{"id":84856,"date":"2025-08-13T09:53:00","date_gmt":"2025-08-13T12:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=84856"},"modified":"2025-08-11T09:54:43","modified_gmt":"2025-08-11T12:54:43","slug":"o-que-o-excesso-de-proteina-pode-causar-ao-figado-e-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-o-excesso-de-proteina-pode-causar-ao-figado-e-rins\/","title":{"rendered":"O que o excesso de prote\u00edna pode causar ao f\u00edgado e rins?"},"content":{"rendered":"\n

A prote\u00edna \u00e9 um macronutriente essencial, fundamental para a constru\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos, a repara\u00e7\u00e3o de tecidos e a produ\u00e7\u00e3o de enzimas e horm\u00f4nios. Com a populariza\u00e7\u00e3o de dietas hiperproteicas para emagrecimento e ganho de massa muscular, surge uma d\u00favida recorrente e importante: qual \u00e9 o limite? O consumo excessivo de prote\u00edna pode, de fato, sobrecarregar \u00f3rg\u00e3os vitais como os rins e o f\u00edgado?<\/p>\n\n\n\n

A resposta para essa pergunta \u00e9 complexa e depende crucialmente do estado de sa\u00fade de cada indiv\u00edduo. Este artigo ir\u00e1 explorar, com base em evid\u00eancias cient\u00edficas, como o corpo lida com o excesso de prote\u00edna e quais os potenciais impactos sobre esses dois \u00f3rg\u00e3os vitais, diferenciando os riscos para pessoas saud\u00e1veis e para aquelas com condi\u00e7\u00f5es preexistentes.<\/p>\n\n\n\n

Como o corpo processa a prote\u00edna e o que acontece com o excesso?<\/h2>\n\n\n
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Carne vermelha – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ marischka<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quando consumimos prote\u00ednas, nosso sistema digestivo as quebra em suas unidades b\u00e1sicas, os amino\u00e1cidos<\/strong>. Esses amino\u00e1cidos s\u00e3o usados para as diversas fun\u00e7\u00f5es construtoras no corpo. No entanto, ao contr\u00e1rio dos carboidratos e das gorduras, o corpo n\u00e3o possui um sistema para armazenar amino\u00e1cidos em excesso para uso futuro.<\/p>\n\n\n\n

O excedente precisa ser processado. Essa tarefa cabe principalmente ao f\u00edgado<\/strong>, que remove o grupo de nitrog\u00eanio dos amino\u00e1cidos em um processo chamado deamina\u00e7\u00e3o. A remo\u00e7\u00e3o desse nitrog\u00eanio gera am\u00f4nia, uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica que o f\u00edgado rapidamente converte em ureia<\/strong>, um composto muito menos t\u00f3xico. Essa ureia \u00e9 ent\u00e3o liberada na corrente sangu\u00ednea para ser eliminada pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n

Leia mais: Como sair do sedentarismo e come\u00e7ar a se exercitar<\/a><\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a verdadeira carga do excesso de prote\u00edna sobre os rins?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 aqui que os rins<\/strong> entram em cena. Sua principal fun\u00e7\u00e3o \u00e9 filtrar os res\u00edduos do sangue, e a ureia \u00e9 um dos principais compostos que eles precisam remover. Uma dieta rica em prote\u00ednas aumenta a quantidade de ureia no sangue, for\u00e7ando os rins a trabalhar mais para filtr\u00e1-la e excret\u00e1-la na urina. Isso aumenta a taxa de filtra\u00e7\u00e3o glomerular (TFG), uma medida do trabalho renal.<\/p>\n\n\n\n

Para um indiv\u00edduo com rins saud\u00e1veis, essa carga de trabalho extra geralmente n\u00e3o representa um problema. Os rins s\u00e3o \u00f3rg\u00e3os resilientes e capazes de se adaptar. Contudo, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 drasticamente diferente para pessoas com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica (DRC)<\/strong> preexistente. Nesses casos, a sobrecarga pode acelerar a perda da fun\u00e7\u00e3o renal. Por isso, a National Kidney Foundation<\/a><\/strong> recomenda uma dieta com controle de prote\u00edna para pacientes renais, a fim de diminuir a progress\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

