{"id":78507,"date":"2025-08-01T08:43:00","date_gmt":"2025-08-01T11:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=78507"},"modified":"2025-07-31T16:25:23","modified_gmt":"2025-07-31T19:25:23","slug":"milho-e-o-melhor-aliado-natural-para-rins-digestao-e-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/milho-e-o-melhor-aliado-natural-para-rins-digestao-e-visao\/","title":{"rendered":"Milho \u00e9 o melhor aliado natural para rins, digest\u00e3o e vis\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>milho <\/strong>(<em>Zea mays<\/em>) \u00e9 um dos cereais mais cultivados e consumidos globalmente, sendo um alimento fundamental em muitas culturas. Embora seja conhecido por seu valor nutricional, o milho e, em particular, seu cabelo (estigmas) e gr\u00e3os, s\u00e3o fontes ricas de <strong>compostos bioativos<\/strong> que oferecem importantes <strong>propriedades medicinais<\/strong>, atuando como diur\u00e9tico e antioxidante.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Efeito Diur\u00e9tico e Benef\u00edcios Renais<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Antioxidante e Anti-inflamat\u00f3ria<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suporte \u00e0 Sa\u00fade Digestiva<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito diur\u00e9tico e benef\u00edcios renais<\/h2>\n\n\n\n<p>O cabelo do milho, popularmente conhecido como &#8220;barba de milho&#8221;, \u00e9 um dos rem\u00e9dios naturais mais antigos para problemas urin\u00e1rios. Ele cont\u00e9m <strong>saponinas e flavonoides<\/strong> que promovem a diurese, ajudando a aumentar a produ\u00e7\u00e3o de urina e a limpar o trato urin\u00e1rio. De acordo com o livro &#8220;Farmacognosia: do produto natural ao medicamento&#8221; de Francisco Jos\u00e9 de Abreu Matos,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O cabelo de milho tem a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, sendo empregado em inflama\u00e7\u00f5es e irrita\u00e7\u00f5es do sistema urin\u00e1rio, al\u00e9m de auxiliar na elimina\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais pequenos. Sua atividade \u00e9 atribu\u00edda a componentes como as saponinas e o pot\u00e1ssio&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>O milho, especialmente nas variedades coloridas (como o roxo e o vermelho), \u00e9 uma excelente fonte de <strong>carotenoides e compostos fen\u00f3licos<\/strong>, incluindo antocianinas. Esses fitoqu\u00edmicos atuam como poderosos antioxidantes, combatendo os radicais livres e reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o celular. Uma pesquisa publicada na <em>Food Chemistry<\/em> destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os gr\u00e3os de milho roxo demonstram uma capacidade antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria not\u00e1vel devido ao seu alto teor de antocianinas, que podem inibir a produ\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios e proteger contra o estresse oxidativo&#8221;<\/em> (ZHAO et al., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-verde_1744468083241-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22430\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-verde_1744468083241-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-verde_1744468083241-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-verde_1744468083241-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-verde_1744468083241-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-verde_1744468083241-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-verde_1744468083241.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Excelente fonte de carotenoides e compostos fen\u00f3licos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ DimaSobkoD<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suporte \u00e0 sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>O milho \u00e9 uma fonte rica em <strong>fibras diet\u00e9ticas<\/strong>, tanto sol\u00faveis quanto insol\u00faveis. As fibras insol\u00faveis promovem o bom funcionamento intestinal, prevenindo a constipa\u00e7\u00e3o, enquanto as sol\u00faveis ajudam a manter uma microbiota saud\u00e1vel. Segundo uma revis\u00e3o sobre a nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A fibra presente no milho atua como um prebi\u00f3tico, estimulando o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino e contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o de um sistema digestivo saud\u00e1vel, al\u00e9m de auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as intestinais&#8221;<\/em> (O&#8217;BRIEN; WEBER, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Incluir o milho cozido ou assado em suas refei\u00e7\u00f5es \u00e9 uma forma simples de aproveitar esses benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-fruta-refrescante-reduz-inflamacoes-cuida-do-coracao-e-da-glicose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essa fruta refrescante reduz inflama\u00e7\u00f5es, cuida do cora\u00e7\u00e3o e da glicose<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade ocular<\/h2>\n\n\n\n<p>O milho \u00e9 uma das principais fontes de <strong>lute\u00edna e zeaxantina<\/strong>, dois carotenoides que se acumulam na retina e protegem os olhos contra danos causados pela luz azul. Esses compostos s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade da vis\u00e3o e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como a degenera\u00e7\u00e3o macular. Uma pesquisa publicada na <em>Journal of Agricultural and Food Chemistry<\/em> afirmou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A lute\u00edna e a zeaxantina do milho s\u00e3o altamente biodispon\u00edveis e, quando consumidas regularmente, podem aumentar a densidade de pigmento macular, oferecendo prote\u00e7\u00e3o contra a degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade e a catarata&#8221;<\/em> (JIN et al., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um tesouro nutricional com propriedades curativas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>milho<\/strong>, especialmente o cabelo do milho, possui <strong>propriedades diur\u00e9ticas e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>, sendo um aliado para a sa\u00fade do trato urin\u00e1rio e renal.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus <strong>compostos antioxidantes<\/strong>, como as antocianinas e os carotenoides, combatem o estresse oxidativo e apoiam a <strong>sa\u00fade ocular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>A riqueza em fibras do milho promove a <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong>, tornando-o um alimento completo e ben\u00e9fico para o bem-estar geral, conforme comprovado por diversas pesquisas cient\u00edficas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>JIN, M. et al. Lutein and Zeaxanthin from Maize (<em>Zea mays<\/em>) and their Impact on Human Vision. <em>Journal of Agricultural and Food Chemistry<\/em>, v. 66, n. 25, p. 6428-6435, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, F. J. A. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 6. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>O&#8217;BRIEN, N. B.; WEBER, K. R. <em>Dietary Fiber and its Role in Health and Disease<\/em>. Chicago: American Dietetic Association, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>ZHAO, M. et al. Antioxidant and Anti-inflammatory Effects of Purple Corn (<em>Zea mays<\/em> L.) Extracts. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 254, p. 110-116, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O milho (Zea mays) \u00e9 um dos cereais mais cultivados e consumidos globalmente, sendo um alimento fundamental em muitas culturas. 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