{"id":78587,"date":"2025-08-01T10:43:56","date_gmt":"2025-08-01T13:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=78587"},"modified":"2025-07-31T18:58:27","modified_gmt":"2025-07-31T21:58:27","slug":"psicologos-revelam-novo-fator-por-tras-da-sonolencia-constante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/psicologos-revelam-novo-fator-por-tras-da-sonolencia-constante\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logos revelam novo fator por tr\u00e1s da sonol\u00eancia constante"},"content":{"rendered":"\n

A sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia constante, muitas vezes, \u00e9 atribu\u00edda a uma noite de sono mal dormida. No entanto, existem situa\u00e7\u00f5es em que uma pessoa acorda cansada, mesmo ap\u00f3s um per\u00edodo aparentemente adequado de descanso.<\/a> Essa sensa\u00e7\u00e3o pode impactar a produtividade, o humor e a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o ao longo do dia. Do ponto de vista psicol\u00f3gico, existem diversas explica\u00e7\u00f5es que v\u00e3o al\u00e9m de dist\u00farbios do sono ou ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

O cansa\u00e7o emocional \u00e9 uma das raz\u00f5es mais comuns. O estresse cr\u00f4nico mant\u00e9m o corpo em estado de alerta, exigindo um trabalho incessante do sistema nervoso. Isso resulta em uma sensa\u00e7\u00e3o de fadiga que o simples ato de dormir n\u00e3o consegue aliviar. Mesmo em repouso, a mente n\u00e3o consegue se desligar completamente, comprometendo um descanso profundo. Especialistas, como a psic\u00f3loga Marilia Bridi<\/strong>, explicam que esse ciclo pode ser agravado em grandes cidades como S\u00e3o Paulo<\/strong> ou Rio de Janeiro<\/strong>, onde o ritmo acelerado e o excesso de est\u00edmulos dificultam o desligamento mental.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre sonol\u00eancia e sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n

A depress\u00e3o \u00e9 outro fator que pode estar oculto por tr\u00e1s dessa sonol\u00eancia persistente. Diferentemente do que muitos acreditam, a depress\u00e3o nem sempre se manifesta atrav\u00e9s de tristeza extrema ou desmotiva\u00e7\u00e3o. Uma pessoa pode sentir baixa energia constantemente, o que pode ser um indicativo de um quadro depressivo leve ou moderado, onde a mente se desliga como uma forma de se proteger. De acordo com dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a> em 2024, os epis\u00f3dios de fadiga relacionados a transtornos depressivos t\u00eam aumentado, impulsionando pesquisas em cidades brasileiras e internacionais.<\/p>\n\n\n

\n
\"Por
Dormir – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ focuspocusltd<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Monotonia na rotina pode provocar mais sono?<\/h2>\n\n\n\n

A falta de interesse ou entusiasmo na vida cotidiana pode igualmente influenciar os n\u00edveis de energia. Quando a rotina se torna excessivamente repetitiva, o c\u00e9rebro deixa de identificar motivos para se manter alerta. Durante per\u00edodos de f\u00e9rias ou quando se inicia um novo projeto, \u00e9 comum sentir-se mais desperto, mesmo sem aumento no tempo de sono, pois o c\u00e9rebro est\u00e1 respondendo a est\u00edmulos novos. Estudos realizados pela Universidade de S\u00e3o Paulo<\/strong> apontam que pequenas mudan\u00e7as no ambiente, como alterar o trajeto at\u00e9 o trabalho, podem contribuir para manter o c\u00e9rebro mais ativo.<\/p>\n\n\n\n

Como os h\u00e1bitos di\u00e1rios afetam a sonol\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1bitos como o uso extensivo de eletr\u00f4nicos, uma dieta desequilibrada ou a inatividade f\u00edsica podem desregular o rel\u00f3gio biol\u00f3gico do corpo, causando uma falsa sinaliza\u00e7\u00e3o de necessidade de sono. Pequenas mudan\u00e7as nas rotinas di\u00e1rias, incluindo a melhoria da alimenta\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, podem beneficiar o estado de alerta e a qualidade do descanso. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, a sonol\u00eancia constante pode ser um sinal de que algo mais profundo est\u00e1 ocorrendo. N\u00e3o se trata apenas de tomar um caf\u00e9 ou tirar uma sesta, mas de entender que o corpo pode estar sinalizando a necessidade de aten\u00e7\u00e3o, modifica\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos ou mesmo descanso emocional. Procurar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade \u00e9 uma maneira eficaz de identificar a causa e buscar uma solu\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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