{"id":84952,"date":"2025-08-12T20:03:30","date_gmt":"2025-08-12T23:03:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=84952"},"modified":"2025-08-11T11:37:05","modified_gmt":"2025-08-11T14:37:05","slug":"pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/","title":{"rendered":"Pouca gente sabe, mas dormir mal durante a noite pode estar ligado a isto"},"content":{"rendered":"\n

Acordar repetidas vezes ao longo da noite \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o vivenciada por grande parte das pessoas, embora nem sempre sua origem seja clara. Sob a \u00f3tica da psicologia, diversos elementos podem impactar o repouso, envolvendo quest\u00f5es emocionais, psicol\u00f3gicas e at\u00e9 atitudes do dia a dia. Essas interrup\u00e7\u00f5es do sono, muitas vezes ignoradas, evidenciam como a sa\u00fade mental<\/a> est\u00e1 profundamente conectada ao descanso noturno.<\/p>\n\n\n\n

Um dos fatores mais recorrentes \u00e9 o estresse acumulado<\/strong>. O c\u00e9rebro tem a capacidade de continuar processando preocupa\u00e7\u00f5es e tarefas pendentes mesmo durante o sono, o que resulta em um estado de alerta persistente. Esse fen\u00f4meno provoca interrup\u00e7\u00f5es frequentes durante a noite, especialmente quando o n\u00edvel de ansiedade est\u00e1 elevado. No entanto, o estresse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico respons\u00e1vel; a ansiedade relacionada a preocupa\u00e7\u00f5es sobre o futuro ou problemas no trabalho e na fam\u00edlia tamb\u00e9m desempenha papel significativo.<\/p>\n\n\n\n

Como a ansiedade afeta o sono?<\/h2>\n\n\n\n

A ansiedade pode levar a um sono superficial, onde qualquer ru\u00eddo ou inc\u00f4modo \u00e9 suficiente para provocar o despertar. Essa situa\u00e7\u00e3o reflete como a mente, por estar ocupada com pensamentos constantes, impede um descanso profundo e reparador. Portanto, uma mente ocupada pode transformar o sono em uma atividade interrompida, prejudicando a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Pessoa dormindo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ budabar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais transtornos do sono existem al\u00e9m do estresse e da ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n

Existem transtornos do sono mais complexos que merecem aten\u00e7\u00e3o profissional, como a ins\u00f4nia cr\u00f4nica ou o sono fragmentado. Esses transtornos podem ter ra\u00edzes mais profundas na sa\u00fade mental e requerem tratamentos espec\u00edficos para melhorar o descanso. A interven\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se torna uma ferramenta essencial para gerenciar esses problemas, oferecendo solu\u00e7\u00f5es a longo prazo para aqueles que os vivenciam. Por exemplo, cl\u00ednicas especializadas em cidades como S\u00e3o Paulo<\/strong> e Rio de Janeiro<\/strong> t\u00eam observado aumento na busca por tratamentos de dist\u00farbios do sono, demonstrando que o problema \u00e9 relevante em diferentes regi\u00f5es do Brasil.<\/p>\n\n\n\n

Quais as principais dicas para um sono reparador?<\/h2>\n\n\n\n

Pessoas que acordam v\u00e1rias vezes durante a noite devem observar suas emo\u00e7\u00f5es e comportamentos ao longo do dia. Procurar orienta\u00e7\u00e3o profissional pode ser crucial para descobrir o que est\u00e1 por tr\u00e1s dessas interrup\u00e7\u00f5es. Ainda assim, \u00e9 poss\u00edvel adotar algumas atitudes que favorecem um descanso de melhor qualidade:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Manter uma rotina de sono consistente, indo dormir e acordando sempre no mesmo hor\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n
  • Criar um ambiente de sono confort\u00e1vel e sem distra\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n
  • Praticar t\u00e9cnicas de relaxamento para reduzir o estresse antes de dormir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Essas mudan\u00e7as, ainda que simples, podem contribuir para um sono mais consolidado e para a diminui\u00e7\u00e3o dos despertares noturnos. Aten\u00e7\u00e3o ao bem-estar emocional e a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis aparecem como pilares fundamentais para quem busca melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a qualidade de vida como um todo. Vale ainda lembrar que recursos digitais como aplicativos de acompanhamento do sono, dispon\u00edveis em dispositivos como smartphones<\/strong> e rel\u00f3gios inteligentes, tamb\u00e9m podem auxiliar no monitoramento do descanso e na identifica\u00e7\u00e3o de padr\u00f5es que merecem maior aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Acordar repetidas vezes ao longo da noite \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o vivenciada por grande parte das pessoas, embora nem sempre sua origem seja clara. Sob a \u00f3tica da psicologia, diversos elementos podem impactar o repouso, envolvendo quest\u00f5es emocionais, psicol\u00f3gicas e at\u00e9 atitudes do dia a dia. Essas interrup\u00e7\u00f5es do sono, muitas vezes ignoradas, evidenciam como a […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":49674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"noite","_yoast_wpseo_title":"%%title%% %%page%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Acordar v\u00e1rias vezes durante a noite pode ser sinal de estresse ou ansiedade. Saiba como entender e melhorar seu sono.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[6560,4624,1313],"class_list":["post-84952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-despertar","tag-noite","tag-sono"],"yoast_head":"\nPouca gente sabe, mas dormir mal durante a noite pode estar ligado a isto<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Acordar v\u00e1rias vezes durante a noite pode ser sinal de estresse ou ansiedade. Saiba como entender e melhorar seu sono.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pouca gente sabe, mas dormir mal durante a noite pode estar ligado a isto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Acordar v\u00e1rias vezes durante a noite pode ser sinal de estresse ou ansiedade. Saiba como entender e melhorar seu sono.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-12T23:03:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dormir_1749319555786.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pouca gente sabe, mas dormir mal durante a noite pode estar ligado a isto","description":"Acordar v\u00e1rias vezes durante a noite pode ser sinal de estresse ou ansiedade. Saiba como entender e melhorar seu sono.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Pouca gente sabe, mas dormir mal durante a noite pode estar ligado a isto","og_description":"Acordar v\u00e1rias vezes durante a noite pode ser sinal de estresse ou ansiedade. Saiba como entender e melhorar seu sono.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-12T23:03:30+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dormir_1749319555786.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/","name":"Pouca gente sabe, mas dormir mal durante a noite pode estar ligado a isto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dormir_1749319555786.jpg","datePublished":"2025-08-12T23:03:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032"},"description":"Acordar v\u00e1rias vezes durante a noite pode ser sinal de estresse ou ansiedade. Saiba como entender e melhorar seu sono.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dormir_1749319555786.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dormir_1749319555786.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Dormir - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Milkos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-dormir-mal-durante-a-noite-pode-estar-ligado-a-isto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pouca gente sabe, mas dormir mal durante a noite pode estar ligado a isto"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"description":"Redatora nos portais CB Radar e EM Foco, formada pela Universidade Federal de Goi\u00e1s, em Goi\u00e2nia. Apaixonada por comunica\u00e7\u00e3o, arte, decora\u00e7\u00e3o e tend\u00eancias, atuo na produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fados envolventes sobre curiosidades, moda, beleza e paisagismo, sempre com um olhar atento \u00e0s novidades do momento.","sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84952"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84978,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84952\/revisions\/84978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}