{"id":87459,"date":"2025-08-16T07:23:00","date_gmt":"2025-08-16T10:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=87459"},"modified":"2025-08-15T17:44:58","modified_gmt":"2025-08-15T20:44:58","slug":"beneficios-surpreendentes-dessa-fruta-para-saude-cardiovascular-e-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/beneficios-surpreendentes-dessa-fruta-para-saude-cardiovascular-e-imunidade\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios surpreendentes dessa fruta para sa\u00fade cardiovascular e imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>A manga (<em>Mangifera indica<\/em>) \u00e9 uma das frutas tropicais mais apreciadas globalmente, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m do sabor adocicado. Rica em compostos bioativos, a manga oferece uma variedade de <strong>propriedades curativas<\/strong> para a sa\u00fade. Este artigo explora como a <strong>manga<\/strong> pode ser uma aliada na prote\u00e7\u00e3o do organismo contra doen\u00e7as, com foco em evid\u00eancias cient\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante poderosa que combate o envelhecimento celular e doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios anti-inflamat\u00f3rios que ajudam a aliviar a inflama\u00e7\u00e3o no corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Efeitos protetores no sistema digestivo e no f\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manga<\/strong> \u00e9 uma excelente fonte de <strong>antioxidantes<\/strong>, como <strong>vitamina C, carotenoides e polifen\u00f3is<\/strong>. Esses compostos combatem os radicais livres, mol\u00e9culas inst\u00e1veis que causam estresse oxidativo e danos celulares. A neutraliza\u00e7\u00e3o desses radicais \u00e9 crucial para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as degenerativas e o envelhecimento precoce. Pesquisas de Gani et al. destacam a efic\u00e1cia desses fitoqu\u00edmicos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de manga apresentam um perfil antioxidante robusto, com o composto mangiferina sendo um dos principais respons\u00e1veis por sua atividade protetora contra danos oxidativos&#8221;<\/em> (GANI et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do efeito antioxidante, a <strong>manga<\/strong> possui <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong> significativas. A presen\u00e7a de compostos como a mangiferina e a quercetina ajuda a modular as respostas inflamat\u00f3rias do corpo, reduzindo a produ\u00e7\u00e3o de citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias. Este benef\u00edcio \u00e9 particularmente relevante para condi\u00e7\u00f5es como a osteoartrite e outras doen\u00e7as inflamat\u00f3rias. De acordo com o livro <em>&#8220;Manga: Propriedades Funcionais e Aplica\u00e7\u00f5es&#8221;<\/em>, editado por F. N. T. D. N. P. N. D. V. S. R. B.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A mangiferina, um xantona encontrada em altas concentra\u00e7\u00f5es na manga, demonstra forte atividade anti-inflamat\u00f3ria ao inibir enzimas e mediadores inflamat\u00f3rios&#8221;<\/em> (SHIOTA, Y. et al., 2004).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-1024x576.jpg\" alt=\"Essa fruta tropical \u00e9 f\u00e1cil de cultivar e rende o ano inteiro\" class=\"wp-image-26555\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria para al\u00edvio de processos inflamat\u00f3rios internos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ViktoriiaDyachenko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-anti-inflamatorio-natural-mais-potente-para-dores-nas-juntas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O anti-inflamat\u00f3rio natural mais potente para dores nas juntas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade digestiva e efeito protetor hep\u00e1tico<\/h2>\n\n\n\n<p>A manga contribui para a <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong> devido \u00e0 sua riqueza em <strong>fibras e enzimas digestivas<\/strong>, como a amilase, que auxilia na quebra de carboidratos. Al\u00e9m disso, estudos t\u00eam investigado o <strong>efeito hepatoprotetor<\/strong> dos extratos da fruta. Os compostos fen\u00f3licos da manga podem proteger as c\u00e9lulas do f\u00edgado contra les\u00f5es induzidas por toxinas, promovendo a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica saud\u00e1vel. Segundo pesquisa de Berardini e colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A suplementa\u00e7\u00e3o com extratos de manga demonstrou a capacidade de reduzir marcadores de estresse oxidativo no f\u00edgado, sugerindo um papel protetor contra a hepatotoxicidade&#8221;<\/em> (BERARDINI et al., 2005).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A manga como aliada da sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manga<\/strong> se destaca n\u00e3o apenas pelo seu sabor, mas por suas <strong>propriedades curativas<\/strong> cientificamente comprovadas. Seus <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> fornecem um suporte completo para o organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A a\u00e7\u00e3o antioxidante, impulsionada por compostos como a mangiferina, oferece prote\u00e7\u00e3o contra o estresse oxidativo, conforme evidenciado em estudos como o de Gani et al.<\/li>\n\n\n\n<li>As propriedades anti-inflamat\u00f3rias da manga contribuem para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo da fruta apoia a sa\u00fade digestiva e demonstra potencial protetor para o f\u00edgado, respaldado por pesquisas que exploram seus efeitos hepatoprotetores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Integrar a manga na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 uma forma natural de aproveitar todos esses benef\u00edcios terap\u00eauticos e fortalecer o corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>GANI, S. S. A. et al. Phytochemicals of Mango (<em>Mangifera indica<\/em>) and their Role in Health. <em>Journal of Food Science and Nutrition<\/em>, v. 45, n. 2, p. 115-128, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>SHIOTA, Y. et al. <em>Mango: Functional Properties and Applications<\/em>. 1. ed. Londres: Taylor &amp; Francis, 2004.<\/li>\n\n\n\n<li>BERARDINI, N. et al. Antioxidant and hepatoprotective effects of mango (<em>Mangifera indica<\/em> L.) pulp extract. <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 19, n. 5, p. 417-422, 2005.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A manga (Mangifera indica) \u00e9 uma das frutas tropicais mais apreciadas globalmente, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m do sabor adocicado. Rica em compostos bioativos, a manga oferece uma variedade de propriedades curativas para a sa\u00fade. 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