{"id":85962,"date":"2025-08-14T09:43:00","date_gmt":"2025-08-14T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=85962"},"modified":"2025-08-13T14:16:46","modified_gmt":"2025-08-13T17:16:46","slug":"a-planta-que-esta-conquistando-quem-busca-noites-tranquilas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-esta-conquistando-quem-busca-noites-tranquilas\/","title":{"rendered":"A planta que est\u00e1 conquistando quem busca noites tranquilas"},"content":{"rendered":"\n<p>A passiflora (<em>Passiflora incarnata<\/em>), popularmente conhecida como maracuj\u00e1, \u00e9 uma planta trepadeira tropical valorizada por suas <strong>propriedades medicinais<\/strong>. As partes a\u00e9reas, como folhas e flores, s\u00e3o ricas em <strong>compostos bioativos<\/strong>, como os flavonoides e alcaloides, que lhe conferem um poderoso efeito sedativo e ansiol\u00edtico. A passiflora \u00e9 um <strong>rem\u00e9dio natural<\/strong> para acalmar a mente, aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, sendo um dos fitoter\u00e1picos mais utilizados para tratar o estresse e a ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Ansiol\u00edtica e Combate ao Estresse<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora da Qualidade do Sono e Al\u00edvio da Ins\u00f4nia<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedade Analg\u00e9sica e Antiespasm\u00f3dica<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica e combate ao estresse<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>passiflora<\/strong> \u00e9 um dos fitoter\u00e1picos mais estudados para o tratamento da ansiedade, gra\u00e7as \u00e0 sua <strong>poderosa a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica<\/strong>. Os <strong>flavonoides<\/strong> presentes na planta, como a crisina e a isovitexina, atuam diretamente no sistema nervoso central. Eles se ligam aos receptores GABA, que s\u00e3o respons\u00e1veis por regular a atividade neuronal, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de calma e bem-estar. De acordo com um estudo publicado na revista <em>Phytotherapy Research<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de Passiflora incarnata demonstrou ser eficaz na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de ansiedade generalizada. A a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica da passiflora est\u00e1 ligada \u00e0 modula\u00e7\u00e3o do sistema GABA, aumentando a atividade do \u00e1cido gama-aminobut\u00edrico, um neurotransmissor inibit\u00f3rio que reduz a excita\u00e7\u00e3o neuronal. Essa propriedade faz com que a planta seja uma alternativa natural para o controle da ansiedade&#8221;<\/em> (MIYASAKA et al., 2007).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhora da qualidade do sono e al\u00edvio da ins\u00f4nia<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem sofre de <strong>ins\u00f4nia<\/strong>, a <strong>passiflora<\/strong> \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o natural para <strong>melhorar a qualidade do sono<\/strong>. Seu <strong>efeito sedativo<\/strong> \u00e9 suave e contribui para um adormecer mais r\u00e1pido e um sono mais profundo e reparador, sem causar a sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia diurna. A combina\u00e7\u00e3o de seus <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> age no sistema nervoso central para promover um relaxamento completo, preparando o corpo para o descanso noturno. Uma pesquisa sobre o uso da passiflora para a ins\u00f4nia destacou que:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Passiflora-_1744313011237-1024x576.jpg\" alt=\"Aprenda a plantar as melhores ervas para aliviar a ansiedade\" class=\"wp-image-21964\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Passiflora-_1744313011237-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Passiflora-_1744313011237-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Passiflora-_1744313011237-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Passiflora-_1744313011237-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Passiflora-_1744313011237-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Passiflora-_1744313011237.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Apresenta potente a\u00e7\u00e3o antioxidante, neutralizando radicais livres &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ El_Barbaros<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo de ch\u00e1 de passiflora, rico em flavonoides, melhora a qualidade subjetiva do sono em adultos com ins\u00f4nia leve. O mecanismo de a\u00e7\u00e3o sedativa da passiflora est\u00e1 relacionado com a intera\u00e7\u00e3o dos seus flavonoides com os receptores GABA, o que induz um estado de relaxamento e facilita o in\u00edcio e a manuten\u00e7\u00e3o do sono. O uso regular da passiflora pode ser uma ferramenta \u00fatil para tratar dist\u00farbios leves do sono&#8221;<\/em> (NOOR et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade analg\u00e9sica e antiespasm\u00f3dica<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de seus benef\u00edcios para a sa\u00fade mental, a <strong>passiflora<\/strong> tamb\u00e9m possui <strong>propriedades analg\u00e9sicas e antiespasm\u00f3dicas<\/strong>. Seus <strong>alcaloides<\/strong>, como a harmina e a harmalina, atuam relaxando a musculatura lisa do corpo, o que pode ajudar a aliviar dores e espasmos musculares. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 especialmente \u00fatil para combater c\u00f3licas menstruais, dores de cabe\u00e7a tensionais e dores musculares relacionadas ao estresse. Segundo o livro <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A passiflora apresenta um efeito relaxante da musculatura lisa. Essa propriedade, que pode ser atribu\u00edda \u00e0 presen\u00e7a de alcaloides e flavonoides, faz com que a planta seja indicada para o al\u00edvio de espasmos, c\u00f3licas e dores leves. A infus\u00e3o de passiflora, por exemplo, pode ser utilizada para acalmar a musculatura do trato gastrointestinal, aliviando o desconforto abdominal&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os benef\u00edcios da passiflora, voc\u00ea pode preparar um ch\u00e1 com as folhas secas ou usar tinturas e extratos padronizados. Para o ch\u00e1, utilize 1 colher de sopa das folhas secas para uma x\u00edcara de \u00e1gua quente. Deixe em infus\u00e3o por 10 minutos e beba. O consumo de uma x\u00edcara \u00e0 noite, cerca de 30 minutos antes de dormir, pode ajudar a melhorar o sono. Consulte um profissional de sa\u00fade para obter a dosagem ideal e a forma de uso mais segura.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-essa-fruta-e-uma-das-melhores-fontes-de-vitamina-c-do-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Por que essa fruta \u00e9 uma das melhores fontes de vitamina C do mundo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um rem\u00e9dio natural para a serenidade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>passiflora<\/strong> \u00e9 rica em <strong>flavonoides<\/strong> que atuam no sistema nervoso central, conferindo uma <strong>a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica<\/strong> que alivia o estresse e a ansiedade, conforme evidenciado por estudos cient\u00edficos.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu efeito sedativo ajuda a <strong>melhorar a qualidade do sono<\/strong>, facilitando o adormecer e promovendo um descanso mais reparador.<\/li>\n\n\n\n<li>A planta possui <strong>propriedades analg\u00e9sicas e antiespasm\u00f3dicas<\/strong>, que auxiliam no al\u00edvio de dores musculares, c\u00f3licas e espasmos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MIYASAKA, L. S. et al. Passiflora incarnata L. for anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 21, n. 11, p. 1045-1049, 2007.<\/li>\n\n\n\n<li>NOOR, E. et al. Passiflora incarnata L. (passion flower) for improving sleep quality: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 25, n. 4, p. 575-582, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, F. J. A. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 5. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>DIETRICH, M. et al. The effect of Passiflora incarnata on the central nervous system: a review of pharmacological and clinical studies. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 147, n. 3, p. 581-591, 2013.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A passiflora (Passiflora incarnata), popularmente conhecida como maracuj\u00e1, \u00e9 uma planta trepadeira tropical valorizada por suas propriedades medicinais. 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