{"id":79814,"date":"2025-08-03T19:13:00","date_gmt":"2025-08-03T22:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=79814"},"modified":"2025-08-02T17:19:02","modified_gmt":"2025-08-02T20:19:02","slug":"esta-fruta-do-dia-a-dia-e-uma-heroina-da-hidratacao-e-e-mais-comum-do-que-parece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esta-fruta-do-dia-a-dia-e-uma-heroina-da-hidratacao-e-e-mais-comum-do-que-parece\/","title":{"rendered":"Esta fruta do dia a dia \u00e9 uma hero\u00edna da hidrata\u00e7\u00e3o, e \u00e9 mais comum do que parece"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando falamos em <strong>superalimentos<\/strong>, pensamos em frutas ex\u00f3ticas e dif\u00edceis de encontrar no mercado, como a\u00e7a\u00ed ou bagas de goji. Contudo, uma nova pesquisa revela que um superalimento modesto j\u00e1 pode estar em sua geladeira: as <strong>uvas<\/strong>. O estudo, publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, destaca os benef\u00edcios de sa\u00fade das uvas, ricos em compostos ben\u00e9ficos para o organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uvas s\u00e3o ricas em antioxidantes e polifen\u00f3is.<\/li>\n\n\n\n<li>Elas suportam uma boa sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribuem para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e da pele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as uvas devem ser consideradas superalimentos?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo cient\u00edfico primeiro analisa o que s\u00e3o superalimentos, destacando que as <strong>uvas<\/strong> s\u00e3o frequentemente negligenciadas em favor de frutas como berries, embora ofere\u00e7am benef\u00edcios similares \u00e0 sa\u00fade. As uvas s\u00e3o uma fonte de mais de 1.600 compostos biol\u00f3gicos, incluindo antioxidantes e polifen\u00f3is como flavonoides, antocianidinas e resveratrol.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, mais de 60 estudos revisados por pares exploram os benef\u00edcios das uvas para a sa\u00fade, incluindo seu suporte \u00e0 sa\u00fade cardiovascular, cerebral, da pele e do intestino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios das uvas para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>As uvas s\u00e3o ricas em <strong>antioxidantes<\/strong> como o resveratrol, que pode apoiar a sa\u00fade card\u00edaca e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o. Elas cont\u00eam cerca de 82% de \u00e1gua, tornando-se naturalmente hidratantes, al\u00e9m de fornecer vitamina C e pot\u00e1ssio, essenciais para a pele e press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Jessica Cording, RD, CDN, aconselha seus clientes a incluir uvas na dieta, destacando seu conte\u00fado de vitamina C e antioxidantes. Os antioxidantes protegem as c\u00e9lulas dos danos causados por radicais livres, enquanto os polifen\u00f3is possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/uva_1754165922402-1024x576.jpg\" alt=\"Esta fruta do dia a dia \u00e9 uma hero\u00edna da hidrata\u00e7\u00e3o, e \u00e9 mais comum do que parece\" class=\"wp-image-79819\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/uva_1754165922402-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/uva_1754165922402-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/uva_1754165922402-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/uva_1754165922402-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/uva_1754165922402-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/uva_1754165922402.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uva. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ miltonia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros superalimentos que voc\u00ea deve conhecer<\/h2>\n\n\n\n<p>O termo <strong>superalimento<\/strong> \u00e9 controverso e, embora a pesquisa reconhe\u00e7a os benef\u00edcios das uvas, \u00e9 importante lembrar que a sa\u00fade \u00e9 o resultado de um padr\u00e3o alimentar global. Outros alimentos ricos em nutrientes incluem <strong>mirtilos<\/strong>, <strong>salm\u00e3o<\/strong>, <strong>lentilhas<\/strong>, vegetais de folhas verdes e nozes, todos trazendo benef\u00edcios poderosos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos principais insights sobre as uvas como superalimentos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uvas possuem mais de 1.600 compostos ben\u00e9ficos.<\/li>\n\n\n\n<li>Elas contribuem significativamente para a sa\u00fade cardiovascular e cerebral.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir uvas na dieta pode oferecer melhorias na sa\u00fade geral e bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uvas: o superalimento ignorado com mais de 1.600 compostos que promovem sa\u00fade card\u00edaca e cerebral. 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