{"id":77545,"date":"2025-07-30T06:13:00","date_gmt":"2025-07-30T09:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=77545"},"modified":"2025-07-29T19:32:04","modified_gmt":"2025-07-29T22:32:04","slug":"adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/","title":{"rendered":"Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos"},"content":{"rendered":"\n<p>Quer saber como preparar uma <strong>pizza saud\u00e1vel<\/strong> em apenas 15 minutos? Esta <strong>receita pr\u00e1tica<\/strong> e <strong>sem forno<\/strong> \u00e9 perfeita para almo\u00e7os r\u00e1pidos ou jantares leves. Aprenda a seguir como fazer!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Substitui\u00e7\u00e3o da massa tradicional<\/strong>: Utilize massas integrais, p\u00e3o s\u00edrio ou at\u00e9 couve-flor ralada como base.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Customiza\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>: Escolha coberturas nutritivas como vegetais e prote\u00ednas magras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e1pida e saborosa<\/strong>: Cozinha-se diretamente na frigideira, preservando o sabor e a textura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer pizza sem massa tradicional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Usar bases alternativas como <strong>massas integrais<\/strong> ou <strong>couve-flor<\/strong> ralada \u00e9 uma \u00f3tima forma de deixar sua pizza mais leve. \u00c9 uma solu\u00e7\u00e3o excelente para quem deseja uma refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais adicionais saud\u00e1veis posso usar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Personalize com <strong>vegetais frescos<\/strong>, como tomate e cogumelos, e opte por <strong>prote\u00ednas magras<\/strong> como frango desfiado ou atum. Evite exagerar no queijo para manter uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada. Se desejar, adicione ervas frescas como manjeric\u00e3o e or\u00e9gano para real\u00e7ar o sabor sem adicionar calorias extras.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828250711-1024x576.jpg\" alt=\"Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos\" class=\"wp-image-77550\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828250711-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828250711-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828250711-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828250711-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828250711-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828250711.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pizza. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ NatashaFedorova<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Passo a passo para fazer pizza na frigideira<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aque\u00e7a a Frigideira<\/strong>: Use uma frigideira antiaderente, aquecendo-a por 2 minutos em fogo m\u00e9dio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Doure a Base<\/strong>: Coloque a tortilla na frigideira e deixe dourar por 1 minuto de cada lado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicione o Molho<\/strong>: Espalhe uma fina camada de molho de tomate.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coloque o Queijo<\/strong>: Cubra sem exagerar com queijo mu\u00e7arela magro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acrescente Toppings<\/strong>: Coloque os vegetais e prote\u00ednas de sua escolha.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cozinhe<\/strong>: Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por 5 a 7 minutos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-oregano-em-casa-e-ter-tempero-fresco-o-ano-todo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como plantar or\u00e9gano em casa e ter tempero fresco o ano todo?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preparando uma pizza perfeita na frigideira<\/h2>\n\n\n\n<p>Seguindo estes passos simples, voc\u00ea ter\u00e1 uma pizza deliciosa e crocante. Experimente com v\u00e1rias combina\u00e7\u00f5es e descubra sua vers\u00e3o favorita!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Base crocante e leve<\/strong> usando tortillas ou p\u00e3o s\u00edrio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Escolhas saud\u00e1veis<\/strong> de toppings, garantindo uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praticidade<\/strong> e rapidez na cozinha com sabor inigual\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como fazer uma pizza saud\u00e1vel sem forno em 15 minutos! Com bases leves e ingredientes nutritivos, \u00e9 perfeita para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":77549,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"pizza saud\u00e1vel 15 minutos","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como fazer uma pizza saud\u00e1vel sem forno em 15 minutos! Com bases leves e ingredientes nutritivos, \u00e9 perfeita para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144],"class_list":["post-77545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como fazer uma pizza saud\u00e1vel sem forno em 15 minutos! Com bases leves e ingredientes nutritivos, \u00e9 perfeita para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como fazer uma pizza saud\u00e1vel sem forno em 15 minutos! Com bases leves e ingredientes nutritivos, \u00e9 perfeita para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-30T09:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828166103.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos","description":"Descubra como fazer uma pizza saud\u00e1vel sem forno em 15 minutos! Com bases leves e ingredientes nutritivos, \u00e9 perfeita para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos","og_description":"Descubra como fazer uma pizza saud\u00e1vel sem forno em 15 minutos! Com bases leves e ingredientes nutritivos, \u00e9 perfeita para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-07-30T09:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828166103.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/","name":"Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828166103.jpg","datePublished":"2025-07-30T09:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Descubra como fazer uma pizza saud\u00e1vel sem forno em 15 minutos! Com bases leves e ingredientes nutritivos, \u00e9 perfeita para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828166103.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pizza_1753828166103.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Pizza. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ kwasny222"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/adeus-forno-saiba-como-fazer-pizza-saudavel-em-15-minutos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Adeus forno: saiba como fazer pizza saud\u00e1vel em 15 minutos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77545"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77551,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77545\/revisions\/77551"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}