De que maneira o f\u00edgado \u00e9 impactado por uma dieta hiperproteica?<\/h2>\n\n\n
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M\u00e9dicos examinando um f\u00edgado – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ chanwity.nu.ac.th<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como principal centro do metabolismo de prote\u00ednas, o f\u00edgado tamb\u00e9m sente o impacto de uma ingest\u00e3o excessiva. O trabalho constante de converter o excesso de amino\u00e1cidos em ureia e outros substratos representa um aumento da carga metab\u00f3lica sobre o \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Em indiv\u00edduos com um f\u00edgado saud\u00e1vel, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias claras de que uma dieta rica em prote\u00ednas cause danos diretos. No entanto, para pessoas com doen\u00e7as hep\u00e1ticas preexistentes, como cirrose ou a doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica (DHGNA)<\/strong>, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 mais delicada. O metabolismo alterado nesses pacientes pode dificultar o processamento do excesso de prote\u00edna, sendo crucial um acompanhamento profissional para definir a ingest\u00e3o adequada, que pode variar conforme o caso.<\/p>\n\n\n\n

Leia mais: O alimento natural que pode aumentar a sua concentra\u00e7\u00e3o e foco<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os sinais de que a ingest\u00e3o de prote\u00edna pode estar excessiva?<\/h2>\n\n\n
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Uma mulher cansada – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ stokkete<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O corpo pode dar alguns sinais de que a ingest\u00e3o de prote\u00edna est\u00e1 sobrecarregando o sistema. \u00c9 importante estar atento a esses sintomas, que podem indicar a necessidade de reavaliar a dieta.<\/p>\n\n\n\n

Desidrata\u00e7\u00e3o e sede constante<\/h3>\n\n\n\n

O processo de excre\u00e7\u00e3o da ureia pelos rins requer uma quantidade significativa de \u00e1gua. Se a hidrata\u00e7\u00e3o n\u00e3o for adequada, o risco de desidrata\u00e7\u00e3o aumenta, o que se manifesta como sede constante e urina mais escura e concentrada.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1lito desagrad\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n

Um h\u00e1lito com odor forte, \u00e0s vezes descrito como frutado ou semelhante a am\u00f4nia, pode ser um sinal. Isso pode ocorrer devido \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de cetonas (em dietas muito baixas em carboidratos e altas em prote\u00edna) ou ao ac\u00famulo de subprodutos do metabolismo proteico.<\/p>\n\n\n\n

Altera\u00e7\u00f5es no h\u00e1bito intestinal<\/h3>\n\n\n\n

Muitas dietas hiperproteicas, especialmente aquelas que restringem carboidratos, podem ser pobres em fibras. A falta de fibras \u00e9 uma causa comum de constipa\u00e7\u00e3o e outros desconfortos digestivos.<\/p>\n\n\n\n

Cansa\u00e7o inexplic\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n

Embora pare\u00e7a contraintuitivo, o cansa\u00e7o pode ser um sintoma. Uma sobrecarga nos rins e no f\u00edgado, juntamente com a desidrata\u00e7\u00e3o, pode levar a uma sensa\u00e7\u00e3o de fadiga e falta de energia.<\/p>\n\n\n\n

Por que a avalia\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 fundamental antes de adotar uma dieta hiperproteica?<\/h2>\n\n\n\n

A quantidade “ideal” de prote\u00edna varia enormemente de pessoa para pessoa, dependendo da idade, sexo, peso, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e, mais importante, do estado de sa\u00fade geral. As recomenda\u00e7\u00f5es da World Health Organization (WHO)<\/a><\/strong> para um adulto saud\u00e1vel m\u00e9dio s\u00e3o modestas, em torno de 0,83 gramas por quilo de peso corporal. Dietas que excedem significativamente esse valor devem ser tratadas com cautela.<\/p>\n\n\n\n

Antes de iniciar qualquer dieta rica em prote\u00ednas, \u00e9 indispens\u00e1vel consultar um m\u00e9dico<\/strong> para avaliar sua fun\u00e7\u00e3o renal e hep\u00e1tica atrav\u00e9s de exames de sangue. Com base nesses resultados, um nutricionista<\/strong> poder\u00e1 calcular suas necessidades proteicas individuais de forma segura, garantindo que sua dieta seja equilibrada e n\u00e3o coloque sua sa\u00fade em risco. Autosuplementa\u00e7\u00e3o ou a ado\u00e7\u00e3o de dietas extremas sem orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 uma pr\u00e1tica perigosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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