{"id":75048,"date":"2025-07-25T19:13:00","date_gmt":"2025-07-25T22:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=75048"},"modified":"2025-07-25T09:39:10","modified_gmt":"2025-07-25T12:39:10","slug":"5-sinais-comuns-de-deficiencia-de-zinco-que-voce-deve-ficar-atento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-sinais-comuns-de-deficiencia-de-zinco-que-voce-deve-ficar-atento\/","title":{"rendered":"5 sinais comuns de defici\u00eancia de zinco que voc\u00ea deve ficar atento"},"content":{"rendered":"\n<p>Embora o <strong>zinco<\/strong> n\u00e3o receba tanta aten\u00e7\u00e3o quanto outros nutrientes como o c\u00e1lcio ou o ferro, ele \u00e9 essencial para manter o organismo funcionando bem. <strong>Zinco<\/strong> refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico, ajuda na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e apoia o desenvolvimento saud\u00e1vel durante a gravidez e inf\u00e2ncia, conforme o National Institutes of Health (NIH). N\u00e3o obter o suficiente desse mineral pode afetar desde a pele at\u00e9 a vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sintomas de cicatriza\u00e7\u00e3o lenta<\/strong> podem indicar uma defici\u00eancia de zinco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Perda de cabelo<\/strong> pode estar relacionada a n\u00edveis baixos de zinco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acne<\/strong> pode ser um sinal de que voc\u00ea precisa de mais zinco em sua dieta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa a defici\u00eancia de zinco?<\/h2>\n\n\n\n<p>No geral, a defici\u00eancia de <strong>zinco<\/strong> \u00e9 rara nos EUA, mas alguns grupos est\u00e3o mais suscet\u00edveis. Pessoas com dist\u00farbios alimentares, condi\u00e7\u00f5es gastrointestinais ou uso de subst\u00e2ncias t\u00eam risco aumentado, assim como vegetarianos e veganos, pois muitos alimentos ricos em <strong>zinco<\/strong> s\u00e3o de origem animal, de acordo com o NIH.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como saber se estou com defici\u00eancia de zinco?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Feridas que demoram a cicatrizar<\/strong> s\u00e3o um sintoma comum em adultos mais velhos. O <strong>zinco<\/strong> desempenha um papel chave no sistema imunol\u00f3gico, ajudando a combater infe\u00e7\u00f5es e curar les\u00f5es. Se cortes e arranh\u00f5es levarem mais tempo para fechar, pode ser devido \u00e0 falta de <strong>zinco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Esse problema pode afetar meu cabelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se o cabelo come\u00e7ar a afinar ou cair, a defici\u00eancia de <strong>zinco<\/strong> pode ser a culpada. Crian\u00e7as mais velhas especialmente podem sofrer <strong>queda de cabelo<\/strong> relacionada ao baixo <strong>zinco<\/strong>. Al\u00e9m disso, n\u00edveis baixos de <strong>zinco<\/strong> est\u00e3o associados a v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es de queda de cabelo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1753447136965-1024x576.jpg\" alt=\"5 sinais comuns de defici\u00eancia de zinco que voc\u00ea deve ficar atento\" class=\"wp-image-75051\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1753447136965-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1753447136965-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1753447136965-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1753447136965-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1753447136965-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/alimentos_1753447136965.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A acne pode indicar pouca ingest\u00e3o de zinco?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora n\u00e3o seja um sintoma comum, a <strong>acne<\/strong> pode sinalizar defici\u00eancia de <strong>zinco<\/strong>. Um estudo de 2020 encontrou que pessoas com acne t\u00eam n\u00edveis de <strong>zinco<\/strong> mais baixos do que aquelas sem a condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Problemas de sa\u00fade cr\u00f4nica e sua liga\u00e7\u00e3o com o zinco<\/h2>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia de <strong>zinco<\/strong> foi associada a outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade como pneumonia e diabetes, segundo o NIH. Uma baixa de <strong>zinco<\/strong> pode deixar o corpo mais vulner\u00e1vel a doen\u00e7as e dificultar a luta contra inflama\u00e7\u00f5es e danos celulares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Problemas visuais podem ser causados por baixos n\u00edveis de zinco?<\/h2>\n\n\n\n<p>Seus olhos, especialmente as retinas, cont\u00eam muito <strong>zinco<\/strong>. \u00c0 medida que envelhecemos, esses n\u00edveis podem diminuir, resultando em perda de vis\u00e3o relacionada \u00e0 idade. Mas a suplementa\u00e7\u00e3o com <strong>zinco<\/strong> pode ajudar a evitar esse problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os problemas da defici\u00eancia de zinco<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cortes que n\u00e3o cicatrizam podem ser um sinal de defici\u00eancia de <strong>zinco<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>perda de cabelo<\/strong> est\u00e1 frequentemente ligada a baixos n\u00edveis de <strong>zinco<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas de vis\u00e3o<\/strong> podem ser prevenidos com suplementos de <strong>zinco<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Defici\u00eancia de zinco afeta cabelo, pele e at\u00e9 a vis\u00e3o. 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