{"id":81172,"date":"2025-08-05T22:03:00","date_gmt":"2025-08-06T01:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=81172"},"modified":"2025-08-05T07:12:06","modified_gmt":"2025-08-05T10:12:06","slug":"5-suplementos-que-nao-misturam-bem-com-cafe-segundo-farmaceuticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-suplementos-que-nao-misturam-bem-com-cafe-segundo-farmaceuticos\/","title":{"rendered":"5 suplementos que n\u00e3o misturam bem com caf\u00e9, segundo farmac\u00eauticos"},"content":{"rendered":"\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 daqueles que n\u00e3o come\u00e7a o dia sem uma x\u00edcara de <strong>caf\u00e9<\/strong>, saiba que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. No entanto, para quem tamb\u00e9m toma vitaminas ou minerais de manh\u00e3, \u00e9 importante entender como o caf\u00e9 pode influenciar na <strong>absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/strong> pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>cafe\u00edna<\/strong> pode interferir na absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/li>\n\n\n\n<li>O cafezinho pode impactar os n\u00edveis de <strong>vitamina D<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Nutrientes sol\u00faveis em \u00e1gua podem ser excretados mais rapidamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O caf\u00e9 e a absor\u00e7\u00e3o de ferro: qual \u00e9 o impacto?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ferro<\/strong> \u00e9 essencial para crescimento e produ\u00e7\u00e3o hormonal. Seu consumo com caf\u00e9 pode reduzir sua absor\u00e7\u00e3o devido ao \u00e1cido clorog\u00eanico, um polifenol presente na bebida.<\/p>\n\n\n\n<p>Para maximizar a absor\u00e7\u00e3o, separe a ingest\u00e3o de ferro e caf\u00e9 por ao menos uma hora e adicione alimentos ricos em <strong>vitamina C<\/strong> \u00e0 dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A cafe\u00edna afeta os n\u00edveis de vitamina D?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora <strong>vitamina D<\/strong> n\u00e3o seja f\u00e1cil de obter somente pela dieta, nossa pele pode produzi-la com a exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Estudos sugerem que a cafe\u00edna pode reduzir os receptores de vitamina D, embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Para melhor aproveitamento, consuma suplementos de vitamina D ao menos uma hora ap\u00f3s o caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B vitaminas e caf\u00e9: uma combina\u00e7\u00e3o para evitar?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Vitaminas do complexo B<\/strong> s\u00e3o essenciais para a fun\u00e7\u00e3o nervosa e produ\u00e7\u00e3o de energia. Sendo sol\u00faveis em \u00e1gua, a cafe\u00edna pode, atrav\u00e9s do seu efeito diur\u00e9tico, aumentar sua excre\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Evite tomar suplementos de vitaminas do complexo B com caf\u00e9, preferindo aguardar ao menos uma hora.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/coffee_1754388707684-1024x576.jpg\" alt=\"5 suplementos que n\u00e3o misturam bem com caf\u00e9, segundo farmac\u00eauticos\" class=\"wp-image-81175\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/coffee_1754388707684-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/coffee_1754388707684-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/coffee_1754388707684-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/coffee_1754388707684-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/coffee_1754388707684-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/coffee_1754388707684.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caf\u00e9. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Ischukigor<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Magn\u00e9sio e c\u00e1lcio: o caf\u00e9 influencia na absor\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Magn\u00e9sio<\/strong> \u00e9 vital para a s\u00edntese de prote\u00ednas e regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue. J\u00e1 o <strong>c\u00e1lcio<\/strong> pode ter sua absor\u00e7\u00e3o afetada por propriedades diur\u00e9ticas do caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Para n\u00e3o afetar a absor\u00e7\u00e3o, evite cafe\u00edna perto da hora de dormir se voc\u00ea toma magn\u00e9sio como parte da rotina noturna. Al\u00e9m disso, consumir fontes de c\u00e1lcio e magn\u00e9sio em separado do caf\u00e9 pode ser uma estrat\u00e9gia para quem tem defici\u00eancia desses minerais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ajustes simples para melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Espere ao menos uma hora entre o consumo de caf\u00e9 e suplementos nutricionais.<\/li>\n\n\n\n<li>Considere alimentos ricos em vitamina C para melhorar a absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/li>\n\n\n\n<li>Avaliar a necessidade de suplementos com um profissional de sa\u00fade pode ser ben\u00e9fico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Conectar a rotina de ingest\u00e3o de suplementos com uma consulta ao profissional de sa\u00fade e, se necess\u00e1rio, realizar testes laboratoriais, pode ajudar a identificar suas necessidades espec\u00edficas de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que o consumo excessivo de caf\u00e9, al\u00e9m de impactar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, pode causar outros efeitos adversos como ins\u00f4nia, ansiedade ou altera\u00e7\u00f5es gastrointestinais. Por isso, modera\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para garantir os benef\u00edcios sem prejudicar a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Para continuar aprendendo sobre nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade, confira tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/6-formas-geniais-de-reutilizar-borra-de-cafe-e-surpreender-no-jardim-e-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">6 formas geniais de reutilizar borra de caf\u00e9 e surpreender no jardim e em casa<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caf\u00e9 afeta absor\u00e7\u00e3o de nutrientes? Descubra dicas importantes para conciliar seu ritual matinal com suplementos vitam\u00ednicos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":81174,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"suplementos n\u00e3o misturam caf\u00e9","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Caf\u00e9 afeta absor\u00e7\u00e3o de nutrientes? 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