{"id":81763,"date":"2025-08-08T18:23:00","date_gmt":"2025-08-08T21:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=81763"},"modified":"2025-08-06T09:45:31","modified_gmt":"2025-08-06T12:45:31","slug":"o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/","title":{"rendered":"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde?"},"content":{"rendered":"\n<p>Comer antes de dormir \u00e9 uma pr\u00e1tica comum, mas como isso\u00a0<strong>impacta o <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Metabolismo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">metabolismo<\/a><\/strong>? Muitas pessoas desconhecem os potenciais efeitos. Vamos explorar como seus h\u00e1bitos noturnos de alimenta\u00e7\u00e3o podem influenciar a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta o risco de ganho de peso<\/li>\n\n\n\n<li>Interfere nos ciclos de sono<\/li>\n\n\n\n<li>Altera a regula\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que comer tarde afeta o metabolismo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/metabolismo-_1753196759453-1024x576.jpg\" alt=\"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde?\" class=\"wp-image-73651\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/metabolismo-_1753196759453-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/metabolismo-_1753196759453-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/metabolismo-_1753196759453-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/metabolismo-_1753196759453-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/metabolismo-_1753196759453-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/metabolismo-_1753196759453.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Representa\u00e7\u00e3o do metabolismo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ kotin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o noturna pode contribuir para o&nbsp;<strong>ganho de peso<\/strong>&nbsp;devido ao menor gasto cal\u00f3rico durante o sono. O corpo tende a armazenar calorias extras como gordura.<\/p>\n\n\n\n<p>Os ciclos circadianos, respons\u00e1veis pela regula\u00e7\u00e3o hormonal, podem ser alterados por refei\u00e7\u00f5es tardias. Isso pode impactar corpul\u00eancias como insulina e cortisol.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, comer antes de dormir pode dificultar a digest\u00e3o eficiente, resultando em desconfortos e sono fragmentado.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-costuma-ir-ao-banheiro-logo-antes-de-dormir-veja-por-que-isso-pode-ser-uma-ma-ideia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voc\u00ea costuma ir ao banheiro logo antes de dormir? Veja por que isso pode ser uma m\u00e1 ideia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os riscos de comer tarde da noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo de alimentos densos em calorias leva a um risco mais elevado de&nbsp;<strong>obesidade<\/strong>&nbsp;a longo prazo. A ingest\u00e3o de alimentos pesados sobrecarrega o sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>regula\u00e7\u00e3o do sono<\/strong>&nbsp;pode ser prejudicada por refei\u00e7\u00f5es noturnas pesadas, levando \u00e0 ins\u00f4nia ou uma qualidade de sono inferior.<\/p>\n\n\n\n<p>Como resultado, o metabolismo pode desacelerar, dificultando a metaboliza\u00e7\u00e3o eficaz dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/reduza-muito-seu-colesterol-com-esses-remedios-caseiros-que-estao-na-sua-cozinha\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reduza muito seu colesterol com esses \u201crem\u00e9dios\u201d caseiros que est\u00e3o na sua cozinha<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comer \u00e0 noite pode causar problemas digestivos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, problemas como azia e indigest\u00e3o s\u00e3o comuns quando se come muito tarde. Isso \u00e9 porque deitar logo ap\u00f3s comer&nbsp;<strong>prejudica a digest\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A press\u00e3o adicional no est\u00f4mago pode empurrar o \u00e1cido g\u00e1strico para o es\u00f4fago, causando refluxo.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros problemas digestivos incluem incha\u00e7o e desconforto abdominal, que podem afetar tanto a qualidade do sono quanto o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comendo_1753709094003-1024x576.jpg\" alt=\"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde?\" class=\"wp-image-76756\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comendo_1753709094003-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comendo_1753709094003-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comendo_1753709094003-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comendo_1753709094003-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comendo_1753709094003-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comendo_1753709094003.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uma mulher comendo pizzas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cinco-suplementacoes-acessiveis-para-melhorar-a-sua-memoria\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cinco suplementa\u00e7\u00f5es acess\u00edveis para melhorar a sua mem\u00f3ria<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos devem ser evitados \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Alimentos ricos em a\u00e7\u00facar, gordura e cafe\u00edna devem ser evitados rapidamente antes de dormir.&nbsp;Esses alimentos n\u00e3o apenas dificultam a digest\u00e3o, mas podem&nbsp;<strong>interferir no sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Produtos processados, como fast foods, e bebidas energ\u00e9ticas tamb\u00e9m s\u00e3o na lista de alimentos a evitar \u00e0 noite, devido ao seu alto teor cal\u00f3rico e estimulante.<\/p>\n\n\n\n<p>Se poss\u00edvel, opte por refei\u00e7\u00f5es leves e balanceadas algumas horas antes de se deitar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como otimizar seu metabolismo \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um metabolismo saud\u00e1vel pode ser mantido ao programar refei\u00e7\u00f5es \u00e0 noite com&nbsp;<strong>alimentos nutricionalmente equilibrados<\/strong>. Escolha op\u00e7\u00f5es como iogurte ou uma ma\u00e7\u00e3 antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Escalonar um hor\u00e1rio regular para as refei\u00e7\u00f5es e respeit\u00e1-lo ajuda a manter a harmonia circadiana do corpo e metabolismo melhor.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios durante o dia tamb\u00e9m auxilia a regular o ciclo metab\u00f3lico e melhorar a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite refei\u00e7\u00f5es pesadas pouco antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Escolha alimentos que promovam um metabolismo saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Estabele\u00e7a uma rotina regular de alimenta\u00e7\u00e3o para apoiar a digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer antes de dormir \u00e9 uma pr\u00e1tica comum, mas como isso\u00a0impacta o metabolismo? Muitas pessoas desconhecem os potenciais efeitos. Vamos explorar como seus h\u00e1bitos noturnos de alimenta\u00e7\u00e3o podem influenciar a sa\u00fade. Por que comer tarde afeta o metabolismo? A alimenta\u00e7\u00e3o noturna pode contribuir para o&nbsp;ganho de peso&nbsp;devido ao menor gasto cal\u00f3rico durante o sono. O [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":77392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"sono","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Comer muito tarde pode prejudicar a qualidade do sono, afetando seu descanso e o funcionamento do corpo durante a noite.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[281,368,1318],"class_list":["post-81763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-alimentacao","tag-metabolismo","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde? - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comer muito tarde pode prejudicar a qualidade do sono, afetando seu descanso e o funcionamento do corpo durante a noite.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde? - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comer muito tarde pode prejudicar a qualidade do sono, afetando seu descanso e o funcionamento do corpo durante a noite.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-08T21:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comer-rapido_1753800929445.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde? - Correio Braziliense - Radar","description":"Comer muito tarde pode prejudicar a qualidade do sono, afetando seu descanso e o funcionamento do corpo durante a noite.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde? - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Comer muito tarde pode prejudicar a qualidade do sono, afetando seu descanso e o funcionamento do corpo durante a noite.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-08T21:23:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comer-rapido_1753800929445.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/","name":"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde? - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comer-rapido_1753800929445.jpg","datePublished":"2025-08-08T21:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Comer muito tarde pode prejudicar a qualidade do sono, afetando seu descanso e o funcionamento do corpo durante a noite.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comer-rapido_1753800929445.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comer-rapido_1753800929445.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"O impacto desconhecido de comer muito r\u00e1pido na digest\u00e3o e na saciedade - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-seu-sono-quando-voce-come-muito-tarde\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que acontece com o seu sono quando voc\u00ea come muito tarde?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81764,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81763\/revisions\/81764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}