{"id":88100,"date":"2025-08-17T16:00:00","date_gmt":"2025-08-17T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=88100"},"modified":"2025-08-17T08:46:13","modified_gmt":"2025-08-17T11:46:13","slug":"a-maioria-das-pessoas-nao-percebe-que-esse-habito-diario-comum-esta-aumentando-a-pressao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-maioria-das-pessoas-nao-percebe-que-esse-habito-diario-comum-esta-aumentando-a-pressao-arterial\/","title":{"rendered":"A maioria das pessoas n\u00e3o percebe que esse h\u00e1bito di\u00e1rio comum est\u00e1 aumentando a press\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter <strong>press\u00e3o arterial<\/strong> saud\u00e1vel \u00e9 crucial para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e controle do estresse. Contudo, algumas pr\u00e1ticas cotidianas est\u00e3o interferindo nisso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verifica\u00e7\u00e3o constante do e-mail<\/strong> pode aumentar o estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>O estresse aumenta a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que elevam a press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>A ansiedade ao checar e-mails pode afetar a qualidade do sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O impactante h\u00e1bito de verificar e-mails<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea verifica seu e-mail com frequ\u00eancia? A maioria das pessoas checa e-mails no celular, tornando-se uma pr\u00e1tica constante. Essa verifica\u00e7\u00e3o pode levar a um estado de <strong>luta ou fuga<\/strong> sem aviso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o estresse dos e-mails afeta a sa\u00fade card\u00edaca?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo especialistas, o h\u00e1bito de checar e-mails constantemente aumenta a libera\u00e7\u00e3o de cortisol e adrenalina que, quando prolongada, pode ser prejudicial para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a respira\u00e7\u00e3o est\u00e1 ligada ao e-mail?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea est\u00e1 estressado com e-mails, a respira\u00e7\u00e3o tende a ser superficial. Essa falta de oxig\u00eanio mant\u00e9m o corpo em estado de alerta, prejudicando a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pressao-arterial_1755431148978-1024x576.jpg\" alt=\"A maioria das pessoas n\u00e3o percebe que esse h\u00e1bito di\u00e1rio comum est\u00e1 aumentando a press\u00e3o arterial\" class=\"wp-image-88103\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pressao-arterial_1755431148978-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pressao-arterial_1755431148978-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pressao-arterial_1755431148978-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pressao-arterial_1755431148978-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pressao-arterial_1755431148978-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pressao-arterial_1755431148978.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">press\u00e3o arterial. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como quebrar o ciclo de verifica\u00e7\u00e3o compulsiva de e-mails?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pr\u00e1ticas simples podem diminuir o estresse associado ao e-mail. Defina hor\u00e1rios espec\u00edficos para checar seus e-mails e desligue as notifica\u00e7\u00f5es fora desses per\u00edodos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida:<\/strong> Realize exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o profunda diariamente para reduzir o estresse e melhorar o fluxo de oxig\u00eanio.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de desligar notifica\u00e7\u00f5es, estabele\u00e7a limites para o tempo que voc\u00ea gasta online. Lembre-se, a sua sa\u00fade \u00e9 prioridade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais li\u00e7\u00f5es sobre o impacto do e-mail na sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verifica\u00e7\u00e3o constante de e-mails aumenta a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Respira\u00e7\u00e3o curta durante a verifica\u00e7\u00e3o de e-mails afeta negativamente a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e limites para uso de e-mails podem melhorar a sa\u00fade card\u00edaca.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O simples h\u00e1bito de verificar e-mails diariamente pode causar estresse e impactar seriamente sua sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":88102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"h\u00e1bito di\u00e1rio press\u00e3o arterial","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"O simples h\u00e1bito de verificar e-mails diariamente pode causar estresse e impactar seriamente sua sa\u00fade card\u00edaca.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3559,144,4099,565],"class_list":["post-88100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-pressao-arterial","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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