{"id":88168,"date":"2025-08-19T16:23:00","date_gmt":"2025-08-19T19:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=88168"},"modified":"2025-08-17T13:06:23","modified_gmt":"2025-08-17T16:06:23","slug":"esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma simples mudan\u00e7a nas <strong>palavras<\/strong> que usamos ao dar instru\u00e7\u00f5es pode impactar imediatamente o desempenho atl\u00e9tico. Uma pesquisa com atletas jovens mostrou que frases focadas no ambiente melhoraram a velocidade de sprint instantaneamente. O estudo demonstrou a import\u00e2ncia das <strong>instru\u00e7\u00f5es externas<\/strong> na performance esportiva.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cues ambientais<\/strong> melhoram o tempo de sprint.<\/li>\n\n\n\n<li>Palavras <strong>influenciam<\/strong> o desempenho de maneira direta.<\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>experi\u00eancia<\/strong> do atleta altera o impacto das dicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que o estudo testou e concluiu<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo conduzido por Dr. Jason Moran na Universidade de Essex, em colabora\u00e7\u00e3o com a academia do Tottenham Hotspur, investigou como a formula\u00e7\u00e3o de <strong>frases<\/strong> influencia o desempenho em sprints curtos. Eles descobriram que <strong>cues direcionadas ao ambiente<\/strong> melhoravam os tempos de corrida comparados \u00e0s que focavam em partes do corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impacto das palavras na velocidade<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores se baseiam na hip\u00f3tese da a\u00e7\u00e3o restrita para entender por que as <strong>palavras<\/strong> s\u00e3o importantes. Um foco interno pode criar uma micromanipula\u00e7\u00e3o consciente que retarda o movimento, enquanto um foco externo permite um controle mais autom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Em geral, o foco externo melhora o desempenho e o <strong>aprendizado<\/strong>, muitas vezes reduzindo o esfor\u00e7o muscular para o mesmo resultado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446756894-1024x576.jpg\" alt=\"Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia\" class=\"wp-image-88171\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446756894-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446756894-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446756894-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446756894-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446756894-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446756894.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">pessoa correndo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem se beneficia mais<\/h2>\n\n\n\n<p>Os resultados de Essex vieram de adolescentes bem treinados, n\u00e3o iniciantes. Pesquisas anteriores apontam que, em alguns contextos, mudar o foco de aten\u00e7\u00e3o pode at\u00e9 mesmo <strong>prejudicar<\/strong> habilidades autom\u00e1ticas em atletas de elite.<\/p>\n\n\n\n<p>Para adolescentes que treinam seriamente, mas ainda est\u00e3o em desenvolvimento, <strong>frases curtas e claras<\/strong> que apontam para fora do corpo s\u00e3o ideais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Significado para o treinamento<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>treinadores<\/strong> frequentemente utilizam analogias para compactar mec\u00e2nicas complexas em poucas palavras. Neste estudo, frases que descreviam agir sobre uma superf\u00edcie ou mover-se em dire\u00e7\u00e3o a um alvo foram associadas a <strong>acelera\u00e7\u00f5es<\/strong> mais r\u00e1pidas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pequenas palavras, grandes resultados<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o <strong>benef\u00edcio<\/strong> do sprint n\u00e3o tenha se estendido ao salto neste estudo, as dicas externas mostraram-se \u00fateis de maneira geral. Elas s\u00e3o de baixo custo, n\u00e3o requerem equipamento e podem ser incorporadas em aquecimentos ou treinos padr\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Este estudo destaca a utilidade pr\u00e1tica de testar, monitorar e ajustar a <strong>linguagem<\/strong> utilizada com atletas.<em> Publicado no Journal of Sports Sciences.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um simples ajuste de palavras pode melhorar a velocidade de atletas. Pesquisa mostra que instru\u00e7\u00f5es com quest\u00f5es ambientais melhoram o desempenho.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":88170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"correr mais r\u00e1pido","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Um simples ajuste de palavras pode melhorar a velocidade de atletas. Pesquisa mostra que instru\u00e7\u00f5es com quest\u00f5es ambientais melhoram o desempenho.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[443,144,444],"class_list":["post-88168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-corrida","tag-curiosidades","tag-exercicio-fisico"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um simples ajuste de palavras pode melhorar a velocidade de atletas. Pesquisa mostra que instru\u00e7\u00f5es com quest\u00f5es ambientais melhoram o desempenho.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um simples ajuste de palavras pode melhorar a velocidade de atletas. Pesquisa mostra que instru\u00e7\u00f5es com quest\u00f5es ambientais melhoram o desempenho.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-19T19:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446721060.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia","description":"Um simples ajuste de palavras pode melhorar a velocidade de atletas. Pesquisa mostra que instru\u00e7\u00f5es com quest\u00f5es ambientais melhoram o desempenho.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia","og_description":"Um simples ajuste de palavras pode melhorar a velocidade de atletas. Pesquisa mostra que instru\u00e7\u00f5es com quest\u00f5es ambientais melhoram o desempenho.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-19T19:23:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446721060.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/","name":"Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446721060.jpg","datePublished":"2025-08-19T19:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Um simples ajuste de palavras pode melhorar a velocidade de atletas. Pesquisa mostra que instru\u00e7\u00f5es com quest\u00f5es ambientais melhoram o desempenho.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446721060.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-correndo_1755446721060.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"pessoa correndo. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-truque-mental-ajuda-voce-a-correr-mais-rapido-em-apenas-alguns-segundos-segundo-a-ciencia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Esse truque mental ajuda voc\u00ea a correr mais r\u00e1pido em apenas alguns segundos, segundo a ci\u00eancia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88168"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88172,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88168\/revisions\/88172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}