{"id":79309,"date":"2025-08-02T11:53:00","date_gmt":"2025-08-02T14:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=79309"},"modified":"2025-08-02T06:44:05","modified_gmt":"2025-08-02T09:44:05","slug":"seu-horario-de-sono-pode-estar-deixando-voce-doente-diz-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/seu-horario-de-sono-pode-estar-deixando-voce-doente-diz-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Seu hor\u00e1rio de sono pode estar deixando voc\u00ea doente, diz novo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Um estudo internacional inovador, recentemente publicado na revista Health Data Science, analisou dados objetivos de sono de 88,461 adultos no UK Biobank e encontrou associa\u00e7\u00f5es significativas entre tra\u00e7os de sono e 172 doen\u00e7as. Conduzido por equipes da Universidade de Pequim e da Universidade M\u00e9dica do Ex\u00e9rcito, o estudo destaca a <strong>regularidade do sono<\/strong> \u2014 como a consist\u00eancia no hor\u00e1rio de dormir e a estabilidade do ritmo circadiano \u2014 como um fator cr\u00edtico, mas subestimado, no risco de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A irregularidade no hor\u00e1rio de dormir est\u00e1 ligada a um risco maior de cirrose hep\u00e1tica.<\/li>\n\n\n\n<li>Os dados objetivos desafiam alega\u00e7\u00f5es sobre o &#8220;sono longo&#8221; ser prejudicial.<\/li>\n\n\n\n<li>Novas pesquisas explorar\u00e3o a causalidade e as interven\u00e7\u00f5es no sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a regularidade do sono \u00e9 essencial?<\/h2>\n\n\n\n<p>Utilizando dados de actigrafia ao longo de <strong>6.8 anos<\/strong> em m\u00e9dia, os pesquisadores identificaram que 92 doen\u00e7as tinham mais de 20% de seu risco atribu\u00edvel a <strong>comportamentos de sono inadequados<\/strong>. A regularidade do sono, portanto, emerge como um fator fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais doen\u00e7as s\u00e3o mais afetadas?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo destacou que a <strong>irregularidade no hor\u00e1rio de dormir<\/strong> (deitar ap\u00f3s 00:30) foi associada a um risco 2,57 vezes maior de cirrose hep\u00e1tica. Al\u00e9m disso, <strong>baixa estabilidade interdial<\/strong> aumentou o risco de gangrena em 2,61 vezes.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-bebida-que-pode-transformar-seu-sono-esta-ganhando-destaque-entre-especialistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A bebida que pode transformar seu sono est\u00e1 ganhando destaque entre especialistas<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754127833328-1024x576.jpg\" alt=\"Seu hor\u00e1rio de sono pode estar deixando voc\u00ea doente, diz novo estudo\" class=\"wp-image-79312\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754127833328-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754127833328-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754127833328-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754127833328-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754127833328-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754127833328.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">pessoa dormindo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sono longo: mito ou realidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Importante sublinhar, o estudo desafia alega\u00e7\u00f5es anteriores de que &#8220;sono longo&#8221; (9 horas) \u00e9 prejudicial. Enquanto relatos subjetivos vinculavam sono longo a AVC e doen\u00e7as card\u00edacas, os dados objetivos revelaram essa associa\u00e7\u00e3o em apenas uma doen\u00e7a. Isso sugere que o tempo passado na cama \u00e9 muitas vezes confundido com o tempo real de sono.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica R\u00e1pida:<\/strong> Verifique sempre a diferen\u00e7a entre repouso na cama e o tempo efetivo de sono para entender seu padr\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00f5es do estudo e caminhos futuros<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Nossos achados<\/strong> ressaltam a import\u00e2ncia negligenciada da <strong>regularidade do sono<\/strong>, destacou o Prof. Shengfeng Wang, autor s\u00eanior do estudo: &#8220;<strong>\u00c9 hora<\/strong> de ampliarmos nossa defini\u00e7\u00e3o de bom sono al\u00e9m da dura\u00e7\u00e3o&#8221;. A equipe tamb\u00e9m confirmou v\u00e1rias associa\u00e7\u00f5es em popula\u00e7\u00f5es dos EUA e identificou vias inflamat\u00f3rias como poss\u00edvel liga\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas futuras explorar\u00e3o a causalidade e avaliar\u00e3o o impacto de interven\u00e7\u00f5es no sono sobre desfechos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regularidade do sono: um novo paradigma na sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A import\u00e2ncia da <strong>regularidade do sono<\/strong> vai al\u00e9m da dura\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Combinar dados objetivos e subjetivos oferece insights mais precisos.<\/li>\n\n\n\n<li>Interven\u00e7\u00f5es personalizadas podem transformar o manejo de <strong>doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como a regularidade do sono afeta 172 doen\u00e7as em estudo inovador com dados objetivos do UK Biobank, destacando a import\u00e2ncia vital do ritmo circadiano.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":79311,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"hor\u00e1rio sono doente","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como a regularidade do sono afeta 172 doen\u00e7as em estudo inovador com dados objetivos do UK Biobank, destacando a import\u00e2ncia vital do ritmo circadiano.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[144,1313],"class_list":["post-79309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-curiosidades","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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