{"id":83905,"date":"2025-08-10T09:40:00","date_gmt":"2025-08-10T12:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=83905"},"modified":"2025-08-10T08:54:52","modified_gmt":"2025-08-10T11:54:52","slug":"este-exercicio-surpreendente-reduz-o-risco-de-demencia-em-88-segundo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-exercicio-surpreendente-reduz-o-risco-de-demencia-em-88-segundo-estudo\/","title":{"rendered":"Este exerc\u00edcio surpreendente reduz o risco de dem\u00eancia em 88%, segundo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 de corrida, pedalar pode ser uma maneira eficaz de aumentar sua frequ\u00eancia card\u00edaca enquanto protege a sa\u00fade do c\u00e9rebro. Um estudo de longo prazo, publicado na <strong>Neurology<\/strong>, descobriu que mulheres que tiveram bom desempenho em um teste de ciclismo na meia-idade eram significativamente menos propensas a desenvolver dem\u00eancia \u00e0 medida que envelheciam.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Teste de ciclismo mede a aptid\u00e3o cardiovascular e pode indicar menor risco de dem\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Participantes altamente aptas tiveram 88% menos probabilidade de desenvolver dem\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>In\u00edcio da dem\u00eancia atrasado em 9,5 anos entre mulheres altamente aptas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o teste de ciclismo foi realizado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores acompanharam 191 mulheres que realizaram um teste de ciclismo m\u00e1ximo em erg\u00f4metro em 1968 para avaliar a <strong>aptid\u00e3o cardiovascular<\/strong>. O teste exigia que as participantes pedalassem com resist\u00eancia crescente at\u00e9 atingirem o m\u00e1ximo esfor\u00e7o, avaliando como cora\u00e7\u00e3o e pulm\u00f5es desempenham sob estresse f\u00edsico crescente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resultados promissores para o futuro<\/h2>\n\n\n\n<p>As mulheres, com idades entre 38 e 60 anos na \u00e9poca do teste, foram acompanhadas por 44 anos, com exames regulares de dem\u00eancia entre 1974 e 2009. Aqueles com alta aptid\u00e3o cardiovascular na meia-idade apresentaram um risco 88% menor de desenvolver dem\u00eancia comparado \u00e0s de aptid\u00e3o moderada.<\/p>\n\n\n\n<p>O in\u00edcio da dem\u00eancia tamb\u00e9m foi atrasado em m\u00e9dia 9,5 anos no grupo altamente apto. Isso destaca a import\u00e2ncia de manter-se ativo para benef\u00edcios a longo prazo na <strong>sa\u00fade cerebral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclismo_1754826803370-1024x576.jpg\" alt=\"Este exerc\u00edcio surpreendente reduz o risco de dem\u00eancia em 88%, segundo estudo\" class=\"wp-image-83908\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclismo_1754826803370-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclismo_1754826803370-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclismo_1754826803370-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclismo_1754826803370-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclismo_1754826803370-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclismo_1754826803370.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">ciclismo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ RomanPashkovsky<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrat\u00e9gias para mitigar a dem\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com a <em>Alzheimer\u2019s Disease International<\/em>, em 2020 havia estimados 55 milh\u00f5es de pessoas vivendo com dem\u00eancia globalmente, com uma previs\u00e3o de quase dobrar a cada 20 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Os autores do estudo sugerem que promover uma alta aptid\u00e3o cardiovascular pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para mitigar ou prevenir a dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Movimente-se: a rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo se soma a evid\u00eancias crescentes que conectam a sa\u00fade f\u00edsica com a <strong>sa\u00fade mental<\/strong>, destacando os benef\u00edcios de longo prazo de permanecer ativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea deseja aprender mais formas de proteger seu c\u00e9rebro, <strong>Continue Lendo:<\/strong> H\u00e1bitos Di\u00e1rios que Podem Reduzir o Risco de Dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do ciclismo para a sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aptid\u00e3o cardiovascular reduz o risco de dem\u00eancia em 88%.<\/li>\n\n\n\n<li>O in\u00edcio da dem\u00eancia pode ser atrasado em quase uma d\u00e9cada.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter-se ativo \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como o ciclismo pode reduzir em 88% o risco de dem\u00eancia e proteger sua sa\u00fade cerebral, conforme revela estudo impactante.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":83907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"exerc\u00edcio reduz dem\u00eancia","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como o ciclismo pode reduzir em 88% o risco de dem\u00eancia e proteger sua sa\u00fade cerebral, conforme revela estudo impactante.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[144,4156,444,565],"class_list":["post-83905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-curiosidades","tag-demencia","tag-exercicio-fisico","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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