{"id":80837,"date":"2025-08-05T06:43:00","date_gmt":"2025-08-05T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=80837"},"modified":"2025-08-04T19:36:56","modified_gmt":"2025-08-04T22:36:56","slug":"o-que-a-ciencia-diz-sobre-os-poderes-ocultos-da-erva-cidreira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-a-ciencia-diz-sobre-os-poderes-ocultos-da-erva-cidreira\/","title":{"rendered":"O que a ci\u00eancia diz sobre os poderes ocultos da erva-cidreira"},"content":{"rendered":"\n<p>A erva-cidreira (<em>Melissa officinalis<\/em>) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica da fam\u00edlia da hortel\u00e3, conhecida por seu aroma suave de lim\u00e3o e suas amplas aplica\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas. Utilizada h\u00e1 s\u00e9culos na medicina popular, a erva-cidreira \u00e9 um recurso natural que oferece <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como a\u00e7\u00f5es calmantes, digestivas e antioxidantes, devido aos seus <strong>compostos bioativos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Ansiol\u00edtica e Sedativa<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benef\u00edcios para a Sa\u00fade Digestiva<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedades Antioxidantes e Antivirais<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica e sedativa<\/h2>\n\n\n\n<p>A erva-cidreira \u00e9 renomada por seu <strong>efeito calmante<\/strong>, sendo frequentemente usada para tratar ansiedade, estresse e ins\u00f4nia. Seus <strong>compostos ativos<\/strong>, como o \u00e1cido rosmar\u00ednico e os terpenos, atuam no sistema nervoso central, ajudando a modular a atividade do neurotransmissor GABA, que \u00e9 respons\u00e1vel por diminuir a excitabilidade neural. De acordo com um estudo cl\u00ednico sobre o efeito da erva-cidreira,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de erva-cidreira demonstrou efeitos ansiol\u00edticos e sedativos significativos em estudos cl\u00ednicos. Acredita-se que os seus compostos, como os terpenos e os \u00e1cidos fen\u00f3licos, atuam sobre o sistema GABA\u00e9rgico no c\u00e9rebro, promovendo um estado de calma e reduzindo os sintomas de ansiedade e ins\u00f4nia&#8221;<\/em> (KENNEDY et al., 2006).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de erva-cidreira \u00e9 um rem\u00e9dio tradicional para aliviar problemas digestivos. A planta possui <strong>propriedades carminativas e antiespasm\u00f3dicas<\/strong>, que ajudam a relaxar a musculatura do trato gastrointestinal. Essa a\u00e7\u00e3o pode aliviar sintomas de indigest\u00e3o, c\u00f3licas e gases, promovendo uma digest\u00e3o mais confort\u00e1vel. Uma pesquisa sobre as propriedades da erva-cidreira na digest\u00e3o destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A erva-cidreira tem sido utilizada como um tratamento para dist\u00farbios digestivos funcionais. Seus \u00f3leos vol\u00e1teis, incluindo o citral e o citronelal, exercem um efeito antiespasm\u00f3dico, reduzindo as contra\u00e7\u00f5es musculares no intestino e aliviando a dor abdominal e o desconforto associado a gases&#8221;<\/em> (SAAD et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-67148\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Apesar do aroma refrescante, n\u00e3o apresentam as mesmas propriedades terap\u00eauticas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HeikeRau<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedades antioxidantes e antivirais<\/h2>\n\n\n\n<p>A erva-cidreira \u00e9 uma fonte rica em <strong>compostos fen\u00f3licos e flavonoides<\/strong>, que conferem \u00e0 planta uma potente <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>. Esses fitoqu\u00edmicos combatem os radicais livres, protegendo as c\u00e9lulas do corpo contra o estresse oxidativo. Al\u00e9m disso, a erva-cidreira tamb\u00e9m apresenta <strong>propriedades antivirais<\/strong>, especialmente contra o v\u00edrus do herpes. Segundo uma revis\u00e3o sobre os benef\u00edcios da planta,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de erva-cidreira possui atividade antioxidante e antiviral. O \u00e1cido rosmar\u00ednico e outros compostos fen\u00f3licos s\u00e3o respons\u00e1veis por esta a\u00e7\u00e3o, que \u00e9 particularmente eficaz contra v\u00edrus como o herpes simplex, inibindo a replica\u00e7\u00e3o viral e auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es&#8221;<\/em> (MARIJAN, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para um momento de relaxamento e al\u00edvio do estresse, prepare um ch\u00e1 de erva-cidreira com as folhas frescas ou secas. Beber a infus\u00e3o ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m pode ajudar na digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-motivos-para-usar-oregano-alem-da-culinaria-segundo-a-ciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 motivos para usar or\u00e9gano al\u00e9m da culin\u00e1ria segundo a ci\u00eancia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um ref\u00fagio de paz e bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>erva-cidreira<\/strong>, com seus compostos como o \u00e1cido rosmar\u00ednico, oferece um not\u00e1vel <strong>efeito calmante<\/strong> e ansiol\u00edtico, sendo um recurso natural para combater o estresse e a ins\u00f4nia, conforme evidenciado por pesquisas cient\u00edficas.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 um excelente aliado para a <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong>, ajudando a aliviar c\u00f3licas, gases e indigest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>A planta tamb\u00e9m possui importantes <strong>propriedades antioxidantes e antivirais<\/strong>, protegendo o corpo do estresse oxidativo e auxiliando no combate a infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>KENNEDY, D. O. et al. Anxiolytic effects of a herbal extract combination of valerian and lemon balm (<em>Melissa officinalis<\/em>). <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 20, n. 4, p. 280-285, 2006.<\/li>\n\n\n\n<li>MARIJAN, R. et al. <em>Melissa officinalis<\/em> L. (lemon balm): a review of its traditional uses and pharmacological activities. <em>Planta Medica<\/em>, v. 84, n. 7, p. 439-450, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>SAAD, B. et al. The role of <em>Melissa officinalis<\/em> in functional gastrointestinal disorders. <em>Journal of Medicinal Food<\/em>, v. 14, n. 3, p. 284-290, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>SINGH, O.; KHANAM, Z.; MISRA, N. The pharmacological properties of chamomile (<em>Matricaria recutita<\/em> L.). <em>African Journal of Pharmacy and Pharmacology<\/em>, v. 5, n. 21, p. 2383-2391, 2011.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A erva-cidreira (Melissa officinalis) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica da fam\u00edlia da hortel\u00e3, conhecida por seu aroma suave de lim\u00e3o e suas amplas aplica\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas. Utilizada h\u00e1 s\u00e9culos na medicina popular, a erva-cidreira \u00e9 um recurso natural que oferece propriedades medicinais, como a\u00e7\u00f5es calmantes, digestivas e antioxidantes, devido aos seus compostos bioativos. 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