{"id":90558,"date":"2025-08-22T09:33:00","date_gmt":"2025-08-22T12:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=90558"},"modified":"2025-08-21T17:08:28","modified_gmt":"2025-08-21T20:08:28","slug":"7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o variada<\/strong> e rica em nutrientes pode ser fundamental para <strong>proteger a vis\u00e3o<\/strong> e promover o bem-estar ocular a longo prazo. Estudos recentes destacam a import\u00e2ncia de determinados alimentos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as oculares.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c1cidos graxos \u00f4mega-3<\/strong> presentes em peixes, essenciais para a produ\u00e7\u00e3o de l\u00e1grimas.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantes do ch\u00e1 verde, conhecidos pelos seus efeitos protetores contra <strong>glaucoma<\/strong> e <strong>catarata<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminas e nutrientes em frutas c\u00edtricas e vegetais, essenciais para a sa\u00fade da c\u00f3rnea e dos olhos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 ajudam os seus olhos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os \u00f3leos provenientes dos <strong>\u00e1cidos graxos \u00f4mega-3<\/strong>, frequentemente encontrados em peixes, estimulam a produ\u00e7\u00e3o de l\u00e1grimas, colaborando para uma melhor hidrata\u00e7\u00e3o ocular. Esse \u00e9 um passo essencial para prevenir a s\u00edndrome do olho seco. Al\u00e9m disso, pesquisas sugerem que o consumo regular de \u00f4mega-3 pode desempenhar um papel na preven\u00e7\u00e3o da degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do ch\u00e1 verde para a sa\u00fade ocular<\/h2>\n\n\n\n<p>Rico em catequinas, o <strong>ch\u00e1 verde<\/strong> possui propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias que protegem contra glaucoma, catarata e ressecamento ocular, conforme estudos recentes. As catequinas neutralizam os radicais livres, reduzindo os danos oxidativos. Vale destacar que o ch\u00e1 verde ainda pode ajudar na melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea ocular, favorecendo a nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas dos olhos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806885021-1024x576.jpg\" alt=\"7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos\" class=\"wp-image-90561\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806885021-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806885021-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806885021-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806885021-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806885021-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806885021.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitaminas das frutas c\u00edtricas e seu impacto na vis\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Frutas como laranjas, toranjas e lim\u00f5es s\u00e3o excelentes fontes de <strong>vitamina C<\/strong>, que protege o cristalino do dano oxidativo e favorece a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno na c\u00f3rnea. Isso, por sua vez, contribui para retardar o aparecimento de cataratas e manter a sa\u00fade ocular. A inclus\u00e3o de frutas c\u00edtricas na rotina tamb\u00e9m refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico, trazendo benef\u00edcios adicionais para a preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es oculares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que incluir verduras de folhas verdes na sua dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>verduras de folhas verdes<\/strong> s\u00e3o ricas em betacaroteno e lute\u00edna, compostos que ajudam a retardar o desenvolvimento de cataratas em at\u00e9 20%, de acordo com pesquisas recentes. A lute\u00edna tamb\u00e9m oferece prote\u00e7\u00e3o contra danos causados pelos raios UV. Estudos mostram que a combina\u00e7\u00e3o de verduras com azeite de oliva pode otimizar a absor\u00e7\u00e3o desses nutrientes pelo organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evitando doen\u00e7as oculares atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Diversas recomenda\u00e7\u00f5es alimentares baseiam-se em estudos atuais que indicam que uma dieta rica em antioxidantes e vitaminas essenciais pode <strong>reduzir o risco de enfermidades<\/strong> como catarata e degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adotar h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis favorece tanto a sa\u00fade ocular quanto o bem-estar geral.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir regularmente alimentos ricos em <strong>vitamina E<\/strong> e antioxidantes protege contra o desgaste ocular.<\/li>\n\n\n\n<li>Acompanhar as pesquisas mais recentes pode trazer maior compreens\u00e3o sobre esses benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra os alimentos que protegem sua vis\u00e3o e previnem doen\u00e7as oculares. O que comer para uma boa sa\u00fade ocular? N\u00f3s te contamos aqui.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":90560,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos protegem olhos","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra os alimentos que protegem sua vis\u00e3o e previnem doen\u00e7as oculares. O que comer para uma boa sa\u00fade ocular? N\u00f3s te contamos aqui.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144],"class_list":["post-90558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra os alimentos que protegem sua vis\u00e3o e previnem doen\u00e7as oculares. O que comer para uma boa sa\u00fade ocular? N\u00f3s te contamos aqui.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra os alimentos que protegem sua vis\u00e3o e previnem doen\u00e7as oculares. O que comer para uma boa sa\u00fade ocular? N\u00f3s te contamos aqui.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-22T12:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806732472.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos","description":"Descubra os alimentos que protegem sua vis\u00e3o e previnem doen\u00e7as oculares. O que comer para uma boa sa\u00fade ocular? N\u00f3s te contamos aqui.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos","og_description":"Descubra os alimentos que protegem sua vis\u00e3o e previnem doen\u00e7as oculares. O que comer para uma boa sa\u00fade ocular? N\u00f3s te contamos aqui.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-22T12:33:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806732472.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/","name":"7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806732472.jpg","datePublished":"2025-08-22T12:33:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Descubra os alimentos que protegem sua vis\u00e3o e previnem doen\u00e7as oculares. O que comer para uma boa sa\u00fade ocular? N\u00f3s te contamos aqui.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806732472.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755806732472.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-que-protegem-seus-olhos-e-previnem-catarata-segundo-estudos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 alimentos que protegem seus olhos e previnem catarata segundo estudos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90558"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90562,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90558\/revisions\/90562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}