{"id":89441,"date":"2025-08-20T06:43:00","date_gmt":"2025-08-20T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=89441"},"modified":"2025-08-19T12:07:10","modified_gmt":"2025-08-19T15:07:10","slug":"o-cha-mais-recomendado-por-estudos-para-quem-sofre-de-indigestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-mais-recomendado-por-estudos-para-quem-sofre-de-indigestao\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 mais recomendado por estudos para quem sofre de indigest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o pesada, a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o, azia ou desconforto abdominal \u00e9 comum e pode ser aliviada com o uso de <strong>plantas medicinais<\/strong>. A hortel\u00e3-pimenta (<em>Mentha \u00d7 piperita<\/em>), o funcho (<em>Foeniculum vulgare<\/em>) e a alcachofra (<em>Cynara scolymus<\/em>) s\u00e3o amplamente reconhecidas por suas <strong>propriedades curativas<\/strong> e sua capacidade de facilitar o processo digestivo. Seus <strong>compostos bioativos<\/strong> atuam para estimular a produ\u00e7\u00e3o de enzimas, aliviar espasmos e reduzir gases. Este artigo explora como essas plantas podem ser aliadas para uma digest\u00e3o mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o carminativa que alivia gases e incha\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito coler\u00e9tico que estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile.<\/li>\n\n\n\n<li>Propriedades antiespasm\u00f3dicas que acalmam o trato gastrointestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade carminativa da hortel\u00e3-pimenta<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>hortel\u00e3-pimenta<\/strong> \u00e9 uma das plantas mais eficazes para o al\u00edvio de <strong>digest\u00e3o pesada<\/strong>. O principal <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> em suas folhas, o <strong>mentol<\/strong>, tem um potente efeito carminativo, que ajuda a relaxar os m\u00fasculos do trato gastrointestinal. Esse relaxamento facilita a expuls\u00e3o de gases acumulados, aliviando o incha\u00e7o e a flatul\u00eancia. Al\u00e9m disso, a hortel\u00e3-pimenta estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile, melhorando a quebra de gorduras. De acordo com um estudo publicado no <em>American Journal of Gastroenterology<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O uso de \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta demonstrou reduzir significativamente os sintomas de incha\u00e7o e gases em pacientes com s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, validando seu efeito carminativo e antiespasm\u00f3dico&#8221;<\/em> (KIM et al., 2012).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Funcho e seu efeito no al\u00edvio de gases<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>funcho<\/strong> \u00e9 uma planta arom\u00e1tica, cujas sementes s\u00e3o amplamente utilizadas em <strong>ch\u00e1s digestivos<\/strong>. Seus <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong>, como o anetol e o fenchone, possuem <strong>propriedades curativas<\/strong> que atuam diretamente na redu\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de gases no intestino. O ch\u00e1 de funcho \u00e9 especialmente ben\u00e9fico para aliviar o incha\u00e7o e as c\u00f3licas, tornando-o um <strong>rem\u00e9dio natural<\/strong> popular para a indigest\u00e3o, inclusive em beb\u00eas. Uma pesquisa da <em>European Medicines Agency<\/em> (EMA) detalha esse benef\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de semente de funcho \u00e9 tradicionalmente usado para aliviar os sintomas de dist\u00farbios digestivos espasm\u00f3dicos, como incha\u00e7o e flatul\u00eancia, devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o carminativa e antiespasm\u00f3dica&#8221;<\/em> (EUROPEAN MEDICINES AGENCY, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Funcho_1755359583850-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-87728\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Funcho_1755359583850-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Funcho_1755359583850-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Funcho_1755359583850-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Funcho_1755359583850-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Funcho_1755359583850-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Funcho_1755359583850.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Efeito carminativo que alivia gases e incha\u00e7o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Sheilaf2002<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/chas-poderosos-que-aliviam-dores-nas-articulacoes-e-reumatismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ch\u00e1s poderosos que aliviam dores nas articula\u00e7\u00f5es e reumatismo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito coler\u00e9tico da alcachofra<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>alcachofra<\/strong> \u00e9 conhecida por sua capacidade de melhorar a digest\u00e3o, especialmente ap\u00f3s o consumo de refei\u00e7\u00f5es gordurosas. O principal <strong>composto bioativo<\/strong> da alcachofra, a <strong>cinarina<\/strong>, \u00e9 um potente <strong>coler\u00e9tico<\/strong>. Essa propriedade estimula a produ\u00e7\u00e3o e a libera\u00e7\u00e3o de bile pela ves\u00edcula biliar, o que \u00e9 fundamental para a digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o de gorduras e vitaminas lipossol\u00faveis. Uma digest\u00e3o eficiente de gorduras minimiza a sensa\u00e7\u00e3o de peso e desconforto. Uma revis\u00e3o cient\u00edfica no <em>Journal of Nutrition<\/em> refor\u00e7a essa a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A cinarina e outros compostos da alcachofra demonstraram aumentar a produ\u00e7\u00e3o de bile e proteger o f\u00edgado, contribuindo para uma digest\u00e3o mais eficiente de lip\u00eddios e aliviando sintomas como a distens\u00e3o abdominal p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o&#8221;<\/em> (BUNDY et al., 2008).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O poder natural para uma digest\u00e3o leve<\/h2>\n\n\n\n<p>A incorpora\u00e7\u00e3o de <strong>plantas medicinais<\/strong> como a hortel\u00e3-pimenta, o funcho e a alcachofra pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar a <strong>digest\u00e3o pesada<\/strong> e o desconforto. Com suas <strong>propriedades curativas<\/strong>, elas atuam em diferentes frentes para otimizar o processo digestivo, aliviando gases, incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio. A ci\u00eancia refor\u00e7a o uso desses <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> como um complemento natural para a sa\u00fade gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A hortel\u00e3-pimenta, com seu mentol, relaxa o trato digestivo e alivia gases, incha\u00e7o e espasmos.<\/li>\n\n\n\n<li>O funcho possui anetol e fenchone, que reduzem a forma\u00e7\u00e3o de gases e combatem a flatul\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>A alcachofra, rica em cinarina, estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile, facilitando a digest\u00e3o de gorduras e aliviando a sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Qual dessas plantas voc\u00ea vai experimentar para ter uma digest\u00e3o mais tranquila?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>KIM, A. H. et al. Peppermint oil in the management of irritable bowel syndrome: a review of efficacy and safety. <em>American Journal of Gastroenterology<\/em>, v. 107, n. 2, p. 278-285, 2012.<\/li>\n\n\n\n<li>EUROPEAN MEDICINES AGENCY. <em>Foeniculum vulgare Mill., fructus: Assessment report<\/em>. London: EMA, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>BUNDY, R. et al. Artichoke leaf extract reduces cholesterol and dyspepsia. <em>Journal of Nutrition<\/em>, v. 138, n. 9, p. 1766S-1772S, 2008.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o pesada, a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o, azia ou desconforto abdominal \u00e9 comum e pode ser aliviada com o uso de plantas medicinais. A hortel\u00e3-pimenta (Mentha \u00d7 piperita), o funcho (Foeniculum vulgare) e a alcachofra (Cynara scolymus) s\u00e3o amplamente reconhecidas por suas propriedades curativas e sua capacidade de facilitar o processo digestivo. 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