{"id":73746,"date":"2025-07-23T09:43:33","date_gmt":"2025-07-23T12:43:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=73746"},"modified":"2025-07-22T17:04:19","modified_gmt":"2025-07-22T20:04:19","slug":"a-planta-calmante-que-a-ciencia-recomenda-cada-vez-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-calmante-que-a-ciencia-recomenda-cada-vez-mais\/","title":{"rendered":"A planta calmante que a ci\u00eancia recomenda cada vez mais"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>camomila<\/strong> (<em>Matricaria chamomilla<\/em>) \u00e9 uma planta medicinal amplamente utilizada em diferentes culturas devido aos seus potentes princ\u00edpios ativos e potencial terap\u00eautico comprovado. Reconhecida no <strong>Brasil<\/strong> e no mundo, a camomila \u00e9 tradicionalmente adotada em prepara\u00e7\u00f5es caseiras e produtos farmac\u00eauticos, principalmente por suas propriedades calmantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre seus principais benef\u00edcios, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> sobre tecidos e \u00f3rg\u00e3os;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedade calmante<\/strong> eficaz para ansiedade e dist\u00farbios do sono;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito antioxidante<\/strong>, protegendo as c\u00e9lulas dos danos dos radicais livres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No contexto das plantas medicinais, a camomila se destaca por sua seguran\u00e7a de uso e resultado comprovado, tornando-se objeto frequente de pesquisas cient\u00edficas e estudos acad\u00eamicos ao redor do mundo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais propriedades anti-inflamat\u00f3rias?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os \u00f3leos essenciais e flavonoides presentes na <strong>camomila<\/strong> apresentam forte <strong>atividade anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>, agindo na modula\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios por meio da inibi\u00e7\u00e3o de mediadores qu\u00edmicos. Segundo estudos conduzidos por pesquisadores da \u00e1rea de farmacognosia, a presen\u00e7a de apigenina, camazuleno e bisabolol s\u00e3o decisivos para a redu\u00e7\u00e3o significativa de inflama\u00e7\u00f5es no organismo (leia tamb\u00e9m: Benef\u00edcios do ch\u00e1 de camomila na digest\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de camomila t\u00eam sido utilizados no tratamento de inflama\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas e mucosas, apresentando resultados positivos atribu\u00eddos \u00e0 sinergia dos compostos fen\u00f3licos e \u00f3leos essenciais encontrados nas flores.&#8221;<\/em> (<strong>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu,<\/strong>&nbsp;2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a camomila atua como calmante e ansiol\u00edtica?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>camomila<\/strong> \u00e9 reconhecida por seu <strong>efeito calmante<\/strong>, auxiliando no controle da ansiedade e na melhora da qualidade do sono. Compostos como apigenina e luteolina atuam como moduladores dos receptores GABA, promovendo relaxamento do sistema nervoso central. Esse benef\u00edcio \u00e9 explorado em formula\u00e7\u00f5es fitoter\u00e1picas utilizadas em dist\u00farbios do sono, com respaldo de ensaios cl\u00ednicos. A seguir, confira uma cita\u00e7\u00e3o cient\u00edfica desse efeito utilizado em protocolos de sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Ensaios cl\u00ednicos evidenciaram que a ingest\u00e3o de infus\u00f5es de camomila promove a diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas de ins\u00f4nia e ansiedade leve, sem os efeitos colaterais de medicamentos sint\u00e9ticos.&#8221;<\/em> (<strong>BARRERA, Gabriela; VALDEZ, Amalia<\/strong>, 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-66794\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suas folhas frescas s\u00e3o amplamente empregadas em infus\u00f5es, xaropes ou extratos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ 13-Smile<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma a camomila atua como antioxidante?