{"id":91555,"date":"2025-08-24T18:13:00","date_gmt":"2025-08-24T21:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=91555"},"modified":"2025-08-23T10:59:33","modified_gmt":"2025-08-23T13:59:33","slug":"7-sinais-de-que-voce-esta-envelhecendo-bem-de-acordo-com-geriatras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-sinais-de-que-voce-esta-envelhecendo-bem-de-acordo-com-geriatras\/","title":{"rendered":"7 sinais de que voc\u00ea est\u00e1 envelhecendo bem, de acordo com geriatras"},"content":{"rendered":"\n<p>Envelhecer bem vai al\u00e9m de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e seguir uma dieta saud\u00e1vel. Inclui componentes essenciais como sa\u00fade <strong>f\u00edsica<\/strong>, conex\u00e3o <strong>emocional<\/strong> e suporte <strong>mental<\/strong>. Estes elementos colaboram para uma vida saud\u00e1vel e recompensadora. Vejamos os principais indicadores de um envelhecimento bem-sucedido.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aprender algo novo fortalece o c\u00e9rebro.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser honesto sobre suas necessidades melhora o bem-estar.<\/li>\n\n\n\n<li>Construir uma comunidade combate a solid\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que aprender coisas novas \u00e9 fundamental?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 medida que envelhecemos, <strong>aumentar o aprendizado<\/strong> \u00e9 crucial para a sa\u00fade cognitiva. N\u00e3o estar mais na escola ou no trabalho limita oportunidades, mas voc\u00ea pode buscar novas experi\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o Dr. Parul Goyal, aprender uma nova habilidade forma novos caminhos no <strong>c\u00e9rebro<\/strong>, mantendo a mente forte. Seja um novo jogo, exerc\u00edcio, idioma ou instrumento musical, qualquer aprendizado \u00e9 v\u00e1lido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voc\u00ea \u00e9 honesto sobre suas necessidades?<\/h2>\n\n\n\n<p>Expressar suas pr\u00f3prias <strong>necessidades<\/strong> \u00e9 crucial para envelhecer bem, afirma Robyn Golden. Age\u00edsmo pode tornar pessoas invis\u00edveis, escondendo a necessidade real de <strong>apoio<\/strong>. Estar aberto ao di\u00e1logo sobre suas preocupa\u00e7\u00f5es \u00e9 um passo para o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso experimente depress\u00e3o ou ansiedade, busque ajuda m\u00e9dica, desmistificando a ideia de que isso \u00e9 &#8220;normal&#8221; na terceira idade. Tratamentos s\u00e3o eficazes em qualquer fase da vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Desenvolvendo uma comunidade s\u00f3lida<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>solid\u00e3o<\/strong> foi intensificada pela pandemia de COVID, levando a um aumento da isola\u00e7\u00e3o social. Criar conex\u00f5es sociais, quer seja com amigos, fam\u00edlia ou grupos comunit\u00e1rios, \u00e9 essencial para a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo Dr. Lee Lindquist, socializar estimula o c\u00e9rebro, seja por meio de intera\u00e7\u00f5es presenciais ou virtuais. Al\u00e9m disso, estudos recentes apontam que participar de atividades em grupo, como aulas de artesanato, dan\u00e7a ou voluntariado, pode ampliar o c\u00edrculo social e trazer ainda mais benef\u00edcios para o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/envelhecimento_1755957544063-1024x576.jpg\" alt=\"7 sinais de que voc\u00ea est\u00e1 envelhecendo bem, de acordo com geriatras\" class=\"wp-image-91558\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/envelhecimento_1755957544063-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/envelhecimento_1755957544063-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/envelhecimento_1755957544063-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/envelhecimento_1755957544063-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/envelhecimento_1755957544063-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/envelhecimento_1755957544063.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">envelhecimento. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonLozovoy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-de-dormir-menos-de-6-horas-por-noite-no-envelhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O impacto de dormir menos de 6 horas por noite no envelhecimento<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como priorizar a sa\u00fade f\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Consuma uma dieta rica em frutas e vegetais alinhada a diretrizes como a dieta <strong>Mediterr\u00e2nea<\/strong>. A atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 crucial. Exerc\u00edcios de for\u00e7a muscular e cardiovascular ajudam a manter o <strong>equil\u00edbrio<\/strong> e minimizam o risco de quedas, de acordo com o Dr. Lindquist.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, dormir bem e manter uma rotina de sono adequada s\u00e3o fundamentais para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo e da mente, impactando diretamente a sa\u00fade f\u00edsica e mental de quem est\u00e1 envelhecendo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voc\u00ea faz coisas que ama?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mantenha atividades que trazem <strong>prazer<\/strong>. Apesar de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, gerenciar cuidados e fazer atividades prazerosas ajuda a evitar o t\u00e9dio e enriquece a vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Converse com seu m\u00e9dico sobre medicamentos<\/h2>\n\n\n\n<p>Ajustar medicamentos com a idade \u00e9 importante. Muitos permanecem com medica\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias; consulte um geriatra para revisar prescri\u00e7\u00f5es antigas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Planeje seu futuro<\/h2>\n\n\n\n<p>Como recomenda o Dr. Lindquist, discuta com familiares suas prefer\u00eancias para o futuro. Isso pode incluir ajuste de moradia ou apoio em poss\u00edveis hospitaliza\u00e7\u00f5es. Planejar prev\u00ea um envelhecimento <strong>seguro<\/strong> e bem-sucedido. Aproveite tamb\u00e9m para considerar aspectos financeiros, testamento e organiza\u00e7\u00e3o de documentos importantes, garantindo mais tranquilidade para voc\u00ea e sua fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais insights para um envelhecimento bem-sucedido<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Foque em h\u00e1bitos saud\u00e1veis desde cedo.<\/li>\n\n\n\n<li>Relacione-se e cuide de suas conex\u00f5es sociais.<\/li>\n\n\n\n<li>Planeje o futuro para garantir suas prefer\u00eancias.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guia completo para um envelhecimento saud\u00e1vel e bem-sucedido, com dicas de sa\u00fade f\u00edsica e mental, aprenda a enriquecer sua vida e fortalecer seu c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":91557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"sinais envelhecendo bem","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Guia completo para um envelhecimento saud\u00e1vel e bem-sucedido, com dicas de sa\u00fade f\u00edsica e mental, aprenda a enriquecer sua vida e fortalecer seu c\u00e9rebro.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3559,144,1225,565],"class_list":["post-91555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-envelhecimento","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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