{"id":90585,"date":"2025-08-21T19:03:00","date_gmt":"2025-08-21T22:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=90585"},"modified":"2025-08-21T17:53:30","modified_gmt":"2025-08-21T20:53:30","slug":"dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/","title":{"rendered":"Dra. Julianne Pessequillo, Geriatra: segredo da longevidade est\u00e1 na juventude"},"content":{"rendered":"\n

O segredo para viver mais pode n\u00e3o estar apenas nos genes, mas nas escolhas feitas ao longo da vida. Segundo a geriatra Julianne Pessequillo<\/strong>, a Longevidade <\/strong>\u00e9 muito mais uma quest\u00e3o de h\u00e1bitos do que de sorte. Manter o corpo saud\u00e1vel por meio de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios regulares \u00e9 fundamental, assim como estimular a mente e manter uma vida social ativa. Controlar doen\u00e7as cr\u00f4nicas e evitar v\u00edcios tamb\u00e9m pode contribuir significativamente para uma vida longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o papel das rela\u00e7\u00f5es sociais e da espiritualidade \u00e9 destacado como essencial para um envelhecimento saud\u00e1vel. A solid\u00e3o pode ser um grande inimigo, aumentando os riscos de depress\u00e3o e ansiedade. Assim, manter v\u00ednculos e aceitar a passagem do tempo com serenidade s\u00e3o atitudes que podem fazer diferen\u00e7a na qualidade de vida na terceira idade.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Longevidade – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como atividades f\u00edsicas e mentais afetam o envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n

Atividades f\u00edsicas regulares s\u00e3o fundamentais para manter a independ\u00eancia na velhice. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de ao menos 150 minutos de exerc\u00edcios semanais, que ajudam a fortalecer m\u00fasculos e ossos. Al\u00e9m disso, manter-se mentalmente ativo \u00e9 igualmente importante. Explorar novos hobbies, como aprender a tocar um instrumento musical ou estudar uma l\u00edngua estrangeira, estimula o c\u00e9rebro, mantendo a cogni\u00e7\u00e3o afiada.<\/p>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o <\/a>adequada tamb\u00e9m desempenha um papel crucial, com a \u00eanfase em uma dieta rica em prote\u00ednas para prevenir a perda de massa muscular que ocorre naturalmente com o envelhecimento. Assim, uma nutri\u00e7\u00e3o equilibrada pode ser um aliado poderoso contra quedas e fragilidade.<\/p>\n\n\n\n

Gen\u00e9tica ou h\u00e1bitos: o que pesa mais na Longevidade?<\/h2>\n\n\n\n

A gen\u00e9tica influencia a expectativa de vida, mas s\u00e3o os h\u00e1bitos de vida que moldam, de fato, como envelhecemos. Come\u00e7ar cedo a cuidar da sa\u00fade <\/a>pode garantir anos de vida com qualidade. Ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade cardiovascular, n\u00e3o fumar e evitar o consumo excessivo de \u00e1lcool s\u00e3o dire\u00e7\u00f5es recomendadas. Estudos ainda n\u00e3o conclusivos discutem se viver em \u00e1reas rurais ou urbanas afeta a Longevidade, mas evitar polui\u00e7\u00e3o e o estresse \u00e9 sempre ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n

Quais os desafios e esperan\u00e7as para o futuro da Longevidade?<\/h2>\n\n\n\n

Com o aumento da expectativa de vida, cresce o desafio de garantir que esses anos a mais sejam vividos com qualidade. Focar na sa\u00fade f\u00edsica e mental, nas rela\u00e7\u00f5es sociais e em uma vida sem excessos s\u00e3o orienta\u00e7\u00f5es importantes. O objetivo n\u00e3o \u00e9 apenas viver mais, mas sim viver com plenitude e bem-estar. A busca por um envelhecimento saud\u00e1vel reflete uma mudan\u00e7a cultural que prioriza n\u00e3o s\u00f3 a Longevidade, mas a qualidade de cada ano de vida.<\/p>\n\n\n\n

Precisa de um m\u00e9dico? Entre em contato: <\/span> Dra. Julianne Pessequillo <\/span> M\u00e9dica Geriatra <\/span> CRM-SP: 160.834 <\/span> RQE: 63.559 & 71.895 <\/span> <\/span> <\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O segredo para viver mais pode n\u00e3o estar apenas nos genes, mas nas escolhas feitas ao longo da vida. Segundo a geriatra Julianne Pessequillo, a Longevidade \u00e9 muito mais uma quest\u00e3o de h\u00e1bitos do que de sorte. Manter o corpo saud\u00e1vel por meio de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios regulares \u00e9 fundamental, assim como estimular […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":45762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Longevidade","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Gen\u00e9tica ou estilo de vida? Veja o que realmente influencia a longevidade e como voc\u00ea pode envelhecer com mais sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e autonomia.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"tags":[281,120,1318],"class_list":["post-90585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-bem-estar","tag-saude-2"],"yoast_head":"\nDra. Julianne Pessequillo, Geriatra: segredo da longevidade est\u00e1 na juventude - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gen\u00e9tica ou estilo de vida? Veja o que realmente influencia a longevidade e como voc\u00ea pode envelhecer com mais sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e autonomia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dra. Julianne Pessequillo, Geriatra: segredo da longevidade est\u00e1 na juventude - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gen\u00e9tica ou estilo de vida? Veja o que realmente influencia a longevidade e como voc\u00ea pode envelhecer com mais sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e autonomia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-21T22:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/idoso-exercicio_1748712799349.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dra. Julianne Pessequillo, Geriatra: segredo da longevidade est\u00e1 na juventude - Correio Braziliense - Radar","description":"Gen\u00e9tica ou estilo de vida? Veja o que realmente influencia a longevidade e como voc\u00ea pode envelhecer com mais sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e autonomia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dra. Julianne Pessequillo, Geriatra: segredo da longevidade est\u00e1 na juventude - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Gen\u00e9tica ou estilo de vida? Veja o que realmente influencia a longevidade e como voc\u00ea pode envelhecer com mais sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e autonomia.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-08-21T22:03:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/idoso-exercicio_1748712799349.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/","name":"Dra. Julianne Pessequillo, Geriatra: segredo da longevidade est\u00e1 na juventude - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/idoso-exercicio_1748712799349.jpg","datePublished":"2025-08-21T22:03:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"Gen\u00e9tica ou estilo de vida? Veja o que realmente influencia a longevidade e como voc\u00ea pode envelhecer com mais sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e autonomia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/idoso-exercicio_1748712799349.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/idoso-exercicio_1748712799349.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Exercicios - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-segredo-da-longevidade-esta-na-juventude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dra. Julianne Pessequillo, Geriatra: segredo da longevidade est\u00e1 na juventude"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90588,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90585\/revisions\/90588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}