<\/h2>\n\n\n\n<p>Outro destaque entre as <strong>propriedades medicinais da camomila<\/strong> \u00e9 sua potente <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, resultado da presen\u00e7a relevante de polifen\u00f3is e flavonoides. Esses componentes s\u00e3o capazes de neutralizar radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo, respons\u00e1vel pelo envelhecimento precoce e pelo aparecimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Diversos estudos laboratoriais confirmam que o uso regular da camomila pode contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade celular. Veja cita\u00e7\u00e3o a seguir que valida essa propriedade.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de camomila evidenciaram atividade antioxidante significativa, ligando-se diretamente \u00e0 elevada concentra\u00e7\u00e3o de apigenina e quercetina, com destaque para a\u00e7\u00e3o preventiva de processos degenerativos.&#8221;<\/em> (<strong>WAGNER, Hildebert; BLADT, Sigurd<\/strong>, 1996).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como utilizar a camomila na rotina di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do ch\u00e1 tradicional, a camomila \u00e9 incorporada em \u00f3leos, pomadas e solu\u00e7\u00f5es para uso t\u00f3pico, ampliando sua efic\u00e1cia em condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias e irrita\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas. De acordo com os padr\u00f5es de seguran\u00e7a em fitoterapia, seu uso \u00e9 considerado seguro para diferentes faixas et\u00e1rias \u2013 salvo em casos de alergia \u00e0 fam\u00edlia das Asteraceae. \u00c9 essencial, no entanto, obedecer \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es de preparo e quantidade recomendada nos manuais farmac\u00eauticos (leia tamb\u00e9m: Propriedades terap\u00eauticas das plantas arom\u00e1ticas).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A prepara\u00e7\u00e3o correta do extrato ou infus\u00e3o de camomila preserva as concentra\u00e7\u00f5es adequadas dos princ\u00edpios ativos, otimizando os resultados terap\u00eauticos, especialmente no al\u00edvio de dist\u00farbios gastrointestinais e irrita\u00e7\u00f5es leves da pele.&#8221;<\/em> (<strong>BRUNETON, Jean<\/strong>, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as evid\u00eancias cient\u00edficas mais recentes sobre a camomila?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estudos recentes refor\u00e7am a efic\u00e1cia das <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias e calmantes<\/strong> da camomila, fundamentados em pesquisas com compostos fitoqu\u00edmicos e ensaios cl\u00ednicos controlados.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu <strong>efeito antioxidante<\/strong> \u00e9 amplamente documentado em an\u00e1lises laboratoriais, destacando o papel protetor contra danos celulares causados por radicais livres.<\/li>\n\n\n\n<li>O uso seguro e m\u00faltiplo da camomila est\u00e1 atestado em literatura cient\u00edfica, refor\u00e7ando seu papel como planta medicinal de destaque em diferentes culturas e per\u00edodos hist\u00f3ricos, como observado em registros do <strong>Antigo Egito<\/strong> e pr\u00e1ticas de sa\u00fade em <strong>Alemanha<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>BRUNETON, Jean<\/strong>. <em>Pharmacognosy, Phytochemistry, Medicinal Plants<\/em>. 2nd ed. <strong>Paris<\/strong>: <strong>Lavoisier<\/strong>, 2001.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>BARRERA, Gabriela; VALDEZ, Amalia<\/strong>. The clinical use of chamomile in anxiety. <em>Phytomedicine<\/em>, v. 88, p. 153-160, 2021.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu<\/strong>. <em>Farmacognosia: da planta ao medicamento<\/em>. <strong>Fortaleza<\/strong>: Editora UFC, 2021.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>WAGNER, Hildebert; BLADT, Sigurd<\/strong>. <em>Plant Drug Analysis<\/em>. 2nd ed. <strong>Berlim<\/strong>: <strong>Springer-Verlag<\/strong>, 1996.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A camomila (Matricaria chamomilla) \u00e9 uma planta medicinal amplamente utilizada em diferentes culturas devido aos seus potentes princ\u00edpios ativos e potencial terap\u00eautico comprovado. Reconhecida no Brasil e no mundo, a camomila \u00e9 tradicionalmente adotada em prepara\u00e7\u00f5es caseiras e produtos farmac\u00eauticos, principalmente por suas propriedades calmantes. 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