{"id":81765,"date":"2025-08-08T19:43:00","date_gmt":"2025-08-08T22:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=81765"},"modified":"2025-08-06T09:50:35","modified_gmt":"2025-08-06T12:50:35","slug":"a-falta-que-essa-vitamina-faz-no-seu-corpo-pode-ter-essas-consequencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-falta-que-essa-vitamina-faz-no-seu-corpo-pode-ter-essas-consequencias\/","title":{"rendered":"A falta que essa vitamina faz no seu corpo pode ter essas consequ\u00eancias"},"content":{"rendered":"\n<p>A\u00a0<strong>defici\u00eancia de <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Vitamina_B12\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina B12<\/a><\/strong>\u00a0pode afetar significativamente a qualidade de vida, interferindo no sono e nos n\u00edveis de energia di\u00e1rios. Esta vitamina \u00e9 essencial para v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A defici\u00eancia pode levar \u00e0 fadiga extrema e dist\u00farbios do sono.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00a0<strong>vitamina B12<\/strong>\u00a0\u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de energia celular.<\/li>\n\n\n\n<li>Sua falta pode impactar o bem-estar geral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/vitamina-B12_1745242182757-1024x576.jpg\" alt=\"A falta que essa vitamina faz no seu corpo pode ter essas consequ\u00eancias\" class=\"wp-image-26483\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/vitamina-B12_1745242182757-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/vitamina-B12_1745242182757-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/vitamina-B12_1745242182757-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/vitamina-B12_1745242182757-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/vitamina-B12_1745242182757-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/vitamina-B12_1745242182757.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vitamina B12 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ vicza<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A defici\u00eancia de&nbsp;<strong>vitamina B12<\/strong>&nbsp;ocorre quando o corpo n\u00e3o recebe ou absorve a quantidade suficiente deste nutriente vital.&nbsp;Isso pode ser devido a fatores diet\u00e9ticos ou problemas de absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta vitamina \u00e9 crucial para a forma\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos e para o funcionamento adequado do sistema nervoso.&nbsp;Sem ela, uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade pode surgir.<\/p>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia pode causar sintomas diversos, desde cansa\u00e7o at\u00e9 comprometimentos neurol\u00f3gicos.&nbsp;<strong>Monitorar os n\u00edveis de B12<\/strong>&nbsp;\u00e9 essencial para manter a sa\u00fade em dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/voce-costuma-ir-ao-banheiro-logo-antes-de-dormir-veja-por-que-isso-pode-ser-uma-ma-ideia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voc\u00ea costuma ir ao banheiro logo antes de dormir? Veja por que isso pode ser uma m\u00e1 ideia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a falta de vitamina B12 afeta o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>falta de vitamina B12<\/strong>&nbsp;pode levar a dist\u00farbios do sono, uma vez que ela desempenha um papel cr\u00edtico na regula\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano. Este problema pode se manifestar como ins\u00f4nia ou sono fragmentado.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a defici\u00eancia pode causar fadiga diurna, o que pode ser confundido com problemas relacionados ao sono, mas na realidade \u00e9 um sintoma da falta da vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p>Observar h\u00e1bitos de sono e ajustar a ingest\u00e3o de vitamina B12 pode melhorar a qualidade do sono e a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/reduza-muito-seu-colesterol-com-esses-remedios-caseiros-que-estao-na-sua-cozinha\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reduza muito seu colesterol com esses \u201crem\u00e9dios\u201d caseiros que est\u00e3o na sua cozinha<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Energia e cansa\u00e7o: os efeitos da baixa vitamina B12<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>vitamina B12<\/strong>&nbsp;\u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de energia nas c\u00e9lulas e uma defici\u00eancia pode resultar em fadiga extrema e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o constante.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a falta deste nutriente pode levar \u00e0 anemia, que por sua vez reduz a capacidade do sangue de transportar oxig\u00eanio, resultando em menor energia dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Entender e corrigir essa defici\u00eancia \u00e9 crucial para quem sente cansa\u00e7o inexplic\u00e1vel e persistente.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cinco-suplementacoes-acessiveis-para-melhorar-a-sua-memoria\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cinco suplementa\u00e7\u00f5es acess\u00edveis para melhorar a sua mem\u00f3ria<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia da vitamina B12 para o bem-estar geral<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter n\u00edveis adequados de&nbsp;<strong>vitamina B12<\/strong>&nbsp;\u00e9 vital n\u00e3o apenas para o sono e a energia, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental e o bem-estar emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia pode afetar o humor, eventualmente levando a sintomas como irritabilidade e depress\u00e3o.&nbsp;Al\u00e9m disso, o risco de problemas neurol\u00f3gicos aumenta com a defici\u00eancia prolongada.<\/p>\n\n\n\n<p>Monitorar a ingest\u00e3o e, se necess\u00e1rio, usar suplementos pode ajudar a prevenir essa defici\u00eancia e melhorar o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"342\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a85RC6Lg_YE\" title=\"B12 Baixa - 5 Melhores Alimentos para Aumentar a Vitamina B12 | Dr Diego de Castro Neurologista\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recapitulando: a import\u00e2ncia de monitorar a vitamina B12<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verifique seus n\u00edveis de\u00a0<strong>vitamina B12<\/strong>\u00a0regularmente para evitar defici\u00eancias.<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria para algumas pessoas, especialmente aquelas com restri\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas.<\/li>\n\n\n\n<li>Associar uma dieta balanceada \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o pode prevenir efeitos adversos no sono e energia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0defici\u00eancia de vitamina B12\u00a0pode afetar significativamente a qualidade de vida, interferindo no sono e nos n\u00edveis de energia di\u00e1rios. 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