{"id":87016,"date":"2025-08-16T18:13:00","date_gmt":"2025-08-16T21:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=87016"},"modified":"2025-08-15T10:44:01","modified_gmt":"2025-08-15T13:44:01","slug":"a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/","title":{"rendered":"A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias<\/strong> \u00e9 mais do que um termo da moda, \u00e9 um problema de sa\u00fade s\u00e9rio, alerta o Dr. Patrick Kee, cardiologista. Esse fen\u00f4meno \u00e9 fundamental para doen\u00e7as card\u00edacas e derrames, mas h\u00e1 maneiras de reduzi-lo diariamente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Introdu\u00e7\u00e3o ao conceito de inflama\u00e7\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>Import\u00e2ncia de uma dieta espec\u00edfica para combater a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis que auxiliam no controle da inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>inflama\u00e7\u00e3o arterial<\/strong> leva ao ac\u00famulo de placa nas art\u00e9rias. Essa placa composta por gorduras, colesterol e c\u00e9lulas inflamat\u00f3rias pode bloquear o fluxo sangu\u00edneo. A <strong>alta do colesterol LDL<\/strong> \u00e9 um dos culpados, mas n\u00e3o o \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como press\u00e3o alta, tabagismo e doen\u00e7as autoimunes tamb\u00e9m contribuem para o problema, destaca o Dr. Randy Gould. Mesmo uma dieta rica em alimentos processados pode aumentar o risco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a dieta mediterr\u00e2nea ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cardiologistas recomendam a <strong>dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> como uma das melhores estrat\u00e9gias para diminuir a inflama\u00e7\u00e3o arterial. Rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os e gorduras saud\u00e1veis, como o azeite de oliva, essa dieta \u00e9 tamb\u00e9m deliciosa e f\u00e1cil de seguir.<\/p>\n\n\n\n<p>A Dra. Nissi Suppogu destaca que a dieta n\u00e3o se limita ao que se come, mas tamb\u00e9m ao ambiente em que se faz as refei\u00e7\u00f5es: em companhia da fam\u00edlia e amigos, sem distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os alimentos recomendados est\u00e3o p\u00e3es integrais, massas integrais, azeite de oliva, nozes, sementes e salm\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265401559-1024x576.jpg\" alt=\"A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas\" class=\"wp-image-87019\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265401559-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265401559-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265401559-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265401559-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265401559-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265401559.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">sa\u00fade cora\u00e7\u00e3o. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios da dieta mediterr\u00e2nea na sa\u00fade das art\u00e9rias<\/h2>\n\n\n\n<p>A dieta mediterr\u00e2nea age como um rem\u00e9dio natural para as art\u00e9rias. Rica em fibras, antioxidantes e gorduras saud\u00e1veis, ajuda a controlar o colesterol e reduz biomarcadores inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que essa <strong>dieta<\/strong> melhora a sa\u00fade intestinal e, por consequ\u00eancia, a sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis para apoiar as art\u00e9rias<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exerc\u00edcios Regulares<\/strong>: Pratique atividades f\u00edsicas di\u00e1rias, como exerc\u00edcios de 30 minutos, cinco vezes por semana, para ajudar a controlar o colesterol e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Check-ups Regulares<\/strong>: Monitore seus n\u00edveis de colesterol, press\u00e3o arterial e peso em consultas m\u00e9dicas regulares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qualidade do Sono<\/strong>: A falta de sono pode aumentar a inflama\u00e7\u00e3o e os n\u00edveis de colesterol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos principais aprendizados<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 uma ferramenta eficaz para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios e qualidade do sono s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade card\u00edaca.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitorar a sa\u00fade com check-ups regulares potencializa os esfor\u00e7os em prol do bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta e h\u00e1bitos saud\u00e1veis combatem inflama\u00e7\u00e3o arterial. Saiba como a dieta mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios regulares.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":87018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"reduzir inflama\u00e7\u00e3o art\u00e9rias","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Dieta e h\u00e1bitos saud\u00e1veis combatem inflama\u00e7\u00e3o arterial. Saiba como a dieta mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios regulares.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3559,144,565],"class_list":["post-87016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta e h\u00e1bitos saud\u00e1veis combatem inflama\u00e7\u00e3o arterial. Saiba como a dieta mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios regulares.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta e h\u00e1bitos saud\u00e1veis combatem inflama\u00e7\u00e3o arterial. Saiba como a dieta mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios regulares.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-16T21:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265025450.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas","description":"Dieta e h\u00e1bitos saud\u00e1veis combatem inflama\u00e7\u00e3o arterial. Saiba como a dieta mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios regulares.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas","og_description":"Dieta e h\u00e1bitos saud\u00e1veis combatem inflama\u00e7\u00e3o arterial. Saiba como a dieta mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios regulares.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-16T21:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265025450.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/","name":"A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265025450.jpg","datePublished":"2025-08-16T21:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Dieta e h\u00e1bitos saud\u00e1veis combatem inflama\u00e7\u00e3o arterial. Saiba como a dieta mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios regulares.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265025450.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-coracao_1755265025450.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"sa\u00fade cora\u00e7\u00e3o. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ amarosy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-unica-coisa-a-fazer-todos-os-dias-para-reduzir-a-inflamacao-nas-arterias-segundo-cardiologistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A \u00fanica coisa a fazer todos os dias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias, segundo cardiologistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87016"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87020,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87016\/revisions\/87020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}