{"id":87053,"date":"2025-08-16T22:23:00","date_gmt":"2025-08-17T01:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=87053"},"modified":"2025-08-15T11:18:03","modified_gmt":"2025-08-15T14:18:03","slug":"novas-diretrizes-para-pressao-arterial-recomendam-reduzir-essas-duas-coisas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/novas-diretrizes-para-pressao-arterial-recomendam-reduzir-essas-duas-coisas\/","title":{"rendered":"Novas diretrizes para press\u00e3o arterial recomendam reduzir essas duas coisas"},"content":{"rendered":"\n<p>Recentemente, a American Heart Association e o American College of Cardiology divulgaram novas diretrizes para minimizar a <strong>hipertens\u00e3o<\/strong>. Elas destacam a import\u00e2ncia de limitar o consumo de \u00e1lcool e reduzir a ingest\u00e3o de s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Limita\u00e7\u00e3o do consumo de <strong>\u00e1lcool<\/strong> \u00e9 essencial para controlar a press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>A redu\u00e7\u00e3o da <strong>ingest\u00e3o de s\u00f3dio<\/strong> continua a ser uma recomenda\u00e7\u00e3o chave.<\/li>\n\n\n\n<li>Novas abordagens para tratar a hipertens\u00e3o do <strong>est\u00e1gio 1<\/strong> s\u00e3o encorajadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que limitar o consumo de \u00e1lcool \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com estudos, tanto a press\u00e3o arterial <strong>sist\u00f3lica<\/strong> quanto a <strong>diast\u00f3lica<\/strong> aumentam com o consumo de \u00e1lcool. Homens devem limitar o \u00e1lcool a dois drinques por dia, enquanto mulheres devem se restringir a um.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o s\u00f3dio afeta a hipertens\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Reduzir a ingest\u00e3o de s\u00f3dio para menos de 2.300 mg por dia, com um alvo ideal de 1.500 mg, pode ajudar a controlar a press\u00e3o arterial. Alimentos industrializados e de restaurantes s\u00e3o as principais fontes de <strong>s\u00f3dio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais dietas podem ajudar a controlar a press\u00e3o arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar uma dieta saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o, como o plano alimentar DASH, que prioriza vegetais, frutas e gr\u00e3os integrais, \u00e9 altamente recomendado. Inclua tamb\u00e9m carnes magras, aves, peixes e \u00f3leos n\u00e3o tropicais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-arterial_1755267457353-1024x576.jpg\" alt=\"Novas diretrizes para press\u00e3o arterial recomendam reduzir essas duas coisas\" class=\"wp-image-87056\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-arterial_1755267457353-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-arterial_1755267457353-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-arterial_1755267457353-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-arterial_1755267457353-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-arterial_1755267457353-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/saude-arterial_1755267457353.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">sa\u00fade arterial. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ PeandBen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O papel do exerc\u00edcio na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Especialistas recomendam pelo menos 75-150 minutos de atividade f\u00edsica semanal, incluindo <strong>cardio<\/strong> e <strong>treinamento de for\u00e7a<\/strong>, para ajudar a gerenciar a press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios de flexibilidade e alongamento podem ser aliados importantes para a sa\u00fade geral do sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A hipertens\u00e3o est\u00e1 relacionada \u00e0 obesidade e estilo de vida?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, fatores como obesidade, dist\u00farbios do sono, estresse psicossocial e h\u00e1bitos de vida inadequados podem influenciar a <strong>press\u00e3o arterial<\/strong>. Monitorar o peso corporal e buscar apoio profissional para altera\u00e7\u00f5es de h\u00e1bitos pode ser fundamental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o novo guia aborda a hipertens\u00e3o do est\u00e1gio 1?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os m\u00e9dicos agora s\u00e3o aconselhados a recomendar mudan\u00e7as de estilo de vida para aqueles com press\u00e3o arterial sist\u00f3lica entre 130\u2013139 mm Hg, anteriormente tratados apenas a partir de 140 mm Hg. O acompanhamento frequente e individualizado passou a ser incentivado para melhores resultados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es importantes para o futuro<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir significativamente a ingest\u00e3o de <strong>\u00e1lcool<\/strong> e <strong>s\u00f3dio<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Implementar um <strong>estilo de vida ativo<\/strong> e dieta balanceada.<\/li>\n\n\n\n<li>Iniciar interven\u00e7\u00f5es mais cedo em casos de <strong>hipertens\u00e3o<\/strong> em est\u00e1gio inicial.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guia pr\u00e1tico sobre as novas diretrizes de press\u00e3o arterial, incluindo recomenda\u00e7\u00f5es para limitar o \u00e1lcool e o s\u00f3dio, e a import\u00e2ncia da dieta.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":87055,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"diretrizes press\u00e3o arterial","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Guia pr\u00e1tico sobre as novas diretrizes de press\u00e3o arterial, incluindo recomenda\u00e7\u00f5es para limitar o \u00e1lcool e o s\u00f3dio, e a import\u00e2ncia da dieta.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[144,4099,565],"class_list":["post-87053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-curiosidades","tag-pressao-arterial","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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