{"id":83134,"date":"2025-08-09T10:53:00","date_gmt":"2025-08-09T13:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=83134"},"modified":"2025-08-08T17:48:36","modified_gmt":"2025-08-08T20:48:36","slug":"a-planta-que-especialistas-apontam-como-a-mais-promissora-no-alivio-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-especialistas-apontam-como-a-mais-promissora-no-alivio-da-menopausa\/","title":{"rendered":"A planta que especialistas apontam como a mais promissora no al\u00edvio da menopausa"},"content":{"rendered":"\n<p>As flutua\u00e7\u00f5es hormonais que marcam o ciclo menstrual e a menopausa podem causar uma s\u00e9rie de desconfortos, como irritabilidade, incha\u00e7o e ondas de calor. O uso de plantas medicinais pode ser uma alternativa natural para aliviar esses sintomas. Ervas como a s\u00e1lvia (<em>Salvia officinalis<\/em>), o agnocasto (<em>Vitex agnus-castus<\/em>) e a amora (<em>Morus nigra<\/em>) s\u00e3o ricas em <strong>compostos bioativos<\/strong> que oferecem <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como a\u00e7\u00f5es reguladoras, fitoestrog\u00eanicas e anti-inflamat\u00f3rias, que contribuem para o equil\u00edbrio hormonal e o bem-estar feminino.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Reguladora de Horm\u00f4nios do Agnocasto<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedade Fitoestrog\u00eanica da S\u00e1lvia e Amora<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito Calmante para o Bem-Estar Mental<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o reguladora de horm\u00f4nios do agnocasto<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>agnocasto<\/strong>, tamb\u00e9m conhecido como <em>vitex<\/em>, \u00e9 uma das plantas mais estudadas para o tratamento de sintomas da TPM e desequil\u00edbrios hormonais. Seus <strong>compostos ativos<\/strong>, como os <strong>iridoides e flavonoides<\/strong>, agem na gl\u00e2ndula pituit\u00e1ria, estimulando a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que ajudam a equilibrar os n\u00edveis de progesterona e estrog\u00eanio. O consumo do agnocasto, geralmente em forma de extrato ou c\u00e1psulas, pode aliviar dores, incha\u00e7o e irritabilidade. De acordo com um estudo publicado no <em>Planta Medica<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de agnocasto demonstrou efic\u00e1cia no al\u00edvio de sintomas da s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual, como mastalgia (dor nos seios), irritabilidade e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 mediada pela modula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de prolactina, o que contribui para o equil\u00edbrio hormonal e para a redu\u00e7\u00e3o dos sintomas indesejados&#8221;<\/em> (SCHELLENBERG, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade fitoestrog\u00eanica da s\u00e1lvia e amora<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>s\u00e1lvia<\/strong> e a <strong>amora<\/strong> s\u00e3o plantas com <strong>propriedades fitoestrog\u00eanicas<\/strong> que podem ser especialmente \u00fateis durante a menopausa. Elas cont\u00eam <strong>isoflavonas e flavonoides<\/strong> que se ligam aos receptores de estrog\u00eanio no corpo, ajudando a compensar a diminui\u00e7\u00e3o natural desses horm\u00f4nios. O ch\u00e1 de s\u00e1lvia \u00e9 popularmente usado para combater as ondas de calor e a transpira\u00e7\u00e3o excessiva. Uma pesquisa sobre o potencial da s\u00e1lvia destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de s\u00e1lvia foi eficaz na redu\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia e intensidade das ondas de calor em mulheres na menopausa. Os fitoqu\u00edmicos presentes na s\u00e1lvia atuam no sistema termorregulador, aliviando os sintomas vasomotores e promovendo um maior conforto para as mulheres. O uso da s\u00e1lvia \u00e9 seguro e eficaz para esse fim&#8221;<\/em> (BOMMER et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302429627-1024x576.jpg\" alt=\"Dicas essenciais para cultivar amorinhas em climas diversos\" class=\"wp-image-9856\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302429627-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302429627-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302429627-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302429627-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302429627-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302429627.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o antioxidante favorecida por polifen\u00f3is e flavonoides &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ yana-komisarenko@yandex.ru<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito calmante para o bem-estar mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, muitas plantas medicinais tamb\u00e9m oferecem um <strong>efeito calmante<\/strong> que contribui para o bem-estar mental. O ch\u00e1 de amora, por exemplo, \u00e9 rico em <strong>antioxidantes e minerais<\/strong> que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o, fatores que podem estar relacionados a mudan\u00e7as de humor e irritabilidade. O consumo de ch\u00e1s de ervas pode ser um ritual relaxante que auxilia na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade. Segundo uma revis\u00e3o de artigos sobre a planta e seus benef\u00edcios,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A amora, rica em antioxidantes como as antocianinas, possui propriedades neuroprotetoras e anti-inflamat\u00f3rias. O consumo de seus frutos ou folhas pode auxiliar na melhoria do humor e na redu\u00e7\u00e3o do estresse, contribuindo para o equil\u00edbrio emocional durante a TPM e a menopausa. A a\u00e7\u00e3o antioxidante protege as c\u00e9lulas cerebrais de danos e promove uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os benef\u00edcios dessas plantas, prepare-as como ch\u00e1s ou infus\u00f5es. O ch\u00e1 de agnocasto \u00e9 ideal para ser consumido diariamente durante o ciclo menstrual, enquanto os ch\u00e1s de s\u00e1lvia e amora podem ser tomados para aliviar os sintomas da menopausa. Lembre-se sempre de buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de incluir novas plantas em sua rotina, especialmente se tiver condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-folha-mais-poderosa-da-horta-para-combater-inflamacoes-e-ulceras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A folha mais poderosa da horta para combater inflama\u00e7\u00f5es e \u00falceras<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ervas para o equil\u00edbrio hormonal: uma solu\u00e7\u00e3o natural<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>agnocasto<\/strong> possui <strong>propriedades reguladoras<\/strong>, que atuam no equil\u00edbrio hormonal e no al\u00edvio dos sintomas da TPM, conforme demonstrado em estudos cient\u00edficos.<\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>s\u00e1lvia<\/strong> e a <strong>amora<\/strong>, ricas em fitoestrog\u00eanios, ajudam a combater os <strong>sintomas da menopausa<\/strong>, como as ondas de calor, promovendo um maior conforto.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo dessas plantas contribui para o <strong>bem-estar mental<\/strong>, com seus compostos antioxidantes que ajudam a combater o estresse e a irritabilidade, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de calma.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>SCHELLENBERG, R. Treatment for premenstrual syndrome with Vitex agnus-castus. <em>Planta Medica<\/em>, v. 67, n. 4, p. 348-350, 2001.<\/li>\n\n\n\n<li>BOMMER, S. et al. First time proof of sage\u2019s efficacy in menopausal hot flashes. <em>Journal of Alternative and Complementary Medicine<\/em>, v. 17, n. 4, p. 385-392, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, F. J. A. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 5. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>LIU, H. et al. Antioxidant activity and phenolic content of blackberry extracts. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 106, n. 3, p. 1083-1088, 2008.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As flutua\u00e7\u00f5es hormonais que marcam o ciclo menstrual e a menopausa podem causar uma s\u00e9rie de desconfortos, como irritabilidade, incha\u00e7o e ondas de calor. O uso de plantas medicinais pode ser uma alternativa natural para aliviar esses sintomas. 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