{"id":77082,"date":"2025-07-29T12:23:00","date_gmt":"2025-07-29T15:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=77082"},"modified":"2025-07-28T18:07:35","modified_gmt":"2025-07-28T21:07:35","slug":"comer-ovos-pode-realmente-reduzir-o-colesterol-ruim-diz-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-ovos-pode-realmente-reduzir-o-colesterol-ruim-diz-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Comer ovos pode realmente reduzir o colesterol ruim, diz novo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Os <strong>ovos<\/strong> sempre estiveram no centro de debates sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Enquanto algumas pesquisas apontavam para efeitos negativos, novos estudos defendem seu papel nutricional. Explore a seguir os principais insights sobre esse alimento popular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas e nutrientes essenciais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colesterol<\/strong> presente nos ovos n\u00e3o eleva o mau colesterol em dietas com baixo teor de gordura saturada.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos recentes desmistificam mitos e ressaltam os benef\u00edcios dos ovos para a <em>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ovos e colesterol: o que dizem os especialistas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante anos, os ovos foram vistos como vil\u00f5es da <strong>dieta<\/strong> devido ao seu conte\u00fado de colesterol. No entanto, estudos recentes demonstram que o colesterol dos ovos n\u00e3o impacta negativamente o LDL, conhecido como &#8216;mau&#8217; colesterol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os ovos contribuem para uma dieta saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Exerc\u00edcio e nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade. O consumo de ovos, em uma dieta baixa em gordura saturada, pode ser <em>ben\u00e9fico<\/em> gra\u00e7as \u00e0s suas prote\u00ednas de alta qualidade e nutrientes essenciais.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-comemos-ovos-de-galinha-ovos-de-pato-e-ovos-de-codorna-mas-nao-ovos-de-peru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Por que comemos ovos de galinha, ovos de pato e ovos de codorna, mas n\u00e3o ovos de peru?<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ovo_1753736707657-1024x576.jpg\" alt=\"Comer ovos pode realmente reduzir o colesterol ruim, diz novo estudo\" class=\"wp-image-77085\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ovo_1753736707657-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ovo_1753736707657-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ovo_1753736707657-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ovo_1753736707657-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ovo_1753736707657-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ovo_1753736707657.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">ovo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Y-Boychenko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impacto dos ovos no n\u00edvel de colesterol<\/h2>\n\n\n\n<p>Um estudo recente conduzido com adultos revelou que o consumo de ovos, quando combinado com uma dieta baixa em <strong>gordura saturada<\/strong>, n\u00e3o aumenta os n\u00edveis de LDL. O real culpado pela eleva\u00e7\u00e3o do colesterol \u00e9 a gordura saturada.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Experimentos<\/strong> demonstraram que, mesmo em dietas ricas em colesterol com ovos, \u00e9 a baixa presen\u00e7a de gordura saturada que determina a redu\u00e7\u00e3o do LDL.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A verdade sobre o consumo de ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>Os resultados dos estudos s\u00e3o claros. O consumo de <strong>ovos<\/strong>, como parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pode ser inclu\u00eddo sem medo de afetar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o negativamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores destacam que \u00e9 mais saud\u00e1vel controlar o consumo de alimentos ricos em gordura saturada, como bacon e salsichas, do que cortar os ovos do <em>caf\u00e9 da manh\u00e3<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Insights finais sobre o consumo de ovos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os ovos s\u00e3o seguros e nutritivos em dietas com baixo teor de gordura saturada.<\/li>\n\n\n\n<li>Evid\u00eancias cient\u00edficas defendem <strong>ovos<\/strong> como parte de uma dieta balanceada.<\/li>\n\n\n\n<li>Concentre-se em reduzir alimentos ricos em gorduras saturadas para proteger a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A pesquisa completa foi publicada no <strong>The American Journal of Clinical Nutrition<\/strong>, solidificando a defesa dos ovos em dietas saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como ovos podem ser aliados da sa\u00fade: nova pesquisa revela que consumir ovos em dieta pobre em gordura saturada n\u00e3o eleva colesterol ruim.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":77084,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"colesterol ruim","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como ovos podem ser aliados da sa\u00fade: nova pesquisa revela que consumir ovos em dieta pobre em gordura saturada n\u00e3o eleva colesterol ruim.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144,974],"class_list":["post-77082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades","tag-ovos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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