{"id":85670,"date":"2025-08-14T14:53:00","date_gmt":"2025-08-14T17:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=85670"},"modified":"2025-08-12T19:59:13","modified_gmt":"2025-08-12T22:59:13","slug":"a-maioria-de-nos-fala-dormindo-em-nossas-vidas-neurocientista-explica-por-que-e-como-parar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-maioria-de-nos-fala-dormindo-em-nossas-vidas-neurocientista-explica-por-que-e-como-parar\/","title":{"rendered":"A maioria de n\u00f3s fala dormindo em nossas vidas \u2014 neurocientista explica por que e como parar"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>fala durante o sono<\/strong> \u00e9 um fen\u00f4meno intrigante que muitos de n\u00f3s j\u00e1 experimentamos, seja ao falar durante o sono ou ao ouvir outra pessoa. Mas o que esse comportamento realmente significa? Este artigo explora a ci\u00eancia por tr\u00e1s da fala noturna, as causas comuns e como reduzi-la.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Descubra o que provoca a fala durante o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Saiba quando a fala noturna pode indicar algo mais s\u00e9rio.<\/li>\n\n\n\n<li>Obtenha dicas de especialistas para diminuir a ocorr\u00eancia de fala durante o sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a fala durante o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m conhecida como somnil\u00f3quio, a <strong>fala durante o sono<\/strong> \u00e9 uma <strong>parassonia<\/strong> onde uma pessoa fala enquanto dorme, de forma inconsciente. Dr. Caroline Leaf, neurocientista, explica que essa fala pode variar desde murm\u00farios indecifr\u00e1veis at\u00e9 frases completas.<\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente ocorre durante o sono n\u00e3o-REM, quando a mente subconsciente ainda est\u00e1 organizando mem\u00f3rias e redes no c\u00e9rebro. <strong>66% das pessoas falar\u00e3o durante o sono em algum momento da vida<\/strong>, segundo um estudo de 2010.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A fala durante o sono est\u00e1 ligada aos sonhos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitos assumem que falar durante o sono est\u00e1 relacionado ao processamento de sonhos, mas h\u00e1 pouca evid\u00eancia que comprove isso. A maior parte das falas ocorre durante o sono n\u00e3o-REM, menos relacionado aos sonhos ativos, segundo Dr. Leaf.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste estado, a mente processa eventos mentais n\u00e3o resolvidos, ativando estados de alta energia e neuroplasticidade no c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais causas da fala durante o sono<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Estresse e Ansiedade<\/h3>\n\n\n\n<p>O <strong>estresse<\/strong> afeta fortemente nosso sono, e para aqueles propensos a falar enquanto dormem, ele pode aumentar a fragmenta\u00e7\u00e3o do sono, resultando em parassonias como a fala noturna.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Priva\u00e7\u00e3o de Sono<\/h3>\n\n\n\n<p>A priva\u00e7\u00e3o de sono pode impactar n\u00e3o apenas nossa sa\u00fade, mas tamb\u00e9m como dormimos, aumentando a intensidade e a desorganiza\u00e7\u00e3o do sono, o que eleva o risco de parassonias.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1755027720088-1024x576.jpg\" alt=\"A maioria de n\u00f3s fala dormindo em nossas vidas \u2014 neurocientista explica por que e como parar\" class=\"wp-image-85673\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1755027720088-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1755027720088-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1755027720088-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1755027720088-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1755027720088-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-dormindo_1755027720088.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">pessoa dormindo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gen\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<p>Gen\u00e9tica desempenha um papel significativo em muitos aspectos da sa\u00fade e, no caso do sono, isso n\u00e3o \u00e9 diferente. Se um membro da fam\u00edlia fala durante o sono, aumentam as chances de outros o fazerem tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como parar de falar durante o sono<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem diversas mudan\u00e7as de estilo de vida que podem reduzir a fala durante o sono. Se voc\u00ea estiver preocupado com seus sintomas, consulte seu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Melhore a Higiene do Sono<\/h3>\n\n\n\n<p>Garanta que seu ambiente de sono seja tranquilo, escuro e silencioso para permitir transi\u00e7\u00f5es suaves entre est\u00e1gios do sono, prevenindo parassonias. Um ambiente prop\u00edcio \u00e9 essencial para um sono reparador.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida<\/strong>: Evite \u00e1lcool e cafe\u00edna pr\u00f3ximo do hor\u00e1rio de dormir para melhorar a qualidade do sono e diminuir a fala durante o sono.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais insights sobre fala durante o sono<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A fala durante o sono \u00e9 comum, ocorrendo em 66% das pessoas em alguma fase da vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Estresse, priva\u00e7\u00e3o de sono e gen\u00e9tica s\u00e3o causas comuns.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhorar a higiene do sono pode reduzir significativamente a fala noturna.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Explora\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia por tr\u00e1s da fala durante o sono. 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