{"id":90901,"date":"2025-08-22T08:45:00","date_gmt":"2025-08-22T11:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=90901"},"modified":"2025-08-22T06:33:43","modified_gmt":"2025-08-22T09:33:43","slug":"comer-esses-alimentos-pode-reduzir-o-risco-de-cancer-gastrointestinal-em-36-sugere-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-esses-alimentos-pode-reduzir-o-risco-de-cancer-gastrointestinal-em-36-sugere-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Comer esses alimentos pode reduzir o risco de c\u00e2ncer gastrointestinal em 36%, sugere novo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>A import\u00e2ncia das <strong>frutas e vegetais<\/strong> na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres, especialmente o <strong>c\u00e2ncer gastrointestinal<\/strong>, \u00e9 constantemente refor\u00e7ada por estudos. Recentemente, pesquisadores da Coreia avaliaram o impacto das cores dos alimentos na redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A cor interna dos alimentos pode influenciar na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas e vegetais com polpa branca mostraram maior impacto preventivo.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo adequado de frutas e vegetais est\u00e1 associado a m\u00faltiplos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as cores dos alimentos afetam o risco de c\u00e2ncer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores coreanos agruparam frutas e vegetais conforme a <strong>cor da polpa<\/strong>, encontrando rela\u00e7\u00e3o entre cores e o <strong>risco de c\u00e2ncer<\/strong>. Frutas com polpa branca, como ma\u00e7\u00e3s e peras, foram associadas a um risco reduzido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que frutas e vegetais brancos t\u00eam um maior impacto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Frutas e vegetais brancos, como <strong>couve-flor e bananas<\/strong>, s\u00e3o ricos em antioxidantes. Esses nutrientes podem contribuir significativamente para a redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer e doen\u00e7as cr\u00f4nicas relacionadas. Al\u00e9m disso, esses alimentos costumam ser fontes de fibras, que tamb\u00e9m auxiliam a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantidades recomendadas e como consumir mais frutas e vegetais<\/h2>\n\n\n\n<p>Adultos devem consumir, ao menos, 2 x\u00edcaras de frutas e 3 x\u00edcaras de vegetais diariamente, conforme recomenda\u00e7\u00f5es da <strong>USDA<\/strong>. Tente incorporar esses alimentos nas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, seja em saladas, acompanhamentos ou sobremesas. Vale lembrar que a variedade nas escolhas amplia a oferta de diferentes nutrientes protetores.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755855202048-1024x576.jpg\" alt=\"Comer esses alimentos pode reduzir o risco de c\u00e2ncer gastrointestinal em 36%, sugere novo estudo\" class=\"wp-image-90904\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755855202048-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755855202048-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755855202048-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755855202048-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755855202048-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/alimentos_1755855202048.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exemplos pr\u00e1ticos: como incluir vegetais no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Incremente suas refei\u00e7\u00f5es com dicas pr\u00e1ticas. Adicione vegetais a omeletes ou deliciosos <em>dips<\/em> feitos com legumes crocantes. Outro exemplo \u00e9 preparar sobremesas como o nosso <strong>Tiramisu de Lim\u00e3o com Mirtilo<\/strong>. Sopas e sucos naturais tamb\u00e9m s\u00e3o op\u00e7\u00f5es vers\u00e1teis para aumentar o consumo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia de diversificar: alegrando as refei\u00e7\u00f5es com frutas<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de vegetais, frutas podem ser facilmente adicionadas ao caf\u00e9 da manh\u00e3 ou sobremesas. Experimente uma tigela de a\u00e7a\u00ed ou as tartes de ma\u00e7\u00e3, e acrescente <strong>sabor e sa\u00fade<\/strong> \u00e0 sua dieta. Lembre-se de escolher frutas da esta\u00e7\u00e3o, que al\u00e9m de mais acess\u00edveis, oferecem melhor valor nutricional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que investir em uma dieta rica em frutas e vegetais?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas e vegetais brancos apresentam maior potencial de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantes presentes nas frutas e vegetais s\u00e3o cruciais para a sa\u00fade geral.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpore pelo menos 2 x\u00edcaras de frutas e 3 de vegetais diariamente para \u00f3timos resultados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa pesquisa ressalta a import\u00e2ncia de uma dieta rica em <strong>frutas e vegetais variados<\/strong>, especialmente os de polpa branca. Explore novas receitas e formas de preparo para aumentar sua ingest\u00e3o desses alimentos essenciais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frutas e vegetais na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer GI: estudo sobre a import\u00e2ncia das cores dos alimentos e dicas de inclus\u00e3o na dieta.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":90903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos reduzir risco c\u00e2ncer","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Frutas e vegetais na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer GI: estudo sobre a import\u00e2ncia das cores dos alimentos e dicas de inclus\u00e3o na dieta.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144],"class_list":["post-90901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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