{"id":76732,"date":"2025-07-29T09:53:07","date_gmt":"2025-07-29T12:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=76732"},"modified":"2025-07-28T12:37:14","modified_gmt":"2025-07-28T15:37:14","slug":"o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-toma-cha-de-hortela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-toma-cha-de-hortela\/","title":{"rendered":"O que acontece no seu corpo quando voc\u00ea toma ch\u00e1 de hortel\u00e3?"},"content":{"rendered":"\n<p>O aroma da <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Ch\u00e1_de_hortel\u00e3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hortel\u00e3 <\/a>\u00e9 inconfund\u00edvel. Fresco, penetrante e revigorante, ele nos remete a uma sensa\u00e7\u00e3o imediata de limpeza e bem-estar. Presente em jardins por todo o <strong>Brasil<\/strong>, essa erva \u00e9 muito mais do que um simples tempero ou um toque de frescor em uma bebida.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora muitos a conhe\u00e7am, poucos sabem da ci\u00eancia por tr\u00e1s dos seus efeitos mais poderosos. O <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong>, especialmente o da variedade <strong>hortel\u00e3-pimenta<\/strong>, \u00e9 um rem\u00e9dio natural com benef\u00edcios comprovados para acalmar o sistema digestivo e, surpreendentemente, para clarear e focar a mente. Este artigo explora como essa infus\u00e3o popular atua no nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia e os especialistas dizem sobre a hortel\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal componente ativo respons\u00e1vel pela maioria dos benef\u00edcios da hortel\u00e3 \u00e9 um composto chamado <strong>mentol<\/strong>. No sistema digestivo, o <strong>mentol<\/strong> tem <strong>propriedades antiespasm\u00f3dicas<\/strong> bem documentadas. Isso significa que ele atua diretamente na musculatura lisa que reveste nosso est\u00f4mago e intestinos, ajudando-a a relaxar. Quando esses m\u00fasculos est\u00e3o tensos ou em espasmo, eles causam dores, c\u00f3licas e a inc\u00f4moda sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o. O <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> ajuda a aliviar essa tens\u00e3o, promovendo uma digest\u00e3o mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 o seu efeito &#8220;calmante&#8221; \u00e9 diferente daquele de ervas como a camomila. Em vez de sedar, a hortel\u00e3 acalma de outra forma: clareando a mente. Estudos mostram que o aroma do <strong>mentol<\/strong> pode melhorar o foco, a concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a mem\u00f3ria. Ele proporciona uma &#8220;calma focada&#8221;, aliviando a fadiga mental sem causar sonol\u00eancia. Por isso, uma x\u00edcara de <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> pode ser perfeita para come\u00e7ar uma segunda-feira ou para recuperar a concentra\u00e7\u00e3o no meio da tarde.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cha_1745417870949-1024x576.jpg\" alt=\"O aroma da hortel\u00e3 \u00e9 inconfund\u00edvel. Fresco, penetrante e revigorante, ele nos remete a uma sensa\u00e7\u00e3o imediata de limpeza e bem-estar. Presente em jardins por todo o Brasil, de quintais em Sorocaba a varandas em apartamentos, essa erva \u00e9 muito mais do que um simples tempero ou um toque de frescor em uma bebida.\n\nEmbora muitos a conhe\u00e7am, poucos sabem da ci\u00eancia por tr\u00e1s dos seus efeitos mais poderosos. O ch\u00e1 de hortel\u00e3, especialmente o da variedade hortel\u00e3-pimenta, \u00e9 um rem\u00e9dio natural com benef\u00edcios comprovados para acalmar o sistema digestivo e, surpreendentemente, para clarear e focar a mente. Este artigo explora como essa infus\u00e3o popular atua no nosso corpo.\n\nO que a ci\u00eancia e os especialistas dizem sobre a hortel\u00e3?