{"id":84800,"date":"2025-08-12T18:13:00","date_gmt":"2025-08-12T21:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=84800"},"modified":"2025-08-11T08:58:21","modified_gmt":"2025-08-11T11:58:21","slug":"se-voce-ainda-consegue-fazer-essas-7-coisas-depois-dos-75-voce-esta-entre-os-10-melhores-da-sua-faixa-etaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/se-voce-ainda-consegue-fazer-essas-7-coisas-depois-dos-75-voce-esta-entre-os-10-melhores-da-sua-faixa-etaria\/","title":{"rendered":"Se voc\u00ea ainda consegue fazer essas 7 coisas depois dos 75, voc\u00ea est\u00e1 entre os 10% melhores da sua faixa et\u00e1ria"},"content":{"rendered":"\n<p>Viver bem n\u00e3o se resume \u00e0 idade, mas aos <strong>h\u00e1bitos raros<\/strong> que mant\u00eam sua mente, corpo e esp\u00edrito plenamente despertos. Enquanto a sociedade espera que desaceleremos, muitos octogen\u00e1rios continuam a desafiar essas expectativas. Aqui est\u00e3o algumas das coisas que, se voc\u00ea ainda consegue fazer ap\u00f3s os 75 anos, o colocam \u00e0 frente do seu tempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter-se curiosa e interessada no novo mant\u00e9m a mente \u00e1gil.<\/li>\n\n\n\n<li>Se movimentar com inten\u00e7\u00e3o preserva sua independ\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Adaptar-se \u00e0s mudan\u00e7as conecta voc\u00ea ao presente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a curiosidade deve ser sua melhor amiga<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Curiosidade<\/strong> n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para os jovens\u2014\u00e9 combust\u00edvel para o c\u00e9rebro em qualquer idade. Estudos da Universidade da Calif\u00f3rnia apontam que ela melhora a mem\u00f3ria e o aprendizado, mesmo em adultos mais velhos. Quando voc\u00ea continua a se perguntar &#8220;Por que?&#8221; ou &#8220;E se?&#8221;, seu c\u00e9rebro permanece voltado para o crescimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Pense nisso: quando crian\u00e7a, o mundo parecia grande porque voc\u00ea estava sempre descobrindo novas facetas. O mesmo acontece aos 75 anos se voc\u00ea continuar aprendendo e questionando.<\/p>\n\n\n\n<p>Exemplo? Um vizinho aposentado come\u00e7ou a fotografar astros aos 76 anos e hoje conhece nomes de gal\u00e1xias que n\u00e3o consigo pronunciar. A <strong>curiosidade<\/strong> \u00e9, de fato, atemporal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o movimento intencional mant\u00e9m sua liberdade<\/h2>\n\n\n\n<p>Movimento \u00e9 liberdade. Se voc\u00ea ainda caminha rapidamente, faz <strong>yoga<\/strong>, dan\u00e7a ou realiza tarefas cotidianas sem aux\u00edlio, voc\u00ea est\u00e1 em um grupo raro. Como destaca Dr. Ken Dychtwald, especialista em envelhecimento, &#8220;Mobilidade \u00e9 o principal determinante de independ\u00eancia na vida madura.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso n\u00e3o significa exerc\u00edcios extenuantes\u2014\u00e9 sobre se mover frequentemente, bem e com prop\u00f3sito. Pesquisas recentes indicam que treinos curtos de equil\u00edbrio e alongamento j\u00e1 s\u00e3o suficientes para manter a agilidade do corpo e evitar quedas, um dos principais riscos da idade avan\u00e7ada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voc\u00ea est\u00e1 pronto para as mudan\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n<p>A vida ap\u00f3s os 75 anos n\u00e3o \u00e9 est\u00e1tica. Se voc\u00ea se adapta em vez de resistir, evita cair na armadilha de se tornar &#8220;preso no tempo.&#8221; Encontrei uma mulher de 78 anos em Lisboa que editava fotos no iPad e reservava passagens de trem online.<\/p>\n\n\n\n<p>Adaptar-se n\u00e3o \u00e9 apenas sobre gadgets; \u00e9 estar aberto a novas formas de pensar. Como disse a psic\u00f3loga Carol Dweck, &#8220;Tornar-se vale mais do que ser.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idosos_1754913476201-1024x576.jpg\" alt=\"Se voc\u00ea ainda consegue fazer essas 7 coisas depois dos 75, voc\u00ea est\u00e1 entre os 10% melhores da sua faixa et\u00e1ria\" class=\"wp-image-84803\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idosos_1754913476201-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idosos_1754913476201-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idosos_1754913476201-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idosos_1754913476201-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idosos_1754913476201-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idosos_1754913476201.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">idosos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O valor das novas amizades<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea fez um novo amigo? Manter um c\u00edrculo social ativo combate a solid\u00e3o e estimula a mente. Um estudo da Universidade de Harvard descobriu que <strong>rela\u00e7\u00f5es fortes<\/strong> s\u00e3o os melhores indicadores de felicidade na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n<p>Novas amizades significam novas perspectivas, e isso \u00e9 uma moeda que nunca perde valor. A participa\u00e7\u00e3o em grupos de voluntariado ou clubes de leitura \u00e9 uma excelente forma de criar v\u00ednculos significativos nessa fase da vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aprendendo novas habilidades: nunca \u00e9 tarde demais<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea ainda pode aprender um novo idioma, instrumento ou hobby, est\u00e1 dizendo ao seu c\u00e9rebro, &#8220;Ainda n\u00e3o terminamos.&#8221; O conceito de \u201cneuroplasticidade\u201d n\u00e3o desaparece com a idade.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprender fornece n\u00e3o apenas uma <strong>habilidade<\/strong>, mas um senso de prop\u00f3sito e conex\u00e3o. O ato de aprender mant\u00e9m voc\u00ea afiado. Para muitos, o aprendizado tecnol\u00f3gico\u2014como usar aplicativos de v\u00eddeo chamada para falar com netos distantes\u2014pode ser uma experi\u00eancia transformadora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O poder de rir de voc\u00ea mesmo<\/h2>\n\n\n\n<p>Humor \u00e9 um indicador da resili\u00eancia emocional. Se voc\u00ea ainda ri dos pr\u00f3prios erros, compartilha piadas e encontra raz\u00f5es para sorrir ap\u00f3s os 75 anos, est\u00e1 fazendo algo certo. O humor atua como uma v\u00e1lvula de press\u00e3o para o estresse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tomando suas pr\u00f3prias decis\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>A capacidade de decidir por si mesmo\u2014o que voc\u00ea come, onde vai, como passa o dia\u2014sinaliza independ\u00eancia. Conheci um viajante de 79 anos em Quioto que planejou toda sua viagem sozinho.<\/p>\n\n\n\n<p>Autonomia est\u00e1 profundamente ligada \u00e0 dignidade. Manter o controle sobre suas decis\u00f5es permite que voc\u00ea ativamente molde sua vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conquiste seu pr\u00f3prio caminho<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenha a <strong>curiosidade<\/strong> viva e sua mente se manter\u00e1 \u00e1gil.<\/li>\n\n\n\n<li>Movimente-se com prop\u00f3sito para preservar sua independ\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Adapte-se e participe ativamente do presente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Porque, neste ponto, o n\u00famero de anos \u00e9 apenas uma nota de rodap\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra os 7 h\u00e1bitos raros que mant\u00eam mente, corpo e esp\u00edrito ativos ap\u00f3s os 75 anos. 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