{"id":89198,"date":"2025-08-20T10:03:00","date_gmt":"2025-08-20T13:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=89198"},"modified":"2025-08-18T20:00:18","modified_gmt":"2025-08-18T23:00:18","slug":"7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/","title":{"rendered":"7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos"},"content":{"rendered":"\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 como eu, provavelmente tem um frasco de ibuprofeno no arm\u00e1rio que foi aberto mais vezes do que a geladeira em um dia quente na Fl\u00f3rida. Muitos de n\u00f3s conhecemos bem a <strong>dor<\/strong>, seja nos joelhos que estalam a cada passo, nos quadris que rangem ou nas costas que insistem em se pronunciar. Este artigo N\u00c3O trata das dores s\u00e9rias que precisam ser gerenciadas por um m\u00e9dico; \u00e9 sobre os inc\u00f4modos que v\u00eam com o envelhecimento, esfor\u00e7o excessivo ou apenas um movimento errado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A acupuntura pode ser uma alternativa eficaz e n\u00e3o invasiva.<\/li>\n\n\n\n<li>A terapia por massagem alivia tanto a dor quanto reduz o estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1ticas corpo-mente como ioga e tai chi oferecem al\u00edvio integral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Acupuntura: agulhas que curam ao inv\u00e9s de machucar<\/h2>\n\n\n\n<p>A ideia de algu\u00e9m inserir agulhas em voc\u00ea pode parecer um pesadelo, mas a <strong>acupuntura<\/strong> \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o s\u00f3lida para dor cr\u00f4nica, especialmente artrite, dor nas costas e enxaqueca. Acupuntura estimula pontos espec\u00edficos no corpo para liberar endorfinas e melhorar o fluxo sangu\u00edneo. Muitas pessoas encontram al\u00edvio ap\u00f3s algumas sess\u00f5es, com menos dor e mais mobilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro tip: Procure um acupunturista licenciado com experi\u00eancia em tratar dor. Verifique se o seu plano de sa\u00fade cobre acupuntura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia de massagem: quando \u201crecompensa\u201d \u00e9 tratamento<\/h2>\n\n\n\n<p>A massagem n\u00e3o \u00e9 apenas um luxo; \u00e9 terapia. Regularmente, pode aliviar tens\u00e3o muscular, melhorar circula\u00e7\u00e3o e reduzir estresse, beneficiando condi\u00e7\u00f5es como fibromialgia e osteoartrite. Encare a <strong>massagem<\/strong> como um &#8220;reset&#8221; para os m\u00fasculos, ajudando na flexibilidade e postura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unidades TENS: al\u00edvio high-tech que voc\u00ea pode usar em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma <strong>unidade TENS<\/strong> (Estimula\u00e7\u00e3o El\u00e9trica Nervosa Transcut\u00e2nea) \u00e9 um dispositivo port\u00e1til que envia pulsos el\u00e9tricos suaves atrav\u00e9s da pele para estimular os nervos. Essas pequenas interven\u00e7\u00f5es el\u00e9tricas distraem o sistema nervoso e estimulam a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas.<\/p>\n\n\n\n<p>A parte boa? N\u00e3o precisa de prescri\u00e7\u00e3o e \u00e9 f\u00e1cil de usar em casa. \u00c9 como ter um mini-fisioterapeuta na sala de estar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755558000507-1024x576.jpg\" alt=\"7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos\" class=\"wp-image-89201\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755558000507-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755558000507-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755558000507-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755558000507-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755558000507-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755558000507.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">pessoa com dor. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia de calor &amp; frio: solu\u00e7\u00f5es simples, mas eficazes<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes as solu\u00e7\u00f5es mais simples s\u00e3o as melhores. A <strong>terapia de calor<\/strong> ajuda a relaxar m\u00fasculos e a aumentar o fluxo sangu\u00edneo, enquanto a terapia de frio reduz inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica: alterne entre o calor e o frio. Use gelo ap\u00f3s atividades para reduzir incha\u00e7o e calor para relaxar os m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e1ticas corpo-mente: yoga, tai chi e medita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>dor<\/strong> n\u00e3o \u00e9 apenas f\u00edsica, ela \u00e9 emocional. Pr\u00e1ticas corpo-mente como ioga e tai chi oferecem al\u00edvio integral, melhorando flexibilidade, for\u00e7a e equil\u00edbrio, tudo enquanto acalma a mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica: Existem muitas aulas gratuitas online, inclusive de \u00f3rg\u00e3os como AARP.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que este assunto \u00e9 importante<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitos de n\u00f3s estamos em uma fase da vida em que sa\u00fade se traduz em longevidade e qualidade de vida. Rem\u00e9dios podem mascarar a dor temporariamente, mas n\u00e3o abordam a causa raiz. Alternativas como acupuntura, massagem, unidades TENS e mudan\u00e7as no estilo de vida oferecem solu\u00e7\u00f5es mais seguras e eficazes a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica r\u00e1pida: \u00c0s vezes, os pequenos ajustes trazem grande al\u00edvio. Considere dieta anti-inflamat\u00f3ria, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e movimento regular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o inspiradora<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dores n\u00e3o precisam ditar sua vida; alternativas existem para gerenciamento sustent\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Explorar op\u00e7\u00f5es como acupuntura e ioga proporciona al\u00edvio eficaz sem medica\u00e7\u00e3o excessiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu corpo agradecer\u00e1 por adotar pr\u00e1ticas que promovem um bem-estar geral.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Explorando m\u00e9todos naturais de al\u00edvio da dor, como acupuntura, massoterapia, unidades TENS e pr\u00e1ticas mente-corpo, como ioga.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":89200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dor medicamentos","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Explorando m\u00e9todos naturais de al\u00edvio da dor, como acupuntura, massoterapia, unidades TENS e pr\u00e1ticas mente-corpo, como ioga.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3559,144,565],"class_list":["post-89198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Explorando m\u00e9todos naturais de al\u00edvio da dor, como acupuntura, massoterapia, unidades TENS e pr\u00e1ticas mente-corpo, como ioga.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Explorando m\u00e9todos naturais de al\u00edvio da dor, como acupuntura, massoterapia, unidades TENS e pr\u00e1ticas mente-corpo, como ioga.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-20T13:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755557926157.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos","description":"Explorando m\u00e9todos naturais de al\u00edvio da dor, como acupuntura, massoterapia, unidades TENS e pr\u00e1ticas mente-corpo, como ioga.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos","og_description":"Explorando m\u00e9todos naturais de al\u00edvio da dor, como acupuntura, massoterapia, unidades TENS e pr\u00e1ticas mente-corpo, como ioga.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-20T13:03:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755557926157.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/","name":"7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755557926157.jpg","datePublished":"2025-08-20T13:03:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Explorando m\u00e9todos naturais de al\u00edvio da dor, como acupuntura, massoterapia, unidades TENS e pr\u00e1ticas mente-corpo, como ioga.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755557926157.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pessoa-com-dor_1755557926157.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"pessoa com dor. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-maneiras-de-controlar-a-dor-sem-medicamentos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 maneiras de controlar a dor sem medicamentos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89198"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89202,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89198\/revisions\/89202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}