{"id":90510,"date":"2025-08-21T21:23:00","date_gmt":"2025-08-22T00:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=90510"},"modified":"2025-08-21T15:29:38","modified_gmt":"2025-08-21T18:29:38","slug":"postura-curvada-dores-e-cansaco-pode-ser-o-celular-cobrando-a-conta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/postura-curvada-dores-e-cansaco-pode-ser-o-celular-cobrando-a-conta\/","title":{"rendered":"Postura curvada, dores e cansa\u00e7o? Pode ser o celular cobrando a conta"},"content":{"rendered":"\n

Com o avan\u00e7o tecnol\u00f3gico e a populariza\u00e7\u00e3o dos dispositivos m\u00f3veis, observa-se um aumento significativo na preval\u00eancia de problemas posturais entre adolescentes. Um dos problemas mais comuns \u00e9 a hipercifose, uma curvatura acentuada na regi\u00e3o tor\u00e1cica da coluna vertebral. Este fen\u00f4meno tem despertado preocupa\u00e7\u00f5es entre profissionais da sa\u00fade, devido ao potencial impacto na sa\u00fade f\u00edsica dos jovens e a poss\u00edvel evolu\u00e7\u00e3o para condi\u00e7\u00f5es mais graves, caso n\u00e3o seja tratado adequadamente, como explica a Cl\u00ednica Avanttos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

A hipercifose, especificamente, pode ser reconhecida pela postura geralmente inclinada para frente, comum entre aqueles que passam muito tempo utilizando smartphones e tablets. A essa postura somam-se os ombros ca\u00eddos e a cabe\u00e7a projetada \u00e0 frente, criando uma sobrecarga na regi\u00e3o cervical e tor\u00e1cica. Com o tempo, esta condi\u00e7\u00e3o pode resultar em dores nas costas, m\u00fasculos tensionados e at\u00e9 mesmo problemas respirat\u00f3rios, dada a altera\u00e7\u00e3o no posicionamento da caixa tor\u00e1cica.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 hipercifose e por que ela afeta tantos adolescentes?<\/h2>\n\n\n\n

A hipercifose \u00e9 caracterizada por uma curvatura pronunciada da coluna vertebral, em especial na regi\u00e3o tor\u00e1cica. Essa altera\u00e7\u00e3o postural n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o est\u00e9tica, mas um desafio de sa\u00fade que pode ser atribu\u00eddo a uma s\u00e9rie de fatores, principalmente comportamentais. Entre adolescentes, o uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos \u00e9 um fator agravante, pois induz a manuten\u00e7\u00e3o de posi\u00e7\u00f5es inadequadas por per\u00edodos prolongados. Al\u00e9m disso, a falta de atividade f\u00edsica regular contribui significativamente para o enfraquecimento dos m\u00fasculos que atuam na corre\u00e7\u00e3o postural.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a fisioterapia pode melhorar a postura cif\u00f3tica?<\/h2>\n\n\n\n

A fisioterapia surge como um aliado importante na corre\u00e7\u00e3o de altera\u00e7\u00f5es posturais como a hipercifose. O tratamento fisioterap\u00eautico prioriza o al\u00edvio dos sintomas dolorosos e a reeduca\u00e7\u00e3o postural atrav\u00e9s de exerc\u00edcios espec\u00edficos para fortalecimento e alongamento muscular. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 essencial que as sess\u00f5es sejam personalizadas, considerando as necessidades individuais de cada paciente. T\u00e9cnicas como alongamentos, exerc\u00edcios de fortalecimento do dorso e ajustes ergon\u00f4micos s\u00e3o aplicadas para promover um melhor alinhamento da coluna vertebral.<\/p>\n\n\n

\n
\"Postura
Dor nas costas (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais exerc\u00edcios de fisioterapia recomendados para melhorar a postura?<\/h2>\n\n\n\n

A abordagem fisioterap\u00eautica para a hipercifose inclui uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios que visam restaurar o equil\u00edbrio muscular e a flexibilidade da coluna. Exemplos incluem a prancha isom\u00e9trica, que fortalece o core e estabiliza a coluna, e a remada com el\u00e1stico, que ativa os m\u00fasculos das costas. <\/p>\n\n\n\n

Alongamentos espec\u00edficos, como os conhecidos como gatos e camelos, auxiliam na melhora da mobilidade tor\u00e1cica. A pr\u00e1tica regular desses exerc\u00edcios, sob a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional, pode ser crucial na redu\u00e7\u00e3o da curvatura excessiva da coluna.<\/p>\n\n\n\n

Como prevenir a hipercifose em adolescentes?<\/h2>\n\n\n\n

A preven\u00e7\u00e3o da hipercifose em jovens \u00e9 um esfor\u00e7o que deve ser adotado por diversas frentes, incluindo fam\u00edlia, escolas e equipe m\u00e9dica. Campanhas educativas s\u00e3o um m\u00e9todo eficaz de conscientiza\u00e7\u00e3o, enquanto a incorpora\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios laborais nas escolas pode fomentar h\u00e1bitos saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 fundamental tamb\u00e9m que os adolescentes sejam encorajados a realizar atividades f\u00edsicas regulares e a fazer pausas durante o uso prolongado de dispositivos eletr\u00f4nicos. Com informa\u00e7\u00e3o adequada e pr\u00e1ticas preventivas, \u00e9 poss\u00edvel reduzir significativamente a incid\u00eancia de hipercifose e promover a sa\u00fade postural entre adolescentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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