{"id":86929,"date":"2025-08-15T08:40:00","date_gmt":"2025-08-15T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=86929"},"modified":"2025-08-15T08:28:04","modified_gmt":"2025-08-15T11:28:04","slug":"medicos-alertam-que-esses-11-alimentos-do-dia-a-dia-podem-prejudicar-a-saude-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/medicos-alertam-que-esses-11-alimentos-do-dia-a-dia-podem-prejudicar-a-saude-intestinal\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos alertam que esses 11 alimentos do dia a dia podem prejudicar a sa\u00fade intestinal"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>diarreia<\/strong> pode ser extremamente inc\u00f4moda, e enquanto geralmente \u00e9 causada por v\u00edrus ou bact\u00e9rias, h\u00e1 <strong>alimentos comuns<\/strong> que tamb\u00e9m podem desencade\u00e1-la. Se voc\u00ea suspeita que suas <strong>dores de est\u00f4mago<\/strong> estejam relacionadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, o conselho dos especialistas \u00e9 manter um di\u00e1rio alimentar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sugar Substitutes podem agir como laxantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9 pode acelerar a passagem dos alimentos pelo intestino.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1lcool \u00e9 um irritante que acelera a digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos substitutos do a\u00e7\u00facar<\/h2>\n\n\n\n<p>Doces sem a\u00e7\u00facar, refrigerantes diet e chicletes podem parecer inofensivos, mas muitos cont\u00eam <strong>substitutos de a\u00e7\u00facar<\/strong> que funcionam como laxantes. Sweeteners como <strong>aspartame<\/strong>, sucralose, e sorbitol podem contribuir para diarreia e incha\u00e7o, j\u00e1 que o corpo processa essas subst\u00e2ncias de maneira que afeta o intestino. Al\u00e9m disso, poli\u00e1lcoois como xilitol e manitol, presentes em balas ou gomas, s\u00e3o ainda mais propensos a causar desconforto digestivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O caf\u00e9 e seus efeitos<\/h2>\n\n\n\n<p>Sente-se pressionado a ir ao banheiro ap\u00f3s <strong>um caf\u00e9<\/strong> matinal? At\u00e9 29% das pessoas relatam isso. O caf\u00e9 pode causar <strong>diarreia<\/strong> devido ao seu efeito estimulante no intestino, fazendo com que os alimentos passem mais r\u00e1pido e sejam menos absorvidos. Vale lembrar que bebidas energ\u00e9ticas, que cont\u00eam cafe\u00edna, tamb\u00e9m podem ter efeito semelhante em algumas pessoas mais sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c1lcool: um irritante intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Ingerir <strong>\u00e1lcool<\/strong> em excesso muitas vezes resulta em uma manh\u00e3 com dores de est\u00f4mago. Considerado um irritante, o \u00e1lcool pode acelerar a digest\u00e3o e causar fezes l\u00edquidas em decorr\u00eancia da absor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua pelo trato digestivo. Cerveja e vinho, por conterem outros compostos al\u00e9m do \u00e1lcool, tamb\u00e9m podem aumentar a chance de irrita\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257214877-1024x576.jpg\" alt=\"M\u00e9dicos alertam que esses 11 alimentos do dia a dia podem prejudicar a sa\u00fade intestinal\" class=\"wp-image-86932\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257214877-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257214877-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257214877-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257214877-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257214877-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257214877.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voc\u00ea pode ser intolerante \u00e0 lactose?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre os adultos americanos, cerca de 50 milh\u00f5es podem ser <strong>intolerantes \u00e0 lactose<\/strong>. Se o consumo de leite, queijo ou iogurte causa n\u00e1useas, c\u00f3licas ou diarreia, \u00e9 aconselh\u00e1vel revisar sua dieta e possivelmente cortar esses alimentos. Existem testes laboratoriais para identificar a intoler\u00e2ncia, e hoje h\u00e1 op\u00e7\u00f5es de latic\u00ednios sem lactose no mercado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia de identificar a intoler\u00e2ncia ao gl\u00faten<\/h2>\n\n\n\n<p>Gl\u00faten, encontrado no <strong>trigo, centeio e cevada<\/strong>, pode causar diarreia e incha\u00e7o para muitos. Caso voc\u00ea observe sintomas ap\u00f3s consumir p\u00e3o ou massas, consulte um gastroenterologista para verificar se h\u00e1 intoler\u00e2ncia ou <em>doen\u00e7a cel\u00edaca<\/em>, onde o gl\u00faten pode causar danos s\u00e9rios ao intestino. \u00c9 importante lembrar que a sensibilidade ao gl\u00faten n\u00e3o cel\u00edaca tamb\u00e9m existe e pode gerar desconforto, mesmo sem diagn\u00f3stico de doen\u00e7a