{"id":78194,"date":"2025-07-31T07:43:00","date_gmt":"2025-07-31T10:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=78194"},"modified":"2025-07-30T17:59:38","modified_gmt":"2025-07-30T20:59:38","slug":"o-calmante-natural-que-surpreendeu-ate-os-cientistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-calmante-natural-que-surpreendeu-ate-os-cientistas\/","title":{"rendered":"O calmante natural que surpreendeu at\u00e9 os cientistas"},"content":{"rendered":"\n<p>O maracuj\u00e1 (<em>Passiflora incarnata<\/em>) \u00e9 uma planta trepadeira conhecida por seus frutos saborosos e, mais notavelmente, por suas <strong>propriedades medicinais<\/strong> calmantes. Utilizado h\u00e1 s\u00e9culos na medicina tradicional, especialmente suas flores e folhas, o maracuj\u00e1 oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios terap\u00eauticos, principalmente para o sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Al\u00edvio Natural da Ansiedade<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Indu\u00e7\u00e3o do Sono Reparador<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o de Sintomas de Estresse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Al\u00edvio natural da ansiedade<\/h2>\n\n\n\n<p>A passiflora \u00e9 amplamente reconhecida por suas <strong>propriedades ansiol\u00edticas<\/strong>, que ajudam a reduzir a agita\u00e7\u00e3o e a promover uma sensa\u00e7\u00e3o de calma. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 atribu\u00edda \u00e0 presen\u00e7a de flavonoides, alcaloides e glicos\u00eddeos cianog\u00eanicos, que atuam no sistema nervoso central. De acordo com o &#8220;Tratado de Fitof\u00e1rmacos e Nutrac\u00eauticos&#8221; de Jorge Alonso,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Os extratos de Passiflora incarnata exercem um efeito ansiol\u00edtico suave, sem os efeitos colaterais de sedativos sint\u00e9ticos, o que os torna uma op\u00e7\u00e3o valiosa para o tratamento de estados de ansiedade generalizada e nervosismo&#8221;<\/em> (ALONSO, 2004).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indu\u00e7\u00e3o do sono reparador<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos usos mais populares do maracuj\u00e1 \u00e9 como auxiliar natural para o sono. Seus compostos bioativos, em especial os <strong>flavonoides<\/strong>, atuam modulando a atividade do neurotransmissor GABA (\u00e1cido gama-aminobut\u00edrico), que promove relaxamento e facilita o adormecer. Em uma revis\u00e3o publicada na revista <em>Phytotherapy Research<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A Passiflora incarnata tem demonstrado efic\u00e1cia na melhora da qualidade do sono e na redu\u00e7\u00e3o da ins\u00f4nia, devido \u00e0 sua capacidade de aumentar os n\u00edveis de GABA no c\u00e9rebro, resultando em um efeito sedativo e hipn\u00f3tico suave&#8221;<\/em> (SALEM; ABDI; KAHRIZI, 2019).<\/p>\n\n\n\n<p>Experimente uma infus\u00e3o das folhas de maracuj\u00e1 antes de dormir para um sono mais tranquilo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Redu\u00e7\u00e3o de sintomas de estresse<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ansiedade, a passiflora contribui para a diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas f\u00edsicos e emocionais do estresse. Ela ajuda a acalmar a mente e o corpo, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 importante em um mundo cada vez mais agitado. Segundo a &#8220;Revista Brasileira de Farmacognosia&#8221;,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;O extrato de Passiflora incarnata demonstrou reduzir marcadores de estresse oxidativo e inflamat\u00f3rio, al\u00e9m de mitigar a hiperatividade do sistema nervoso simp\u00e1tico em condi\u00e7\u00f5es estressantes, indicando um potencial adapt\u00f3geno&#8221;<\/em> (FERNANDES et al., 2017).<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-comer-pessego-todos-os-dias-pode-melhorar-sua-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Por que comer p\u00eassego todos os dias pode melhorar sua sa\u00fade?