{"id":77378,"date":"2025-07-31T14:23:00","date_gmt":"2025-07-31T17:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=77378"},"modified":"2025-07-29T11:10:42","modified_gmt":"2025-07-29T14:10:42","slug":"esse-suco-incomun-ajuda-a-diminuir-a-pressao-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-suco-incomun-ajuda-a-diminuir-a-pressao-rapidamente\/","title":{"rendered":"Esse suco incomun ajuda a diminuir a press\u00e3o rapidamente"},"content":{"rendered":"\n

O Suco de Beterraba<\/strong> tem sido cada vez mais utilizado por idosos em busca de uma vida mais saud\u00e1vel. Al\u00e9m de refrescante, ele oferece in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, especialmente no que diz respeito \u00e0 press\u00e3o arterial. Estudos recentes, como o realizado pela Universidade de Exeter, no Reino Unido, revelaram que a ingest\u00e3o regular de Suco de Beterraba pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial em idosos.<\/p>\n\n\n\n

Este fen\u00f4meno ocorre gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a do nitrato na beterraba, um composto qu\u00edmico que, quando ingerido, \u00e9 transformado em \u00f3xido n\u00edtrico no organismo. Este \u00faltimo desempenha um papel crucial na dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos <\/a>e na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. A descoberta destaca a import\u00e2ncia de alimentos ricos em nitrato, como o espinafre e a r\u00facula, para uma dieta balanceada na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

Como o microbioma oral influencia nos benef\u00edcios do Suco de Beterraba?<\/h2>\n\n\n\n

O estudo da equipe de Exeter introduziu um aspecto inovador na compreens\u00e3o dos benef\u00edcios do Suco de Beterraba: o papel do microbioma oral. Ao analisar a flora bacteriana da boca dos participantes antes e depois do consumo do suco, verificou-se que as bact\u00e9rias bucais s\u00e3o fundamentais no processo de convers\u00e3o do nitrato em \u00f3xido n\u00edtrico.<\/p>\n\n\n\n

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Suco de beterraba: benef\u00edcios e como tomar – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Durante a pesquisa, 39 jovens adultos e 36 idosos participaram de uma experi\u00eancia dividida em fases. Ambos os grupos consumiram Suco de Beterraba rico em nitrato por duas semanas, seguido por um per\u00edodo de ingest\u00e3o de suco placebo. Os resultados mostraram mudan\u00e7as significativas nas bact\u00e9rias bucais, especialmente nos idosos, onde houve um aumento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas como a Neisseria, associada \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios adicionais do Suco de Beterraba para a terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n

Ao longo do estudo, al\u00e9m da diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial observada nos idosos, outro benef\u00edcio not\u00e1vel foi a redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es, ligada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias como a Prevotella. Isso sugere que uma dieta rica em nitrato n\u00e3o s\u00f3 ajuda na regula\u00e7\u00e3o vascular, mas tamb\u00e9m pode contribuir para uma melhora geral na sa\u00fade <\/a>bucal e corporal.<\/p>\n\n\n\n

O Suco de Beterraba, por ser uma fonte rica em antioxidantes, tamb\u00e9m auxilia no combate aos radicais livres, elementos que podem danificar c\u00e9lulas saud\u00e1veis e acelerar o processo de envelhecimento. Assim, com o passar dos anos, a inclus\u00e3o de sucos e alimentos ricos em antioxidantes e nutrientes torna-se essencial para manter a vitalidade.<\/p>\n\n\n\n

Como inserir a beterraba na dieta de acordo com os especialistas?<\/h2>\n\n\n\n

Os autores do estudo afirmam que a capacidade do corpo de converter nitrato em \u00f3xido n\u00edtrico diminui com a idade. Portanto, \u00e9 recomend\u00e1vel que alimentos ricos em nitrato sejam consumidos regularmente. Al\u00e9m do Suco de Beterraba, smoothies verdes que combinam espinafre, r\u00facula e couve podem ser op\u00e7\u00f5es nutritivas e saborosas.<\/p>\n\n\n\n

Para potencializar os efeitos ben\u00e9ficos, \u00e9 importante integrar esses alimentos a uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e pouca ingest\u00e3o de alimentos processados. Vale ressaltar que manter uma boa higiene bucal pode potencializar os efeitos do consumo de alimentos ricos em nitrato.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas como essa abrem portas para novos estudos sobre o impacto do estilo de vida e de fatores biol\u00f3gicos na efic\u00e1cia da suplementa\u00e7\u00e3o alimentar. Por enquanto, a beterraba continua a ser um poderoso aliado na busca pela sa\u00fade na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>\n\n\n

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