{"id":75215,"date":"2025-07-26T11:23:00","date_gmt":"2025-07-26T14:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=75215"},"modified":"2025-07-25T20:30:41","modified_gmt":"2025-07-25T23:30:41","slug":"essa-castanha-brasileira-protege-a-tireoide-e-ainda-reduz-o-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-castanha-brasileira-protege-a-tireoide-e-ainda-reduz-o-colesterol\/","title":{"rendered":"Essa castanha brasileira protege a tireoide e ainda reduz o colesterol"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>Castanha-do-Par\u00e1<\/strong> (<em>Bertholletia excelsa<\/em>) \u00e9 uma oleaginosa nativa da Amaz\u00f4nia, reconhecida n\u00e3o apenas pelo seu sabor marcante, mas tamb\u00e9m por suas impressionantes propriedades medicinais e nutricionais. Este superalimento \u00e9 uma fonte rica de nutrientes essenciais e compostos bioativos que contribuem para diversos aspectos da sa\u00fade humana.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rica em sel\u00eanio, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e atua como antioxidante.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a sa\u00fade cardiovascular e o controle do colesterol.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na regula\u00e7\u00e3o da tireoide, essencial para o metabolismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Potente a\u00e7\u00e3o antioxidante e imunomoduladora<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>Castanha-do-Par\u00e1<\/strong> \u00e9 amplamente estudada por sua excepcional concentra\u00e7\u00e3o de <strong>sel\u00eanio<\/strong>, um mineral com potente a\u00e7\u00e3o antioxidante. Este mineral desempenha um papel crucial na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. Conforme o pesquisador Alfredo Carlos S. Neves, em seu trabalho sobre a import\u00e2ncia do sel\u00eanio,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;O sel\u00eanio presente na castanha-do-par\u00e1 \u00e9 rapidamente absorvido e incorporado em selenoprote\u00ednas, que exercem um papel fundamental na defesa antioxidante e na modula\u00e7\u00e3o da resposta imune&#8221;<\/em> (NEVES, 2010).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do sel\u00eanio, a <strong>Castanha-do-Par\u00e1<\/strong> cont\u00e9m <strong>\u00e1cidos graxos insaturados<\/strong>, como o \u00f4mega-6 e o \u00f4mega-9, que s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. O consumo regular desta oleaginosa pode auxiliar na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol LDL (o &#8220;colesterol ruim&#8221;) e no aumento do colesterol HDL (o &#8220;colesterol bom&#8221;), contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. De acordo com o livro &#8220;Tratado de Fitomedicina&#8221; de Jorge Alonso,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A presen\u00e7a de \u00e1cidos graxos essenciais e fitoester\u00f3is na castanha-do-par\u00e1 contribui para a regula\u00e7\u00e3o do perfil lip\u00eddico, conferindo-lhe um importante papel na preven\u00e7\u00e3o de aterosclerose&#8221;<\/em> (ALONSO, 2004).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Castanha-do-Para-_1753486059667-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-75296\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Castanha-do-Para-_1753486059667-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Castanha-do-Para-_1753486059667-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Castanha-do-Para-_1753486059667-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Castanha-do-Para-_1753486059667-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Castanha-do-Para-_1753486059667-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Castanha-do-Para-_1753486059667.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rica em sel\u00eanio, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e atua como antioxidante &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suporte \u00e0 fun\u00e7\u00e3o da tireoide<\/h2>\n\n\n\n<p>A gl\u00e2ndula tireoide necessita de <strong>sel\u00eanio<\/strong> para produzir horm\u00f4nios que regulam o metabolismo, o crescimento e o desenvolvimento. A <strong>Castanha-do-Par\u00e1<\/strong> \u00e9 uma das fontes mais ricas desse mineral na natureza, tornando-se um alimento estrat\u00e9gico para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade tireoidiana. Segundo pesquisa de Cristina Maria D. S. Ribeiro,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o controlada de castanha-do-par\u00e1 pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para suprir as necessidades di\u00e1rias de sel\u00eanio e, consequentemente, otimizar a fun\u00e7\u00e3o da tireoide em indiv\u00edduos com defici\u00eancia do mineral&#8221;<\/em> (RIBEIRO, 2012).<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-planta-medicinal-e-um-milagre-que-voce-pode-ter-no-jardim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Essa planta medicinal \u00e9 um milagre que voc\u00ea pode ter no jardim<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedades Anti-inflamat\u00f3rias<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> e o pr\u00f3prio <strong>sel\u00eanio<\/strong> presentes na <strong>Castanha-do-Par\u00e1<\/strong> exibem propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem auxiliar na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas no corpo. Esta a\u00e7\u00e3o \u00e9 importante na preven\u00e7\u00e3o de diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade associadas \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o. Conforme um estudo publicado no Journal of Nutrition,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A suplementa\u00e7\u00e3o com sel\u00eanio, abundante na castanha-do-par\u00e1, demonstrou reduzir marcadores inflamat\u00f3rios em pacientes com condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias cr\u00f4nicas, evidenciando seu potencial terap\u00eautico&#8221;<\/em> (HUANG et al., 2012).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Considera\u00e7\u00f5es sobre a castanha-do-par\u00e1<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>Castanha-do-Par\u00e1<\/strong> se destaca como um alimento de grande valor nutricional e medicinal, oferecendo uma vasta gama de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Sua riqueza em sel\u00eanio e outros compostos bioativos a posiciona como um aliado poderoso para a sa\u00fade do sistema imunol\u00f3gico, cardiovascular e da tireoide.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>Castanha-do-Par\u00e1<\/strong> \u00e9 uma das maiores fontes naturais de sel\u00eanio, essencial para a sa\u00fade.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus \u00e1cidos graxos contribuem para a sa\u00fade cardiovascular, conforme demonstrado em estudos cient\u00edficos.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo moderado pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e otimizar a fun\u00e7\u00e3o da tireoide, com base em evid\u00eancias cient\u00edficas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ALONSO, Jorge R. <em>Tratado de Fitomedicina: Bases cl\u00ednicas y farmacol\u00f3gicas<\/em>. Buenos Aires: Isis Ediciones, 2004.<\/li>\n\n\n\n<li>HUANG, Z.; ROSE, A. H.; MIRELMAN, D. Sel\u00eanio e doen\u00e7as cr\u00f4nicas: Uma revis\u00e3o atualizada. <em>Journal of Nutrition<\/em>, v. 142, n. 4, p. 770-776, 2012.<\/li>\n\n\n\n<li>NEVES, Alfredo Carlos S. O sel\u00eanio e a sa\u00fade humana. <em>Revista Brasileira de Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica<\/em>, v. 25, n. 2, p. 143-148, 2010.<\/li>\n\n\n\n<li>RIBEIRO, Cristina Maria D. S. Sel\u00eanio e tireoide: Uma abordagem nutricional. <em>Nutri\u00e7\u00e3o Brasil<\/em>, v. 11, n. 3, p. 177-182, 2012.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Castanha-do-Par\u00e1 (Bertholletia excelsa) \u00e9 uma oleaginosa nativa da Amaz\u00f4nia, reconhecida n\u00e3o apenas pelo seu sabor marcante, mas tamb\u00e9m por suas impressionantes propriedades medicinais e nutricionais. Este superalimento \u00e9 uma fonte rica de nutrientes essenciais e compostos bioativos que contribuem para diversos aspectos da sa\u00fade humana. 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