o controle glic\u00eamico em pessoas com risco de diabetes. O baixo \u00edndice glic\u00eamico e a presen\u00e7a de polissacar\u00eddeos ajudam a estabilizar as curvas de a\u00e7\u00facar no sangue, como evidencia o trabalho de <strong>Ludvik et al.<\/strong> publicado em \u201c<strong>Diabetes Care<\/strong>\u201d. Essa contribui\u00e7\u00e3o \u00e9 especialmente observada na redu\u00e7\u00e3o da hiperglicemia p\u00f3s-prandial, tornando o alimento um aliado em dietas para preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o de batata-doce foi capaz de melhorar sensivelmente o perfil glic\u00eamico em indiv\u00edduos portadores de intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose, sem efeitos adversos relevantes.&#8221;<\/em> (LUDVIK et al., 2002).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Batata-doce fortalece a imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios j\u00e1 citados, a <strong>batata-doce<\/strong> auxilia na fortaleza do sistema imunol\u00f3gico gra\u00e7as ao aporte de vitamina A, fundamental para o funcionamento das mucosas e c\u00e9lulas de defesa. A ingest\u00e3o regular auxilia na manuten\u00e7\u00e3o das barreiras naturais do organismo, prevenindo infec\u00e7\u00f5es e promovendo o bem-estar geral, de acordo com relatos apresentados por <strong>Tanumihardjo<\/strong> em comp\u00eandio da <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong> (OMS).<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A vitamina A proveniente da batata-doce desempenha papel central na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e na prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as infecciosas.&#8221;<\/em> (TANUMIHARDJO, 2013).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dica de preparo: para m\u00e1xima reten\u00e7\u00e3o de nutrientes, o consumo da batata-doce cozida com casca \u00e9 recomendado pelas pesquisas analisadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais evid\u00eancias acerca das propriedades medicinais?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> promovem <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>, com respaldo cient\u00edfico.<\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> contribui para a prote\u00e7\u00e3o celular e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, segundo evid\u00eancias de m\u00faltiplos estudos revisados.<\/li>\n\n\n\n<li>A regula\u00e7\u00e3o glic\u00eamica auxilia no controle diet\u00e9tico para diabetes, refor\u00e7ando a batata-doce como alimento funcional seguro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ludvik, Bohdan<\/strong>; Hanefeld, Mark; Tatrai, Eva et al. Effect of Ipomoea batatas (Caiapo) on glucose control in type 2 diabetic patients: a randomized trial. <em><strong>Diabetes Care<\/strong><\/em>, v. 25, n. 1, p. 39-40, <strong>2002<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tanumihardjo, Sherry A.<\/strong> Vitamin A: Biomarkers of nutrition for development. <em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, v. 98, n. 2, p. 619S-626S, <strong>2013<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Truong, Van-Den<\/strong>; McFeeters, Roger F.; Thabethe, Nhlanhla M. et al. Antioxidant Activity, Organoleptic Quality, and Phenolics Content of Sweetpotato Genotypes. <em>Journal of Food Science<\/em>, v. 83, n. 2, p. 400-408, <strong>2018<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wu, Tao<\/strong>; Chen, Jing; Zeng, Jia et al. Anti-inflammatory and antioxidant activities of anthocyanins from purple sweet potato. <em>Journal of Medicinal Food<\/em>, v. 19, n. 4, p. 1-8, <strong>2016<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong> (OMS). Global report on diabetes, <strong>2016<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A batata-doce (Ipomoea batatas) \u00e9 uma raiz amplamente consumida no Brasil e reconhecida por suas propriedades medicinais relacionadas \u00e0 sa\u00fade metab\u00f3lica, imunidade e prote\u00e7\u00e3o antioxidante. Diversos estudos cient\u00edficos j\u00e1 descreveram compostos ativos dessa planta, ressaltando seu potencial terap\u00eautico em diferentes sistemas do organismo. 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