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Al\u00edvio de dores e espasmos<\/h2>\n\n\n\n<p>A passiflora possui <strong>propriedades antiespasm\u00f3dicas e analg\u00e9sicas<\/strong> que a tornam \u00fatil no al\u00edvio de dores musculares, c\u00f3licas menstruais e espasmos gastrointestinais. Seus alcaloides e flavonoides atuam relaxando a musculatura lisa. De acordo com o livro &#8220;Medicinal Plants of the World&#8221; de Ben-Erik van Wyk e Michael Wink,<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;As propriedades antiespasm\u00f3dicas da Passiflora incarnata s\u00e3o \u00fateis para aliviar c\u00f3licas e espasmos diversos, enquanto seus compostos ativos contribuem para um efeito analg\u00e9sico moderado, \u00fatil em dores de cabe\u00e7a tensionais e musculares&#8221;<\/em> (VAN WYK; WINK, 2015).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suporte em casos de TDAH e Hiperatividade<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias, estudos preliminares e o uso tradicional sugerem que a passiflora pode auxiliar no manejo de sintomas de TDAH e hiperatividade, especialmente em crian\u00e7as, devido ao seu efeito calmante sem causar seda\u00e7\u00e3o excessiva. A capacidade da planta de modular neurotransmissores \u00e9 fundamental. Um estudo explorat\u00f3rio apontou que:<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;O extrato de Passiflora incarnata demonstrou ser um coadjuvante promissor no controle da hiperatividade e da impulsividade em crian\u00e7as com TDAH, oferecendo uma alternativa natural com menor perfil de efeitos adversos&#8221;<\/em> (NORTON et al., 2013).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um calma natural para a sua vida<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>maracuj\u00e1<\/strong>, especialmente a <em>Passiflora incarnata<\/em>, \u00e9 uma planta com <strong>propriedades ansiol\u00edticas e sedativas<\/strong> bem estabelecidas, baseadas em evid\u00eancias cient\u00edficas.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus compostos bioativos s\u00e3o eficazes no <strong>al\u00edvio da ansiedade, promo\u00e7\u00e3o de um sono de qualidade<\/strong> e na <strong>redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de estresse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Integrar o maracuj\u00e1 na sua rotina, seja por meio de ch\u00e1s, tinturas ou suplementos, \u00e9 uma estrat\u00e9gia natural e eficaz para alcan\u00e7ar mais tranquilidade e bem-estar em um dia a dia agitado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ALONSO, Jorge R. <em>Tratado de Fitof\u00e1rmacos y Nutrac\u00e9uticos<\/em>. Rosario: Corpus, 2004.<\/li>\n\n\n\n<li>FERNANDES, L. et al. Propriedades Farmacol\u00f3gicas e Aplica\u00e7\u00f5es Terap\u00eauticas da Passiflora incarnata L. <em>Revista Brasileira de Farmacognosia<\/em>, v. 27, n. 4, p. 500-508, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>NORTON, S. A. et al. Passiflora incarnata L. in the Treatment of Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children: A Randomized Controlled Trial. <em>Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology<\/em>, v. 23, n. 4, p. 271-277, 2013.<\/li>\n\n\n\n<li>SALEM, E. S.; ABDI, M.; KAHRIZI, M. Passiflora incarnata L.: A review on its anxiolytic and hypnotic properties. <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 33, n. 10, p. 2568-2578, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>VAN WYK, Ben-Erik; WINK, Michael. <em>Medicinal Plants of the World<\/em>. 3. ed. Portland: Timber Press, 2015.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O maracuj\u00e1 (Passiflora incarnata) \u00e9 uma planta trepadeira conhecida por seus frutos saborosos e, mais notavelmente, por suas propriedades medicinais calmantes. Utilizado h\u00e1 s\u00e9culos na medicina tradicional, especialmente suas flores e folhas, o maracuj\u00e1 oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios terap\u00eauticos, principalmente para o sistema nervoso. 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