{"id":83561,"date":"2025-08-10T08:13:00","date_gmt":"2025-08-10T11:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=83561"},"modified":"2025-08-09T10:03:28","modified_gmt":"2025-08-09T13:03:28","slug":"o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/","title":{"rendered":"O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia"},"content":{"rendered":"\n<p>Acordar repetidamente durante a <strong>madrugada<\/strong> pode ser um problema comum para muitas pessoas, e a psicologia ajuda a clarear os fatores por tr\u00e1s desses epis\u00f3dios. Desde <strong>estresse<\/strong> at\u00e9 h\u00e1bitos cotidianos, diversas raz\u00f5es podem impactar a qualidade do seu sono.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A influ\u00eancia do estresse na interrup\u00e7\u00e3o do sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Como a ansiedade afeta o <strong>descanso<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Transtornos do sono que requerem aten\u00e7\u00e3o profissional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o estresse acumulado interrompe o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>estresse<\/strong> di\u00e1rio \u00e9 um dos principais vil\u00f5es do sono reparador. A mente continua a processar preocupa\u00e7\u00f5es e afazeres, mesmo durante o descanso. Quando a <strong>tens\u00e3o<\/strong> est\u00e1 elevada, o c\u00e9rebro permanece em estado de alerta, resultando em frequentes <strong>interrup\u00e7\u00f5es<\/strong> do sono. Al\u00e9m disso, o estresse pode elevar os n\u00edveis de cortisol, um horm\u00f4nio que dificulta a manuten\u00e7\u00e3o do sono profundo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ansiedade e sono leve: qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ansiedade<\/strong> pode levar a pensamentos constantes sobre o futuro e problemas pessoais, fazendo com que o sono se torne leve. Neste estado, qualquer pequeno <strong>ru\u00eddo<\/strong> ou desconforto \u00e9 suficiente para acordar a pessoa. A preocupa\u00e7\u00e3o excessiva pode tamb\u00e9m encurtar o tempo de cada ciclo de sono, tornando a experi\u00eancia de dormir menos restauradora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tivez transtornos do sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Transtornos como <strong>ins\u00f4nia<\/strong> cr\u00f4nica e sono fragmentado necessitam de aten\u00e7\u00e3o especializada. Estes problemas podem ser associados \u00e0 mente e impactam <strong>seriamente<\/strong> a qualidade do descanso. Existem ainda outros dist\u00farbios, como a apneia do sono, que envolvem pausas na respira\u00e7\u00e3o e contribuem para m\u00faltiplos despertares durante a madrugada.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida:<\/strong> Consultar um profissional pode ser crucial para tratar dist\u00farbios do sono e melhorar sua sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744583109-1024x576.jpg\" alt=\"O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia\" class=\"wp-image-83564\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744583109-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744583109-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744583109-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744583109-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744583109-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744583109.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">pessoa dormindo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrat\u00e9gias para melhorar o sono<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aqueles que se despertam m\u00faltiplas vezes durante a noite e t\u00eam dificuldade de voltar a dormir, \u00e9 crucial focar tanto no estado emocional quanto nos <strong>h\u00e1bitos<\/strong> di\u00e1rios. Aqui est\u00e3o algumas dicas pr\u00e1ticas para melhorar o seu descanso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estabele\u00e7a uma <strong>rotina<\/strong> de sono regular, indo para a cama e acordando sempre no mesmo hor\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n<li>Crie um ambiente de sono confort\u00e1vel e livre de distra\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite o uso de eletr\u00f4nicos pelo menos uma hora antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique t\u00e9cnicas de relaxamento, como medita\u00e7\u00e3o ou respira\u00e7\u00e3o profunda, antes de dormir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhorando sua sa\u00fade mental atrav\u00e9s do sono<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entender e administrar o estresse \u00e9 essencial para um sono tranquilo.<\/li>\n\n\n\n<li>Tratar a ansiedade pode reduzir interrup\u00e7\u00f5es noturnas significativas.<\/li>\n\n\n\n<li>Identificar e tratar poss\u00edveis transtornos do sono melhora significativamente a qualidade de vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como exerc\u00edcios regulares e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, contribui para noites mais tranquilas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para um sono cont\u00ednuo e de qualidade, considere procurar aconselhamento profissional. Afinal, um sono restaurador \u00e9 um passo enorme para uma sa\u00fade mental e f\u00edsica melhorada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despertares noturnos frequentes? Descubra como fatores emocionais e h\u00e1bitos podem impactar seu sono, segundo a psicologia. Melhore seu descanso!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":83563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"acordar v\u00e1rias vezes psicologia","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Despertares noturnos frequentes? Descubra como fatores emocionais e h\u00e1bitos podem impactar seu sono, segundo a psicologia. Melhore seu descanso!","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[144,404],"class_list":["post-83561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-curiosidades","tag-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Despertares noturnos frequentes? Descubra como fatores emocionais e h\u00e1bitos podem impactar seu sono, segundo a psicologia. Melhore seu descanso!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Despertares noturnos frequentes? Descubra como fatores emocionais e h\u00e1bitos podem impactar seu sono, segundo a psicologia. Melhore seu descanso!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-10T11:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744557795.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia","description":"Despertares noturnos frequentes? Descubra como fatores emocionais e h\u00e1bitos podem impactar seu sono, segundo a psicologia. Melhore seu descanso!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia","og_description":"Despertares noturnos frequentes? Descubra como fatores emocionais e h\u00e1bitos podem impactar seu sono, segundo a psicologia. Melhore seu descanso!","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-10T11:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744557795.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/","name":"O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744557795.jpg","datePublished":"2025-08-10T11:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Despertares noturnos frequentes? Descubra como fatores emocionais e h\u00e1bitos podem impactar seu sono, segundo a psicologia. Melhore seu descanso!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744557795.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1754744557795.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"pessoa dormindo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-para-uma-pessoa-acordar-varias-vezes-pela-manha-segundo-a-psicologia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que significa para uma pessoa acordar v\u00e1rias vezes pela manh\u00e3, segundo a psicologia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83561"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83565,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83561\/revisions\/83565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}