cel\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Condimentos e molhos industrializados<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitos <strong>condimentos<\/strong> comprados em lojas cont\u00eam tra\u00e7os de gl\u00faten para espessar a textura. Caso voc\u00ea tenha intoler\u00e2ncia ao gl\u00faten, prepare seus pr\u00f3prios molhos em casa ou leia cuidadosamente os r\u00f3tulos dos produtos. Al\u00e9m do gl\u00faten, muitos molhos possuem corantes e conservantes que tamb\u00e9m podem ser irritantes para algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos em FODMAP<\/h2>\n\n\n\n<p>Para pessoas com <strong>s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (IBS)<\/strong>, FODMAPs, que s\u00e3o carboidratos dif\u00edceis de digerir, podem levar a gases, incha\u00e7o e diarreia. Adotar uma dieta baixa em FODMAP pode aliviar os sintomas, mas deve ser acompanhada por um nutricionista. Entre os alimentos ricos em FODMAP est\u00e3o cebola, alho, ma\u00e7\u00e3 e leguminosas como feij\u00e3o, j\u00e1 conhecidos por aumentarem os sintomas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257247708-1024x576.jpg\" alt=\"M\u00e9dicos alertam que esses 11 alimentos do dia a dia podem prejudicar a sa\u00fade intestinal\" class=\"wp-image-86933\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257247708-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257247708-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257247708-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257247708-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257247708-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755257247708.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ sumners<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos em fibras: amigo ou vil\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>fibra<\/strong> auxilia na movimenta\u00e7\u00e3o do sistema digestivo, mas pode agir de forma eficiente demais em algumas pessoas, causando fezes aquosas. Aumente a ingest\u00e3o de fibra <strong>gradualmente<\/strong> para evitar problemas digestivos. Fibras insol\u00faveis, encontradas em cereais integrais e vegetais crus, tendem a causar mais desconforto em pessoas sensibilizadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O impacto dos alimentos apimentados<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada pessoa tem uma toler\u00e2ncia particular a comidas apimentadas. Alimentos como <strong>pimentas<\/strong> podem irritar o est\u00f4mago e intestinos, provocando fezes frouxas. Pessoas n\u00e3o acostumadas a consumir picantes s\u00e3o mais propensas a sentir efeitos digestivos negativos. Al\u00e9m disso, alguns condimentos prontos \u00e0 base de pimenta cont\u00eam aditivos qu\u00edmicos que podem potencializar o efeito laxante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fast food e o sistema digestivo<\/h2>\n\n\n\n<p>Comida de fast food, rica em <strong>fats<\/strong>, \u00e9 geralmente mais dif\u00edcil de digerir e pode estar associada a um risco aumentado de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais. Optar por fontes saud\u00e1veis de gordura pode minimizar problemas digestivos. Alimentos ultraprocessados, em geral, tamb\u00e9m cont\u00eam muitos aditivos e conservantes que aumentam o risco de irrita\u00e7\u00e3o e desconforto intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cientistas-encontram-ligacao-entre-esses-alimentos-e-cancer-de-pulmao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cientistas encontram liga\u00e7\u00e3o entre esses alimentos e c\u00e2ncer de pulm\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais li\u00e7\u00f5es aprendidas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenha um di\u00e1rio alimentar para identificar e evitar alimentos problem\u00e1ticos.<\/li>\n\n\n\n<li>Substituir bebidas alco\u00f3licas e caf\u00e9 pode ajudar a prevenir diarreia.<\/li>\n\n\n\n<li>Verifique sempre os r\u00f3tulos de alimentos processados para evitar ingredientes irritantes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra alimentos comuns que podem causar diarreia e dicas para manter a sa\u00fade intestinal, incluindo caf\u00e9, \u00e1lcool, substitutos do a\u00e7\u00facar e fast food.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":86931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos sa\u00fade intestinal","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra alimentos comuns que podem causar diarreia e dicas para manter a sa\u00fade intestinal, incluindo caf\u00e9, \u00e1lcool, substitutos do a\u00e7\u00facar e fast food.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1423,144,565],"class_list":["post-86929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentos","tag-curiosidades","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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