\nO principal componente ativo respons\u00e1vel pela maioria dos benef\u00edcios da hortel\u00e3 \u00e9 um composto chamado mentol. No sistema digestivo, o mentol tem propriedades antiespasm\u00f3dicas bem documentadas. Isso significa que ele atua diretamente na musculatura lisa que reveste nosso est\u00f4mago e intestinos, ajudando-a a relaxar. Quando esses m\u00fasculos est\u00e3o tensos ou em espasmo, eles causam dores, c\u00f3licas e a inc\u00f4moda sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o. O ch\u00e1 de hortel\u00e3 ajuda a aliviar essa tens\u00e3o, promovendo uma digest\u00e3o mais tranquila.\n\nJ\u00e1 o seu efeito &quot;calmante&quot; \u00e9 diferente daquele de ervas como a camomila. Em vez de sedar, a hortel\u00e3 acalma de outra forma: clareando a mente. Estudos mostram que o aroma do mentol pode melhorar o foco, a concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a mem\u00f3ria. Ele proporciona uma &quot;calma focada&quot;, aliviando a fadiga mental sem causar sonol\u00eancia. Por isso, uma x\u00edcara de ch\u00e1 de hortel\u00e3 pode ser perfeita para come\u00e7ar uma segunda-feira ou para recuperar a concentra\u00e7\u00e3o no meio da tarde.\n\nQuais s\u00e3o os principais benef\u00edcios observados?\nIntegrar o ch\u00e1 de hortel\u00e3 \u00e0 sua rotina pode trazer al\u00edvio e bem-estar de v\u00e1rias formas. Seu benef\u00edcio mais not\u00e1vel \u00e9 o al\u00edvio eficaz de desconfortos digestivos. Ele \u00e9 um excelente carminativo, ou seja, ajuda a reduzir e a expelir gases do trato digestivo. \u00c9 uma \u00f3tima pedida ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas para combater o incha\u00e7o e promover uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza.\n\nNo campo mental, a hortel\u00e3 serve como um estimulante natural. Ela ajuda a combater a fadiga mental e a sonol\u00eancia que muitas vezes aparecem ap\u00f3s o almo\u00e7o. Inalar o vapor do ch\u00e1 quente antes de beb\u00ea-lo j\u00e1 pode ter um efeito revigorante, ajudando a limpar a mente e a melhorar o estado de alerta para as tarefas que exigem aten\u00e7\u00e3o.\n\nAl\u00e9m disso, a hortel\u00e3 pode auxiliar no al\u00edvio de dores de cabe\u00e7a tensionais. A combina\u00e7\u00e3o de seu efeito relaxante sobre os m\u00fasculos com a capacidade do mentol de interagir com receptores de dor no corpo pode ajudar a diminuir a intensidade das dores de cabe\u00e7a que s\u00e3o frequentemente causadas por estresse e tens\u00e3o na regi\u00e3o do pesco\u00e7o e ombros.\n\nComo preparar o ch\u00e1 de hortel\u00e3 para m\u00e1ximo benef\u00edcio?\nPara extrair o melhor da planta, a forma de preparo \u00e9 essencial. O segredo \u00e9 fazer uma infus\u00e3o adequada para preservar seus \u00f3leos vol\u00e1teis.\n\nEscolha a hortel\u00e3 certa: Para obter os benef\u00edcios digestivos mais potentes, a variedade hortel\u00e3-pimenta (Mentha piperita) \u00e9 a mais indicada devido \u00e0 sua alta concentra\u00e7\u00e3o de mentol. Use sempre folhas frescas e de boa apar\u00eancia.\n\nLave e prepare as folhas: Separe um pequeno punhado de folhas frescas (cerca de 10 a 15 folhas por x\u00edcara). Lave-as delicadamente em \u00e1gua corrente para remover qualquer impureza.\n\nFa\u00e7a a infus\u00e3o, sem ferver: Aque\u00e7a a \u00e1gua at\u00e9 pouco antes do ponto de fervura (cerca de 90\u00b0C). Coloque as folhas em uma x\u00edcara ou bule e despeje a \u00e1gua quente sobre elas. Ferver as folhas junto com a \u00e1gua pode destruir parte do precioso mentol.\n\nAguarde o tempo correto: Tampe o recipiente imediatamente ap\u00f3s adicionar a \u00e1gua. Isso \u00e9 crucial para que os \u00f3leos essenciais n\u00e3o evaporem. Deixe em infus\u00e3o por 5 a 7 minutos. Coe e beba em seguida, preferencialmente sem a\u00e7\u00facar.\n\nCuidados e contraindica\u00e7\u00f5es: quando a hortel\u00e3 n\u00e3o \u00e9 indicada?