{"id":81204,"date":"2025-08-06T09:33:00","date_gmt":"2025-08-06T12:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=81204"},"modified":"2025-08-05T07:38:53","modified_gmt":"2025-08-05T10:38:53","slug":"os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/","title":{"rendered":"Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor"},"content":{"rendered":"\n<p>No ver\u00e3o, manter o <strong>corpo refrescado<\/strong> torna-se essencial para o bem-estar geral. Alguns <strong>alimentos naturais<\/strong> s\u00e3o excelentes aliados para garantir uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor. Descubra os principais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas ricas em \u00e1gua que hidratam e refrescam.<\/li>\n\n\n\n<li>Legumes que ajudam a desintoxicar o corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos leves ricos em nutrientes essenciais para dias quentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as frutas mais refrescantes?<\/h2>\n\n\n\n<p>As frutas s\u00e3o op\u00e7\u00f5es fant\u00e1sticas para quem busca <strong>refrescar o corpo<\/strong> naturalmente. Entre as mais indicadas est\u00e3o a melancia, rica em \u00e1gua, e o mel\u00e3o, que al\u00e9m de refrescante, \u00e9 <strong>pobre em calorias<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Dica r\u00e1pida:<\/em> Consuma essas frutas bem geladas para potencializar o efeito refrescante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os legumes contribuem para a sensa\u00e7\u00e3o de frescor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Legumes como o pepino e a alface possuem alto teor de \u00e1gua e fibras, preservando a <strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> e promovendo uma leve sensa\u00e7\u00e3o de frescor. \u00c9 interessante inclu\u00ed-los em saladas ou como snacks entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos em nutrientes que auxiliam nos dias quentes<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental que a dieta contenha nutrientes essenciais. <strong>Vegetais de folhas escuras<\/strong>, por exemplo, s\u00e3o excelentes fontes de vitaminas e minerais que ajudam a manter o corpo funcionando bem durante o calor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o:<\/strong> Procure variar os vegetais para maximizar a absor\u00e7\u00e3o de diferentes nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390284899-1024x576.jpg\" alt=\"Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor\" class=\"wp-image-81207\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390284899-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390284899-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390284899-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390284899-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390284899-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390284899.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ monticello<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adote h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis durante o calor<\/h2>\n\n\n\n<p>Opte por refei\u00e7\u00f5es leves, priorizando ingredientes naturais e frescos. Integre carboidratos complexos e prote\u00ednas magras na dieta para manter energia durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-a-pressao-alta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 Alimentos que ajudam a controlar a press\u00e3o alta<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter o corpo hidratado e refrescado<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de consumir alimentos refrescantes, beber \u00e1gua em abund\u00e2ncia \u00e9 fundamental. Infus\u00f5es de ervas frias e sucos naturais sem a\u00e7\u00facar s\u00e3o \u00f3timas alternativas para diversificar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos pontos-chave para escolher alimentos refrescantes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consuma frutas como melancia e mel\u00e3o, ricas em \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua legumes como pepino e alface em sua dieta.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorize refei\u00e7\u00f5es leves e balanceadas com vegetais nutritivos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra alimentos refrescantes que ajudam a manter o corpo fresco no calor. Dicas saud\u00e1veis e saborosas para o seu ver\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":81206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos refrescar o corpo","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra alimentos refrescantes que ajudam a manter o corpo fresco no calor. Dicas saud\u00e1veis e saborosas para o seu ver\u00e3o!","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1423,2339,144,1432],"class_list":["post-81204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentos","tag-corpo","tag-curiosidades","tag-nutrientes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra alimentos refrescantes que ajudam a manter o corpo fresco no calor. Dicas saud\u00e1veis e saborosas para o seu ver\u00e3o!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra alimentos refrescantes que ajudam a manter o corpo fresco no calor. Dicas saud\u00e1veis e saborosas para o seu ver\u00e3o!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-06T12:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390235947.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor","description":"Descubra alimentos refrescantes que ajudam a manter o corpo fresco no calor. Dicas saud\u00e1veis e saborosas para o seu ver\u00e3o!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor","og_description":"Descubra alimentos refrescantes que ajudam a manter o corpo fresco no calor. Dicas saud\u00e1veis e saborosas para o seu ver\u00e3o!","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-06T12:33:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390235947.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/","name":"Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390235947.jpg","datePublished":"2025-08-06T12:33:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Descubra alimentos refrescantes que ajudam a manter o corpo fresco no calor. Dicas saud\u00e1veis e saborosas para o seu ver\u00e3o!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390235947.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1754390235947.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-que-mais-ajudam-a-refrescar-o-corpo-no-calor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os alimentos que mais ajudam a refrescar o corpo no calor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81204"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81208,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81204\/revisions\/81208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}