{"id":83697,"date":"2025-08-10T09:03:00","date_gmt":"2025-08-10T12:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=83697"},"modified":"2025-08-09T14:11:40","modified_gmt":"2025-08-09T17:11:40","slug":"as-tres-raizes-mais-poderosas-para-melhorar-a-circulacao-e-proteger-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-tres-raizes-mais-poderosas-para-melhorar-a-circulacao-e-proteger-o-coracao\/","title":{"rendered":"As tr\u00eas ra\u00edzes mais poderosas para melhorar a circula\u00e7\u00e3o e proteger o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A sa\u00fade cardiovascular depende de uma boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e de art\u00e9rias saud\u00e1veis. Algumas ra\u00edzes e tub\u00e9rculos oferecem <strong>propriedades medicinais<\/strong> que podem contribuir significativamente para esse objetivo. Plantas como o gengibre (<em>Zingiber officinale<\/em>), a c\u00farcuma (<em>Curcuma longa<\/em>) e a beterraba (<em>Beta vulgaris<\/em>) s\u00e3o ricas em <strong>compostos bioativos<\/strong>, como gingerol, curcumina e nitratos, que oferecem a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias, vasodilatadoras e antioxidantes, contribuindo para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e a melhora da circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Vasodilatadora e Anti-inflamat\u00f3ria da Beterraba e Gengibre<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedade Antioxidante e Cardioprotetora da C\u00farcuma<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito Antiagregante e de Melhoria da Circula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o vasodilatadora e anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>gengibre<\/strong> e a <strong>beterraba<\/strong> s\u00e3o conhecidos por suas <strong>propriedades vasodilatadoras e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>. A beterraba \u00e9 rica em <strong>nitratos inorg\u00e2nicos<\/strong>, que s\u00e3o convertidos em \u00f3xido n\u00edtrico no corpo, um potente vasodilatador que relaxa os vasos sangu\u00edneos e reduz a press\u00e3o arterial. O gengibre cont\u00e9m <strong>gingerol<\/strong>, um composto que atua na redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios, o que \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade das art\u00e9rias. De acordo com um estudo publicado no <em>Nutrition Journal<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo de suco de beterraba mostrou-se eficaz na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica e diast\u00f3lica. A convers\u00e3o dos nitratos da beterraba em \u00f3xido n\u00edtrico desempenha um papel fundamental nesse processo, sugerindo que o vegetal pode ser uma estrat\u00e9gia diet\u00e9tica para o controle da hipertens\u00e3o&#8221;<\/em> (KAPIL et al., 2015).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade antioxidante e cardioprotetora da c\u00farcuma<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>c\u00farcuma<\/strong>, com sua raiz dourada, \u00e9 uma planta medicinal com poderosas <strong>propriedades antioxidantes e cardioprotetoras<\/strong>. Seu principal <strong>composto bioativo<\/strong>, a <strong>curcumina<\/strong>, combate os radicais livres e reduz o estresse oxidativo, que \u00e9 um dos principais fatores que danificam as c\u00e9lulas dos vasos sangu\u00edneos e do cora\u00e7\u00e3o. A curcumina tamb\u00e9m atua na modula\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o, contribuindo para a sa\u00fade cardiovascular. Uma pesquisa sobre o potencial da c\u00farcuma destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A curcumina, o principal composto da c\u00farcuma, demonstrou efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios que protegem o cora\u00e7\u00e3o e os vasos sangu\u00edneos. Sua a\u00e7\u00e3o de combate aos radicais livres e de inibi\u00e7\u00e3o de citocinas inflamat\u00f3rias sugere um papel importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, como a aterosclerose&#8221;<\/em> (HE et al., 2015).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/acafrao-da-terra_1743618237167-1024x576.jpg\" alt=\"Conhe\u00e7a as plantas que potencializam seus treinos na academia\" class=\"wp-image-18509\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/acafrao-da-terra_1743618237167-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/acafrao-da-terra_1743618237167-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/acafrao-da-terra_1743618237167-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/acafrao-da-terra_1743618237167-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/acafrao-da-terra_1743618237167-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/acafrao-da-terra_1743618237167.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria comprovada em estudos cl\u00ednicos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ sommaill<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito antiagregante e de melhoria da circula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de suas a\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, o <strong>gengibre<\/strong> possui uma importante <strong>propriedade antiagregante<\/strong>, que impede a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e melhora a circula\u00e7\u00e3o. Os <strong>ginger\u00f3is e shoga\u00f3is<\/strong> presentes no gengibre inibem a agrega\u00e7\u00e3o plaquet\u00e1ria, reduzindo o risco de trombose e ataques card\u00edacos. O consumo regular de gengibre, seja em ch\u00e1s ou na culin\u00e1ria, contribui para uma circula\u00e7\u00e3o mais fluida e saud\u00e1vel. Segundo uma revis\u00e3o de artigos sobre a planta e seus benef\u00edcios,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O gengibre, com seus compostos ativos, demonstrou uma significativa atividade antiagregante plaquet\u00e1ria. Essa propriedade \u00e9 crucial para a preven\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos, que podem levar a eventos cardiovasculares graves. A inclus\u00e3o do gengibre na dieta pode ser uma medida preventiva eficaz para a sa\u00fade do sistema circulat\u00f3rio&#8221;<\/em> (SRIVASTAVA, 1984).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os benef\u00edcios dessas ra\u00edzes, inclua-as na sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. A beterraba pode ser consumida em sucos, saladas ou assada. O gengibre e a c\u00farcuma podem ser adicionados a ch\u00e1s, sucos, vitaminas e pratos salgados. Lembre-se sempre de buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de incluir novas plantas em sua rotina, especialmente se tiver condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes ou se estiver tomando medicamentos para a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-esta-conquistando-os-brasileiros-na-luta-contra-o-colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A planta que est\u00e1 conquistando os brasileiros na luta contra o colesterol<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ra\u00edzes poderosas para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O consumo de <strong>beterraba<\/strong>, rica em nitratos, oferece <strong>propriedades vasodilatadoras<\/strong> que ajudam a reduzir a press\u00e3o arterial e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>c\u00farcuma<\/strong>, com a curcumina, possui uma poderosa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> que protege as c\u00e9lulas do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos sangu\u00edneos do estresse oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>gengibre<\/strong> contribui com uma <strong>propriedade antiagregante<\/strong>, que previne a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos e melhora a fluidez do sangue, conforme demonstrado em estudos cient\u00edficos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>KAPIL, V. et al. Inorganic nitrate supplementation for the treatment of hypertension: a randomized, placebo-controlled trial. <em>Journal of the American College of Cardiology<\/em>, v. 65, n. 25, p. 2786-2794, 2015.<\/li>\n\n\n\n<li>HE, Y. et al. Curcumin and its analogues: a review of their anti-inflammatory and cardioprotective effects. <em>Journal of Agricultural and Food Chemistry<\/em>, v. 63, n. 44, p. 9779-9788, 2015.<\/li>\n\n\n\n<li>SRIVASTAVA, K. C. Aqueous extracts of onion, garlic and ginger inhibit platelet aggregation and alter arachidonic acid metabolism. <em>Biomedicine &amp; Pharmacotherapy<\/em>, v. 38, n. 4, p. 251-256, 1984.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, F. J. A. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 5. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sa\u00fade cardiovascular depende de uma boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e de art\u00e9rias saud\u00e1veis. 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