\nApesar de seus m\u00faltiplos benef\u00edcios, o ch\u00e1 de hortel\u00e3 n\u00e3o \u00e9 recomendado para todos. A contraindica\u00e7\u00e3o mais importante \u00e9 para pessoas que sofrem de doen\u00e7a do refluxo gastroesof\u00e1gico (DRGE) ou azia cr\u00f4nica. Como o mentol relaxa a musculatura, ele tamb\u00e9m pode relaxar o esf\u00edncter que separa o es\u00f4fago do est\u00f4mago, o que pode facilitar o retorno do \u00e1cido g\u00e1strico e piorar os sintomas do refluxo.\n\nAdicionalmente, embora seja seguro para a maioria das pessoas em quantidades moderadas, o consumo excessivo n\u00e3o \u00e9 recomendado para gestantes e lactantes. Pessoas com hist\u00f3rico de problemas na ves\u00edcula biliar ou no f\u00edgado tamb\u00e9m devem procurar o conselho de um m\u00e9dico ou gastroenterologista antes de fazer do ch\u00e1 de hortel\u00e3 um h\u00e1bito di\u00e1rio.\n\nO frescor que acalma e desperta\nO ch\u00e1 de hortel\u00e3 se revela uma bebida de dupla a\u00e7\u00e3o: ele acalma o desconforto do corpo enquanto desperta a clareza da mente. \u00c9 uma ferramenta natural e acess\u00edvel, cujo poder reside na simplicidade de suas folhas e na pot\u00eancia de seu principal ativo, o mentol.\n\nSeja para aliviar o peso de uma refei\u00e7\u00e3o, para encontrar foco em uma manh\u00e3 de trabalho ou simplesmente para desfrutar de um momento de frescor, redescobrir o ch\u00e1 de hortel\u00e3 \u00e9 um convite para adicionar mais bem-estar \u00e0 sua rotina. \u00c9 a prova de que, \u00e0s vezes, as solu\u00e7\u00f5es mais eficazes est\u00e3o ao nosso alcance, crescendo em um simples vaso na janela.\" class=\"wp-image-27315\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cha_1745417870949-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cha_1745417870949-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cha_1745417870949-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cha_1745417870949-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cha_1745417870949-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cha_1745417870949.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AlexLipa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios observados?<\/h2>\n\n\n\n<p>Integrar o <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> \u00e0 sua rotina pode trazer al\u00edvio e <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-frio-chegou-e-voce-precisa-adotar-os-novos-cuidados-essenciais\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a> de v\u00e1rias formas. Seu benef\u00edcio mais not\u00e1vel \u00e9 o al\u00edvio eficaz de desconfortos digestivos. Ele \u00e9 um excelente carminativo, ou seja, ajuda a reduzir e a expelir gases do trato digestivo. \u00c9 uma \u00f3tima pedida ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas para combater o incha\u00e7o e promover uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza.<\/p>\n\n\n\n<p>No campo mental, a hortel\u00e3 serve como um estimulante natural. Ela ajuda a combater a fadiga mental e a sonol\u00eancia que muitas vezes aparecem ap\u00f3s o almo\u00e7o. Inalar o vapor do ch\u00e1 quente antes de beb\u00ea-lo j\u00e1 pode ter um efeito revigorante, ajudando a limpar a mente e a melhorar o estado de alerta para as tarefas que exigem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a hortel\u00e3 pode auxiliar no al\u00edvio de dores de cabe\u00e7a tensionais. A combina\u00e7\u00e3o de seu efeito relaxante sobre os m\u00fasculos com a capacidade do <strong>mentol<\/strong> de interagir com <strong>receptores de dor<\/strong> no corpo pode ajudar a diminuir a intensidade das dores de cabe\u00e7a que s\u00e3o frequentemente causadas por estresse e tens\u00e3o na regi\u00e3o do pesco\u00e7o e ombros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o ch\u00e1 de hortel\u00e3 para m\u00e1ximo benef\u00edcio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para extrair o melhor da planta, a forma de preparo \u00e9 essencial. O segredo \u00e9 fazer uma infus\u00e3o adequada para preservar seus \u00f3leos vol\u00e1teis.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Escolha a hortel\u00e3 certa:<\/strong> Para obter os benef\u00edcios digestivos mais potentes, a variedade <strong>hortel\u00e3-pimenta<\/strong> (<em>Mentha piperita<\/em>) \u00e9 a mais indicada devido \u00e0 sua alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>mentol<\/strong>. Use sempre folhas frescas e de boa apar\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lave e prepare as folhas:<\/strong> Separe um pequeno punhado de folhas frescas (cerca de 10 a 15 folhas por x\u00edcara). Lave-as delicadamente em \u00e1gua corrente para remover qualquer impureza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fa\u00e7a a infus\u00e3o, sem ferver:<\/strong> Aque\u00e7a a \u00e1gua at\u00e9 pouco antes do ponto de fervura (cerca de 90\u00b0C). Coloque as folhas em uma x\u00edcara ou bule e despeje a \u00e1gua quente sobre elas. Ferver as folhas junto com a \u00e1gua pode destruir parte do precioso <strong>mentol<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aguarde o tempo correto:<\/strong> Tampe o recipiente imediatamente ap\u00f3s adicionar a \u00e1gua. Isso \u00e9 crucial para que os \u00f3leos essenciais n\u00e3o evaporem. Deixe em infus\u00e3o por 5 a 7 minutos. Coe e beba em seguida, preferencialmente sem a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados e contraindica\u00e7\u00f5es: quando a hortel\u00e3 n\u00e3o \u00e9 indicada?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de seus m\u00faltiplos benef\u00edcios, o <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> n\u00e3o \u00e9 recomendado para todos. A contraindica\u00e7\u00e3o mais importante \u00e9 para pessoas que sofrem de <strong>doen\u00e7a do refluxo gastroesof\u00e1gico (DRGE)<\/strong> ou azia cr\u00f4nica. Como o <strong>mentol<\/strong> relaxa a musculatura, ele tamb\u00e9m pode relaxar o esf\u00edncter que separa o es\u00f4fago do est\u00f4mago, o que pode facilitar o retorno do \u00e1cido g\u00e1strico e piorar os sintomas do refluxo.<\/p>\n\n\n\n<p>Adicionalmente, embora seja seguro para a maioria das pessoas em quantidades moderadas, o consumo excessivo n\u00e3o \u00e9 recomendado para <strong>gestantes<\/strong> e <strong>lactantes<\/strong>. Pessoas com hist\u00f3rico de problemas na ves\u00edcula biliar ou no f\u00edgado tamb\u00e9m devem procurar o conselho de um <strong>m\u00e9dico<\/strong> ou <strong>gastroenterologista<\/strong> antes de fazer do <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> um h\u00e1bito di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O frescor que acalma e desperta<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.tercio\/video\/7421535107330116870\" data-video-id=\"7421535107330116870\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dr.tercio\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.tercio?refer=embed\">@dr.tercio<\/a> Respondendo a @Wellington Pereira <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Dr. T\u00e9rcio\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7421535127292857094?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Dr. T\u00e9rcio<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> se revela uma bebida de dupla a\u00e7\u00e3o: ele acalma o desconforto do corpo enquanto desperta a clareza da mente. \u00c9 uma ferramenta natural e acess\u00edvel, cujo poder reside na simplicidade de suas folhas e na pot\u00eancia de seu principal ativo, o <strong>mentol<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Seja para aliviar o peso de uma refei\u00e7\u00e3o, para encontrar foco em uma manh\u00e3 de trabalho ou simplesmente para desfrutar de um momento de frescor, redescobrir o <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 um convite para adicionar mais bem-estar \u00e0 sua rotina. \u00c9 a prova de que, \u00e0s vezes, as solu\u00e7\u00f5es mais eficazes est\u00e3o ao nosso alcance, crescendo em um simples vaso na janela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O aroma da hortel\u00e3 \u00e9 inconfund\u00edvel. 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